Dawid79 - komentarze

[Maurice]

fajny ciagly ale to nie jest bc2
bo chyba nie szacujesz HRmax na 210... Tez badz swiadomy ze puls ktory mierzysz na mecie z palca (?) to nie koncowy tylko sredni z okresu Tk-Tk20s

pzdr

[panucci10]

Czy Ty już zakończyłeś sezon startowy? Czy w najbliższym czasie planujesz coś polecieć na maxa? Pytam dlatego że te ostatnie Twoje treningi są naprawde na bardzo wysokim poziomie, i sugerują raczej jakiś mocny start w najbliższym czasie !
A jeśli juz zakończyłeś to planujesz jakieś roztrenowanie? I czy masz jakiś plan co do TRI na nastepny rok ?

[Dawid79]

maurice a jakbyś ten ciągły nazwał? tętno troskę za wysokie, to fakt.

pannucci - teraz czas na roztrenowanie. Miałem problemy z treningiem na koniec lata i początek jesieni (związane z pracą i z brakiem obiektów treningowych). Ostatnie 4 tygodnie to sztukowanie formy, by jako tako pobiec bieg niepodległości. Kolejny sezon jest wielką niewiadomą. Jutro wyjeżdżam z kraju, wracam w czerwcu. Myślę że na trening najdzie się czas, gorzej z warunkami do niego, a konkretnie ze zmierzonymi odcinkami. Ich nie będzie. Nie będzie też terenu crossowego. Nie wiem co w takich warunkach da się zrobić. Nie będę miał też dostepu ani do roweru ani do basenu. Za to liczę na dostęp chociaż do spinningu. Zamierzam robić uczciwie na ile warunki pozawalają 5 treningów biegowych i 3 treningi na spinningu w tygodniu. Do tego dorzuce 3-5 krótkich treningów ogólnorozwojowych (na korpus). Nie wiem czy wytrzymam ale sprobuje. Do tego zacznę sie suplementować kolagenem, witminą C (naturalną), białkiem (serwatkowym?) i u progu głównego sezonu takim specyfikiem który jest mieszaniną BCAA, fosforu, wapnia i witaminy D3. Myslę że dalej głównie będę koncentrował się na bieganiu ale już chyba bardziej pod dychę. Wystartuje tez w triathlonie w ramach VTS na najkrótszym dystansie i spróbuje 1/4IM (może Poznań?)

[Maurice]

nie nazywałbym go, tylko biegał wolniej o ile miał być to trening budujący - chyba że zamysł miałeś inny
bo wyszło coś między WB2, a Tempo Run

pzdr

[Dawidavila]

Gratuluje czasu w biegu niepodleglosci i zycze wytrwalosci w treningu;) Ja po biegu w Gdyni dopiero dzis wyszedlem z lozka tak mnie rozlozylo.

[Dawid79]

Dawid ja się chorobie nie poddaje. Chyba znalazłem na nia sposób - witamina C. Ale tylko i wyłącznie naturalna. Jest droga (od kilkudziesięciu do około 100zł za opakowanie które starcza na miesiąc) ale warto. Zachorowalność znacznie spada a daje dodatkowo wiele innych korzyści (podobno wit c bierze udział w około 3000 procesów w organizmie - wpisz sobie w google i poczytaj na jej temat). Mi zostało jeszcze około tygodnia roztrenowania i ruszam z treningami. Pierwsza część sezonu dziwna. Nie bede miał dostepu do żadnych zmierzonych odcinków. Poza tym przez pól roku będe trenował na wysokości 600m n.p.m. Czy to coś da nie wiem. Miałem nadzieje na spinning, ale okazuje się że tu gdzie jestem nie ma takiej możliwości. Z tego tez powodu do triatlonu podejdę delikatnie i raczej jako ciekawy przerywnik w sezonie. Pełna koncentracja pójdzie na bieganie jak wrócę do domu i nowej bieżni atletycznej. A jak u ciebie przedstawia sie przyszły sezon? Połamiesz 35min/10k?

