RMC - komentarze

[Sharkish]

Hej!

Rzuć okiem na jednostki tempa - piszesz km/h ale podejrzewam, że to min/km

[RMC]

Rzeczywiscie Zamieszalem i pozniej kopiujac blednie powielam tempo. Musze usiasc i poprawic.

Jak tam forma przed maratonem? Lepiej niz u mnie mam nadzieje

[Sharkish]

Właśnie zacząłem trening "pod maraton". Na razie nie widzę jak mógłbym biec 5:40 przez cztery godziny, ale trzeba mieć wiarę A tak swoją drogą, tamte długie wybiegania w każdy wiosenny weekend chyba zrobiły swoje. Mam wrażenie, że teraz 20km tomdla mnie całkiem normalny dystans. Polecam

[RMC]

No to jak 20 km wchodzi lekko to maraton już prawie ubiegnięty

Nie ma pewnie już co szaleć ze zmianami dystansów, tempa itp. Trzeba utrzymać formę i powinno być dobrze.

[greg868]

No straszny niefart! Wracaj do zdrowia!

[RMC]

Dzięki, dzięki

Zły jestem bo taka głupota i kawał czasu przygotowań, kasy poszły się ...

[ziko303]

Twój wpis uświadomił mi, że dobrze zrobiłem odpuszczając to ostatnie City Trail we Wro Powodzenia w przygotowaniach do maratonu

[keiw]

Ja tylko napiszę, że czytam twoje wpisy i trzymam kciuki za dobre przygotowanie i start.

Wysłane z mojego Pixel 5 .

[j.nalew]

A czy tutaj nie wkradł się błąd?

tempo:6:01min/km, śr. tętno:180 ud/min

W tym tempie biegales w innych dniach w tym tygodniu na tętnie średnim poniżej 160, to średnie 180 to kosmos. Może to literówka ?

[RMC]

Ja tylko napiszę, że czytam twoje wpisy i trzymam kciuki za dobre przygotowanie i start.

Wysłane z mojego Pixel 5 .

Dziękuję, każde wsparcie mile widziane tym bardziej, że powoli zaczynają się wątpliwości. Duży postęp zrobiłem względem tego co było ostatnimi laty ale też coraz lepiej widzę swój aktualny poziom. Na tą chwilę raczej pod półmaraton niż maraton. A czasu mało.

[RMC]

A czy tutaj nie wkradł się błąd?

tempo:6:01min/km, śr. tętno:180 ud/min

W tym tempie biegales w innych dniach w tym tygodniu na tętnie średnim poniżej 160, to średnie 180 to kosmos. Może to literówka ?

Tak, masz rację. 155 powinno być w tym biegu - poprawiłem już. Tak to jest jak się ma pomysł stworzenia wpisu w robocie

[keiw]

Choć jeden akcent powinieneś w tygodniu robić, bo będziesz się zamulał samym klepaniem kilometrów.

[RMC]

No... Staram się dokładać coś więcej niż tylko truchtanie. W mało sformalizowanej formie to prawda (takich zabaw biegowych powiedzmy ale coś tam jest).

Mam jednak dużego stracha, że nie wytrzymam dystansu maratońskiego stąd faktycznie jako najważniejsze traktuję zbudowanie wytrzymałości ( (jak już zrobię na treningu kilka razy spokojnie te 25-30 km to głowa będzie spokojniejsza )
Pierwotnie o "szybkości" myślałem bardziej w marcu, kwietniu bo w nieskończoność nie chcę dokładać kilometrażu.

[keiw]

Jak w każdym kolejnym tygodniu będziesz delikatnie zwiększał obciążenia i kilometraż, to nic nie powinno się stać. Po to masz określoną ilość tygodni, by się organizm adaptował do wysiłku. Co 3 ty. robisz tydzień luźniejszy.

[Drwal Biegacz]

Minimalizm - zachęcam do poczytania może zainspiruje, zmotywuje trochę do uwolnienia się od sprzętów.
Pozdrawiam!