majak, dasz rade, najlepiej stopniowo, ale mozna tez i z marszu. Ja pewnego dnia przebieglem 11,4km na nastepny dzien 15 z mysla ze to przeciez tylko 3,5km wiecej, a o ile lepiej wyglada i brzmi
No majak wypoczywaj, ja niedlugo jade na roztocze wiec zamiast po plazy to bede mykal sobie po lasach, mam ochote pobiegac boso, zobaczymy co mi z tego wyjdzie