Mach82 - komentarze

[infernal]

Jak się szybko regenerujesz to tydzień po tej dyszce wybierz się na ten parkrun

[mach82]

Niestety - podróż służbowa i nie da rady za tydzień w sobotę, ale z chęcią się wybiorę w kolejną sobotę. W końcu parkrun zawitał na mojej biegowej pustyni! Właśnie sprawdzałem jak parkrun wplatasz w trening Jakieś rady dla przyszłego debiutanta parkrunowego?

[infernal]

Sam może byłem z 6-7 razy, więc dalej jestem laikiem Porada - na pewno podłap się kogoś, nawet podpytaj czy ktoś biegnie na złamanie 20 minut. Ustaw się w pierwszym/drugim rzędzie. Chyba że jest bardzo wysoki poziom, ale to i tak pierwszy raz więc who knows. Przy okazji, zobaczysz jaki poziom jest w Twoim mieście.
W ogóle, sam bym się wybrał w nadchodzącym tygodniu na parkrun, ale chyba odpuszczę. Chyba, bo głowa podpowiada że 19.05 oraz 26.05 mam starty z drugiej strony... To tylko 5k w trupa hmm i aż tydzień odpoczynku

[keiw]

Ze swojej perspektywy uważam, że te Parkrun mi dużo dały w przygotowaniach przed maratonem w Krakowie.
Przez ponad miesiąc jedyne szybsze treningi to były właśnie sobotnie Parkrun. Po nich w niedzielę robiłem longi.
Longi oczywiście gorzej mi wchodziły. Skracałem je, lub biegłem wolniejszym tempem.
Tak to wyglądało:

Kilometraż miesięczny też nie był zbyt duży jak na trening maratoński:


Z tego, biegnąc na kontroli pulsu i pilnując by był on niższy niż zawsze, bo 3 tyg. po maratonie mam bieg 24 h i chciałem to szybciej zregenerować a maraton potraktować treningowo, przebiegłem maraton bez żadnych problemów w czasie 3:28:06. Dodam, że 6 dni po tym poleciałem Parkrun równo w 20:00.

Moja rada, biegaj Parkrun

@mach82 - dzięki za info o Parkrun w Pile, już przekazałem to znajomym

[ZbyszekP]

Też się przekonałem do Parkrunu planuję 2 razy w mcu startować, można szybciej sobie pobiegać w grupce.

[ziko303]

No ja też chcę tego użyć jako "wunderwaffe" na dalszą część sezonu dodatkowo piątek trzeba spędzić grzecznie, żeby wstać w sobotę, a w sobotę o 10.00 jest po wszystkim i wolne na całą resztę dnia.

[keiw]

Życiówka jest, zawsze trochę do przodu
Gratulacje.

[adam99]

Brawo, moje gratulacje!


Wysłane z iPhone .

[mach82]

@ keiw & @ adam99 - jak zwykle jesteście niezawodni w przesyłaniu gratulacji Dzięki!

[infernal]

Fajna relacja i gratulacje życiówki Bogate jedzenie na mecie, muszę zainteresować się na przyszły rok (kij że daleko )

[mach82]

Dzięki i zapraszam do Piły! Jakby żarła było za mało, to jeszcze jakąś wałówkę skołuję

[keiw]

Marcin - ja już widziałem twój wynik w niedzielę, ale nie byłem pewien, czy zrobiłeś życiówkę
Kibicowałem znajomym i przeglądałem wyniki. Kolega też zrobił życiówkę ale nie dogonił swojej żony

[mach82]

Łajnie że kolega zrobił życiówkę - to daje sporą motywację do dalszego zapier ... na treningach

Odnośnie biegających par, to moja żona kiedyś biegała przełaje z naprawdę porządnymi wynikami. Jak to dobrze że nie chce jej się biegać, bo już po roku by mogła osiągnąć dużo lepsze wyniki niż ja (szczególnie 5k i 10k). Wystarczy że lepiej sobie radzi na rowerze i w pływaniu!

Właśnie - bo miałem już wcześniej pytać - wybierasz się na półmaraton pilski?

[keiw]

W tym roku nie. Biegnę 15.09 maraton we Wrocławiu i trochę by to kolidowało, a tym bardziej, że 25.08 biegnę 40. Półmaraton Szczecin

Wysłane z mojego SM-G950F .

[bezuszny]

Brawo, gratuluję życiówki i fajnej relacji!
Myślałem nad wyborem półmaratonu na jesień i zastanawiałem się nad Piłą, w końcu to mistrzostwa Polski, ale niestety termin mi nie pasuje.