marcin.swierc - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
zoltar7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5288
Rejestracja: 12 wrz 2010, 11:13
Życiówka na 10k: żenująca
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Marcin a mógłbyś powiedzieć coś o tym co jesz. To prawda, że w okresach pozastartowych stosujesz dietę opartą o białko i tłuszcze?
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
marcin.swierc
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 151
Rejestracja: 24 mar 2011, 21:45
Życiówka na 10k: 31:33
Życiówka w maratonie: -----
Kontakt:

Nieprzeczytany post

nie...u mnie podstawa to weglowodany w roznej postaci

raczej unikam miesa...tluszcze tez nie przewazaja.

hmm pisac codziennie co jadłem...ehehe ale ciekawosc to pierwszy stopien do piekla

pomysle moze dam jakies przyklady;)
milego
"Kto nie dąży do rzeczy niemożliwych...nigdy ich nie osiągnie...."


cel - UTMB

www.marcinswierc.pl
Awatar użytkownika
zoltar7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5288
Rejestracja: 12 wrz 2010, 11:13
Życiówka na 10k: żenująca
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dzięki za odpowiedź. Tyle mi wystarczy, nie musisz pisać co jesz... chociaż w sumie to może być ciekawe. Ostatecznie nie jesteś przeciętnym biegaczem.
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
Awatar użytkownika
strasb
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4779
Rejestracja: 01 sie 2010, 11:25
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Lozanna

Nieprzeczytany post

Marcin, świetny start, szczere gratulacje. Wdarłeś się przebojem do elity pomimo startu gdzieś z tyłu i różnych wątpliwości podczas przygotowań. Olbrzymie brawa za determinację i waleczność!
Awatar użytkownika
Gife
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5842
Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
Życiówka na 10k: 34:04
Życiówka w maratonie: 2:42:10
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Szacun Marcinie za Vulcanię :spoko:
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Awatar użytkownika
Nom
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 158
Rejestracja: 22 cze 2009, 19:50
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Marcinie, gratulacje i walcz dalej.

Trzymam kciuki i mam nadzieję, że występ na Transvulcanice to preludium i furtka do spełniania biegowych szczytów.

Powodzenia, ciś a wartko!

Pyrsk!
LadyE
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3883
Rejestracja: 28 lut 2010, 19:33

Nieprzeczytany post

Ogromne gratulacje :taktak:
jeszcze przegonisz Kiliana ;)
maromaroPL
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 209
Rejestracja: 11 mar 2012, 20:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ogromne gratulacje startu. Nie tylko Tobie, Piotrkowi też możesz przekazać :)

Śledziłem Twoje postępy na live-timingu, wiedziałem że się uda do 10-ki wskoczyć. Ale i tak największe wrażenie zrobiła na mnie taktyka i rozłożenie sił. Z punktu na punkt coraz wyżej w klasyfikacji. A ostatni odcinek to w ogóle poezja. Jeszcze raz wielkie wyrazy uznania i gratulacje. :)
Awatar użytkownika
zoltar7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5288
Rejestracja: 12 wrz 2010, 11:13
Życiówka na 10k: żenująca
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Zajebisty wynik. :orany: Gratuluję.
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
sKINOL
Wyga
Wyga
Posty: 135
Rejestracja: 23 sie 2012, 13:55
Życiówka na 10k: 37:56
Życiówka w maratonie: 3:00:59

Nieprzeczytany post

Marcinie.Przyłączam się do gratulacji.Oczywiście mogłoby być lepiej :bum: To tylko tak,aby pozostać w twoim defetystycznym nastroju :ble: A tak po prawdzie,jestem z Ciebie zaj... dumny.Emocje na live były ogromne.Super wynik.
Awatar użytkownika
nestork
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 705
Rejestracja: 01 paź 2012, 01:26

Nieprzeczytany post

Ogromny szacunek za wynik, powodzenia i nie ustawaj w codziennej walce!
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
Maryn
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 186
Rejestracja: 20 cze 2012, 08:48
Życiówka na 10k: 44 min

Nieprzeczytany post

Gratuluję, wynik marzenie :) Życzę dalszych sukcesów!
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Wielkie gratulacje za wielki wynik
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
marcin.swierc
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 151
Rejestracja: 24 mar 2011, 21:45
Życiówka na 10k: 31:33
Życiówka w maratonie: -----
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dziękuję...;)
"Kto nie dąży do rzeczy niemożliwych...nigdy ich nie osiągnie...."


cel - UTMB

www.marcinswierc.pl
Awatar użytkownika
gonefishing
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 767
Rejestracja: 04 cze 2012, 09:55
Życiówka na 10k: 41'25"
Życiówka w maratonie: 4h01'38"
Lokalizacja: Gabon

Nieprzeczytany post

W taki razie i ja dołączam swoją skromną osobę do zasłużonych gratulacji :taktak:
BRAWO!!!
BLOG - KOMENTARZE
ULICZNE: 5km 20:03 10km 41:25 21,1km 1:34:52
PRZEŁAJOWE: 42,2km 4:01:38
ODPOWIEDZ