Anna NH - komentarze

[siena_driver]

Endo słabo próbkuje - u mnie ostatnio przekłamuje ok. 100m na 10km - gpx eksportowany z treningu zapisanego przez Endo na innych trackerach, gdzie go importuję, pokazuje identyczne, ale niższe wartości.
RunKeeper nie przekłamuje, przynajmniej na moim telefonie - wczytanie na strave, run-loga daje identyczny dystans

[Kanas78]

Hejka
W sumie jakie ma znaczenie te pare metrow, z tego sie nie strzela
Jesli nie masz za malych butow (wiesz to na bank?), to Ci z czasem powinno przejsc, ja tez to mialam, jak wrocilam do truchtania po paromiesiecznej przerwie. Org sie musi przyzwyczaic do tych wszystkich uderzen, odbic itd.
Wazne aby po treningu nie fundowac goracej kapieli na nogi, bo to pogarsza sprawe, mozesz smarowac sie mascia chlodzaca konska albo zrobic sobie kapiel w soli bochenskiej. I polezec troche z nogami uniesionymi do gory dla usprawnienia krazenia, albo pobrac troche preparat z diosminą.
Trzymam kciuki!

[Anna NH]

Chyba nie ogarnę tych wszystkich aplikacji, ale rzeczywiście te pare metrów nie ma większego znaczenia.
Może jak się będę trzymać jednego to chociaż zaobserwuję jakieś postępy - mam nadzieję że jakieś w końcu nastąpią.

Dzięki za wskazówki odnośnie moich kulasów, buty za małe raczej nie są, ale spróbuję pobiegać w innych.
Wypróbuję wskazówki bo strasznie mnie to wkurza. No ile się można zatrzymywać?

Concordia założyła bloga, trzy miesiące i śmiga 15km, a ja tu cierpię podczas piątki.
To niesprawiedliwe.

[siena_driver]

Spokojnie, do wszystkiego dochodzi się małymi krokami. Nie zauważysz, kiedy i Ty zaczniesz robić długie wybiegania, aż zabraknie ulic w Hucie i w Krakowie

[Kanas78]

Nie porownuj sie do innych biegajacych. Biegnij tak, aby Tobie bylo dobrze. Kazdy organizm jest inny
Cierpliwosci!

[panucci10]

hejka !
Moze spróbuj założyć cieplejsze skarpetki biegowe? Ja biegam dopiero swoją drugą zime ale juz zauważyłem ze w tych butach i skarpetkach co biegałem do 0st nie da sie biegac jak temperatura spada poniżej 0! Stopy dogrzewały sie właśnie dopiero po ok 4-5km w szybszym tempie niz u CIebie! A jak zmieniłem juz na te zimowe z tamtego roku plus skarpetka grubsza to od razu nawet przy -11 było wszystko ok! Wiec moze tego spróbuj?

[concordia]

Witaj Aniu!
Dziękuję za odwiedzinki i motywację

Chłopcy i dziewczyny mają rację, nie porównuj siebie do innych! Każdy z nas powinien mierzyć swoje postępy indywidualną miarą.
Nie rywalizuj z innymi, tylko z samą sobą, w końcu nie ma nic innego jak pokonywanie barier, które siedzą w naszych głowach i własnych słabości!

Co do dokładności pomiaru trasy przez endo, to też miewam małe wątpliwości
Ale przekonam się w następnym tygodniu jak wybiorę się na stadion żeby zrobić test na HrMax.
Nie chcę krakać, ale czuję, że na 1km oszukuję o min 100metrów!

Może te zimne stopy to faktycznie kwestia nieodpowiednich skarpetek? Bo wiadomo, pogoda jaka jest taka jest, jak butki przemokną a skarpetki są cieńkie to w sumie łatwo o wychłodzenie.

I bardzo, ale to bardzo gratuluję biegu Sylwestrowego!!!!
też chciałabym się sprawdzić na jakimś krótszym dystansie, ale mój pierwszy start będzie dopiero pod koniec stycznia

trzymam kciuki, żebyś siłą ducha pokonała tą wstrętną niepogodę!

[Anna NH]

Spokojnie, do wszystkiego dochodzi się małymi krokami. Nie zauważysz, kiedy i Ty zaczniesz robić długie wybiegania, aż zabraknie ulic w Hucie i w Krakowie

Nie porownuj sie do innych biegajacych. Biegnij tak, aby Tobie bylo dobrze. Kazdy organizm jest inny
Cierpliwosci!

Ok. Jakby mi ktoś teraz powiedział że biegać nie mogę wcale - to dopiero by była dupa blada.
Skupiam się zatem na małych kroczkach i robię swoje.
Dzięki za wsparcie!

hejka !
Moze spróbuj założyć cieplejsze skarpetki biegowe? Ja biegam dopiero swoją drugą zime ale juz zauważyłem ze w tych butach i skarpetkach co biegałem do 0st nie da sie biegac jak temperatura spada poniżej 0! Stopy dogrzewały sie właśnie dopiero po ok 4-5km w szybszym tempie niz u CIebie! A jak zmieniłem juz na te zimowe z tamtego roku plus skarpetka grubsza to od razu nawet przy -11 było wszystko ok! Wiec moze tego spróbuj?

Jak były mrozy to właśnie marzły mi stopy i zainwestowałam w ciepłe skarpety.
Teraz w nich biegam i to drętwienie jest inne i przechodzi jak się zatrzymam do zera na jakąś minutę.
Ale w takim razie buty się mogły w związku z tym ciaśniejsze zrobić.

