Pawel - kierunek 3h30 - komentarze

[mow_mi_stefan]

4h złamane. Oficjalny czas 3:56:35. Była szansa na maks 3:54-55. Jestem bardzo zadowolony. Od kwietnia urwalem 13min. Fantastyczny bieg z mikro-minusikami. Relacja wkrótce. Teraz zdycham na lotnisku.

[mihumor]

Brawo - dobrze.

[hotmas]

Brawo. Gratulacje

[Glonson]

Gratuluję! Czekam na relację.

P.S. Depczesz mi po piętach muszę sie brac do robory!

[sochers]

Gratki, to teraz 3;45 i robimy podobny plan na wiosnę :D

[Arc]

Gratulacje! Czekam na relację. Jak sie biegło i jakie masz dalsze plany.

[mow_mi_stefan]

Bardzo dziękuję wszystkim za gratulacje. Na blogu zamieściłem relacje z biegu.

[sochers]

Jeszcze raz gratki - podejrzewam, że dorzucając treningi TM uniknąłeś ściany - mnie tego w planie A brakowało - bo idąc zgodnie z tabelka lekko mnie zszokowało, że TM wjeżdża na koniec 3 fazy chyba, i to w porcji 2h od razu :D

Powodzenia zimą i wiosną

[sosik]

Również dołączam się do gratulacji. Wynik bardzo dobry. Relacja z biegu też bardzo fajna
Co do tych wolnych km na początku to lepiej tak, niż przegiąć w drugą stronę. Tak jak piszesz, te minuty to przy 2:50 będą się liczyć.
Plan A też ładnie i konsekwentnie pobiegany

[le0n71]

Duże brawa!! 4h złamane, teraz będzie tylko lepiej

[mow_mi_stefan]

podejrzewam, że dorzucając treningi TM uniknąłeś ściany - mnie tego w planie A brakowało

Właśnie mi też tego brakowało. Wiele innych planów zakłada jednostki w tym tempie, nawet Daniels w nowym wydaniu uznaje je, jak rozumiem, za ciut trudniejsza wersję, ale ciągle, BeeSa. Ja biegi w tym tempie bardzo lubię. A już 6 czy 8 km wplecione w BD, to w ogóle nie męczy.

Sosik, le0n71 - serdeczne dzięki, będę próbował Was gonić

[sochers]

Muszę przeczytać tego nowego Danielsa - powodzenia w przygotowaniach, ja po raz trzeci zakładam wiosną co najmniej <3:50 ze wskazaniem na 3:45

[mow_mi_stefan]

Muszę przeczytać tego nowego Danielsa - powodzenia w przygotowaniach, ja po raz trzeci zakładam wiosną co najmniej <3:50 ze wskazaniem na 3:45

Musze przyznać, że lepiej mi się czytało to nowe wydanie. No i ilość rożnych planów w zależności od dystansu, czasu, cykle - każdy znajdzie coś dla siebie.
Mam tylko wrażenie, że niektóre te treningi są strasznie pogmatwane i nie przystające do mojej rzeczywistości, tzn ograniczonego czasu na trening w dni robocze.

Tak czy inaczej widzę, że razem powalczymy o 3:45 w 2015

[Glonson]

Hej. Powodzenia jutro. Ciekaw jestem co nabiegasz, masz jakis plan wynikowy na ten start? A swoja xroga to szkoda ze nie mogles przyjechac na marzanne., bylaby okazja sie poznac. Pozdrawiam

[mow_mi_stefan]

Cześć. Prawdę mówiąc nie wiem czego się spodziewać znowu mam takie wrażenie, że nie ma progresu. Zmieniłem trochę ostatnio treningi, co by się lekko odmulić. Było ciut mocniej niż zwykle. Okaże się czy nie za mocno

Też żałuję, że nie mogę pojechać do Krakowa. Była okazja poznać paru forumowiczów, a tak kiszę tutaj sam :D

Co do celu to idealnie byłoby przed OWM urwać ze 3-4min z dotychczasowej życiówki, ale jutro może się jeszcze nie udać.