[Dawidavila]

Mozesz podac link do tej witaminy ?? Ja dzisiaj ruszam na pierwszy trening od 11 listopada. Zaczynam faze tluczenia kilometrow. Cel ciagle ten sam chociaz ostatnio analizowalen swoje starty i stwierdzam ze pierwsza czesc sezonu poswiece na bieganie na biezni. Caly czas mam do zlamania 10minut na 3km i 3min na 1km, ale mysle ze to bedzie formalnosc bo ostatni raz na mityngu bylem 2 lata temu, a jesienia moze polmaraton w Pile. Chociaz wszystko zweryfikuje praca w piatek konczy mi sie umowa. Jak nie znajde stalej pracy do stycznia to albo wyjazd za granice albo jakis staz. Chociaz znajac mnie to bd wolal w Pl pracowac za 1000zl niz byc za granica
ps. ale sie rozpisalem.

[Dawid79]

Dawid podaje link do jednej z naturalnych witamin c;
http://www.colway.net.pl/article/suplem ... itamina-c/
http://www.colway.net.pl/product/witamina-c-olway/
Podaje akurat tą, bo moja szanowna żona akurat jest jej dystrybutorem:).
Natomiast na temat witaminy C ogólnie dużo sie dowiesz wg mnie z bardzo ciekawego wykładu pani Beaty Peszko. Niecałe pół godziny, ale warto obejrzeć:
https://www.youtube.com/watch?v=mRG-99gmt60
Masz rację, lepiej zostac w kraju:)
pozdrawiam

[Gife]

Kosowo je Serbija
Niezły rejon na bieganie.

[Dawidavila]

Dzieki za link w weekend bede w domu to obejrze. Moze spozniony mikolaj przyniesie Narazie jestem u siostry i pozostaje mi tylko tluczenie kilometrow po asfalcie i kostce brukowej :/ ale niema co narzekac jak sie niema co sie lubi to sie biega gdzie popadnie

[Dawidavila]

No i gratulacje. Pierwsze miejsce w zagranicznych zawodach;) Zazdroszcze

[Dawid79]

Gife na temat tego czyje jest Kosowo nie mogę się wypowiadać. Tereny faktycznie piekne do biegania ale duża ilośc podbiegów powoduje, że boję się nieco o kolana.

Dawid dzięki za gratulacje ale to nie było nic szczególnego. Było bardzo łatwo - przeciętny Amerykanin nie może równać się z przeciętnym Polakiem, przynajmniej biegowo:)

[Dawidavila]

A niby to amerykańskie wojsko takie dobre A co do gratulacji to zwycięzców się nie ocenia Ja na razie tłukę kilometry i wreszcie zaczynam czuć luz na treningach

[Sylw3g]

Dawid, ciśnij w terenie, nawet kosztem tempa. I tak lubisz sprawdzać tętno, to będziesz miał odniesienie o ile wolniej biegać. Co tam będziesz robić takie nudne tempo na bieżni - szanuj się

Odnośnie butów: Gdybym miał wybierać z tych podanych, to wziąłbym (pod siebie) te najlżejsze - contend 2. I tak bym się w nich pewnie strasznie czuł, ale gdybym nie miał innego wyjścia... Jakoś bym "przecierpiał"

[Dawid79]

dzięki sylwek. Tempa chce robić na bieżni z obawy o przeciążenia i stawy w czasie mocniejszego tempa. Tu jest naprawdę pagórkowato i do tego twardo (albo asfalt albo mocno zbity żwir). Dziwnie się zaczyna ten sezon ale cóż. Powoli wychodzę z kontuzji. Jak na razie przez miesiąc będę budował kilometraż. Trochę trzeba wytruchtać:). Potem zacznę podkręcać tempo, i to solidnie