Witaj Aniu!
Dziękuję za odwiedzinki i motywację

Chłopcy i dziewczyny mają rację, nie porównuj siebie do innych! Każdy z nas powinien mierzyć swoje postępy indywidualną miarą.
Nie rywalizuj z innymi, tylko z samą sobą, w końcu nie ma nic innego jak pokonywanie barier, które siedzą w naszych głowach i własnych słabości!

Co do dokładności pomiaru trasy przez endo, to też miewam małe wątpliwości
Ale przekonam się w następnym tygodniu jak wybiorę się na stadion żeby zrobić test na HrMax.
Nie chcę krakać, ale czuję, że na 1km oszukuję o min 100metrów!

Może te zimne stopy to faktycznie kwestia nieodpowiednich skarpetek? Bo wiadomo, pogoda jaka jest taka jest, jak butki przemokną a skarpetki są cieńkie to w sumie łatwo o wychłodzenie.

I bardzo, ale to bardzo gratuluję biegu Sylwestrowego!!!!
też chciałabym się sprawdzić na jakimś krótszym dystansie, ale mój pierwszy start będzie dopiero pod koniec stycznia

trzymam kciuki, żebyś siłą ducha pokonała tą wstrętną niepogodę!

Dzięki za dobre słowo.
Już się porównywać do innych nie będę, a już tym bardziej do młodych - zdolnych.
Skarpety mam właśnie ciepłe, podejrzewam coś z krążeniem bo najpierw bolą łydy a potem drętwieją stopy, więc może coś z przepływem krwi.

[concordia]

Wiesz co, moja siostra ma kłopoty z krążeniem, ale do tego stopnia, że w domu są 22 stopnie, a ona siedzi w bluzce, bluzie i każe w kominku rozpalić
Była na badaniach, generalnie nie wyszły złe, ale babeczka jej przepisała jakieś tabletki z żurawiną na poprawę krążenia
Jak chcesz, to mogę zadzwonić do niej i zapytac o nazwę.

Trzymam kciuki, żebyś robiła treningi zgodnie z planem, szczerze mówiąc jak patrze na tą szarugę za oknem to mi się odechciewa

[Dobajka]

Ania
ja znam i stosuję następujący sposób sznurowania ( polecony przez speców ze sklepu biegowego)

Przód buta w miarę luźny. Każdy palec musi się w bucie mieścić bez uczucia nacisku. Od połowy śródstopia zaczyna się mocniejsze zaciąganie sznurówek aż do końca.
Nie wolno biegać w butach które założysz bez sznurowania - cała stopa podczas biegu rusza się w bucie - odbijesz sobie paznokcie albo poobcierasz nogi.

Patent z grubszą albo podwójną skarpetką dodatkowo ochroni stopę

[Dobajka]

W międzyczasie za radą Kanas smaruję nogi maścią końską (chłodzącą), dziś ubrałam inne buty,
do tego za radą Dobajki buty zawiązałam luźno w palcach, a mocniej u góry.
Nie wiem co pomogło, dodatkowy dzień wolnego, maść, inne buty czy sposób wiązania ale póki co o bólu łydek zapomniałam, a stopa odezwała się dopiero pod sam koniec.

Zawsze najlepiej przetestować samemu rady tych którzy tez je przetestowali na sobie...oczywiście po rozsądnej selekcji
skoro ci służą trzy zmienne naraz to...

Miłego biegania

[concordia]

Dzięki Wam za rady. Jak cudnie się biega gdy czuć tylko zmęczenie a nie ból.
Oby tak dalej.

Doskonale Cię rozumiem Aniu ja jak kupiłam moje pierwsze butki biegowe miałam problem z otarciami na wysokości poduszeczek właśnie, ale takich paskudnych, nie mogłam na to nic poradzić. Jak łatwo się domyślić- dyskomfort podczas biegu był. Dopiero po jakiś 1,5miesiąca otarcia ustąpiły. A teraz mam nowe buty i znów historia sie powtarza taki urok szerokiej stopy chyba No nic, musze jakoś przeżyć.
Cieszę się, że dziś było dużo lepiej!

[Darekbe022]

Anna przy zwiększaniu objętości (czyt. kilometrów) pamiętaj o rozciąganiu po takich biegach.
Fajny zestaw rozciągania proponuje M.Giżyński:

http://mariuszgizynski.pl/index.php/tre ... ciagajace/

Również ciekawie rozwiązanie proponuje marszałek.

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=25&id=481

Możesz coś ułożyć dla siebie z tych 2 zestawów.
No i gratulację pierwszej dychy w zyciu, fajne uczucie . Zobaczysz jeszcze trochę a zaczniesz od tak robić dłuższe wybiegania. 3maj tak dalej.

[Anna NH]

Concordia mam nadzieję, że Twoje stopy tym razem szybciej oswoją się z nowymi butami i będzie Ci się lżej biegało.
Darekbe Wczoraj coś tam się porozciągałam (póki co jest nieźle - mogę chodzić dzisiaj ) ale widzę w tych linkach, że jest tego dużo więcej - dzięki, będę się stosować.

[concordia]

Aniu gratuluje pierwszej dyszki! Niesamowita satysfakcja, co?
I świetnie, że możesz dziś chodzić- tzn że byłaś gotowa na ten bieg! I że nie przesadziłaś z tempem ani z dystansem.

Wesołych Świąt!