Mar_jas - komentarze

[panucci10]

super wynik! gratuleacje:)! teraz tylko 3:30 w Warszawie i smiało mozesz byc mega zadowolony z wyników w tym sezonie!

[Wapel]

Dobry wynik Marcin ale wyobrażam sobie, że pewnie jesteś na siebie trochę wkurzony tymi 20 s.... jeżeli Cię to pocieszy to inni mogą na razie (i w najbliższej przyszłości) pomarzyć o takim wyniku :D

[kachita]

Gratulacje! To kiedy łamiesz te 40 min?

[jackma]

...moim celem nie jest dołowanie go, lub negowanie jego pracy treningowej.

Nawet mi przez myśl to nie przyszło :P

Ale spójrzcie... Mar robi 18:5X na 5, a na dychę ma +/- 42min. Coś tu mi się gryzie. Ale nic to, trochę czasu i będzie łamać 40 regularnie.

Tu się nic nie gryzie, ta piątka była niekompletna, ale i tak widać postęp w tym sezonie. Jak zapał i konsekwencja u Marcina pozostanie na stałym,wysokim poziomie to i wyniki będą coraz lepsze. Tego mu życzę.

[Wapel]

No to niezła impreza widzę była w Krynicy Gratki super wyników. Te 1,6 km w takim tempie to jakiś kosmiczny wynik - teraz nic tylko trenować, żeby utrzymać je przez 10 km...

[mar_jas]

W przyszłym sezonie fajnie by było się zblizyć do 35 minut na dychę

A poza tym to jak zwykle Jacek ma rację, łatwo poszło z czasami do 45 minut, potem już tak milusio nie ma....ale nadal wierzę ze 40 minut pęknie na jesieni

Trasa w Krynicy urywa trochę,choć w sobotę wiało prosto na nas, co utrudniało bieg, mój organizm nie jest jeszcze przyzwyczajony do takiego szybkiego biegania przez dłuższy czas, przygotowując się do maratonu , czasu na dychę już nie ma i brakuje przede wszystkim biegów dłuższych szybkich, typu 10km na 4:20..itd....to się czuło, mięśnie zmuszone do takiej szybkości w drugiej części biegu już mocno czułem....poza tym może i dobrze..łatwiej będzie to teraz "dogonić" tą życiówkę.

W niedzielę ostatnia dycha przed maratonem, jak będzie chłodno to 4:10 na km chciałbym, jak będzie ciepło to 4:15...tak jako przetarcie przed Warszawą, a trening to juz tylko tempo maratońskie w różnych konfiguracjach, i trochę regeneracji....coraz częściej już myślę co mnie czeka za 3 tygodnie ... w końcu to najważniejszy start w mojej krótkiej biegowej przygodzie...

[Martyna_K]

Jak tak zachwalasz festiwal, to i pewnie się wybiorę w przyszłym roku

[mar_jas]

Jak tak zachwalasz festiwal, to i pewnie się wybiorę w przyszłym roku

Wiem że nie wszystkim sie podobało, ale zdaję sobie sprawę że wszystkim się nie dogodzi.... mnie się podobało bardzo, atmosfera, organizacja, duuużo ludzi, można było pogadać, poznać, wymienić doświadczenia, podopingować....
Napewno zrobię wszystko żeby tam wrócić w przyszłym roku, marzyłby mi się Koral Maraton, ale jak będzie zobaczymy, w piątek jeszcze jest bieg przebierańców i w przyszłym roku napewno już pobiegnę


Nawet to było dla mnie atrakcją :


trochę sportu przez duże S się też liznęło.....

[Martyna_K]

Nawet to było dla mnie atrakcją :
trochę sportu przez duże S się też liznęło.....

Zmieniam zdanie: NA PEWNO pojadę

[Asiula]

Braciszek zdjęcie zmienił...
No śliczne

[Martyna_K]

Braciszek zdjęcie zmienił...
No śliczne

[Plague]

Łaaa też chcę takie!

[mar_jas]

Łaaa też chcę takie!

chodzi Ci o fotkę wyżej??
zapraszam za rok do Krynicy..pewnie sie gdzies tam bede tez kręcił...no albo na jakiejs innej imprezie biegowej.....czytaj bloga to zawsze bedziesz wiedział gdzie

[kulawy pies]

Nie wiem czemu, ale jak "rzuciłem okiem" na program to tez pierwsze co mi się spodobało to własnie ten temat......baaaardzo ciekawa i mnie równiez interesująca sprawa....


może trzeba jakiś nowy wątek o tym założyć

- tu jest jedna z wartościowych odpowiedzi

no ale w końcu jesteś słynnym milerem , więc pewnie to już wiesz.
-----
moja odpowiedź jest inna (choć w gruncie rzeczy fizjologicznie podobna) - siła. dużo siły.
yacoola to technika.
dla wielu to będzie dieta.
----------

trochę uogólniając - najlepiej szukać rezerw (poza "tradycyjnym treningiem biegowym") tam gdzie o nie najłatwiej, tj tam gdzie mamy najwięcej talentu, predyspozycji, ale na pewno - FRAJDY.

chodzi mi o to, żeby trening uzupełniający sprawiał faktyczną przyjemność, a nie był tylko kolejnym koniecznym (i często zaniedbywanym) obowiązkiem.
mając trochę doświadczenia i uwagi można znaleźć elementy potencjalnie poprawiające wyniki biegowe właściwie wszędzie. no i tyle.

zdrówko

[mar_jas]

Nie wiem czemu, ale jak "rzuciłem okiem" na program to tez pierwsze co mi się spodobało to własnie ten temat......baaaardzo ciekawa i mnie równiez interesująca sprawa....


może trzeba jakiś nowy wątek o tym założyć

- tu jest jedna z wartościowych odpowiedzi

no ale w końcu jesteś słynnym milerem , więc pewnie to już wiesz.
-----
moja odpowiedź jest inna (choć w gruncie rzeczy fizjologicznie podobna) - siła. dużo siły.
yacoola to technika.
dla wielu to będzie dieta.
----------

trochę uogólniając - najlepiej szukać rezerw (poza "tradycyjnym treningiem biegowym") tam gdzie o nie najłatwiej, tj tam gdzie mamy najwięcej talentu, predyspozycji, ale na pewno - FRAJDY.

chodzi mi o to, żeby trening uzupełniający sprawiał faktyczną przyjemność, a nie był tylko kolejnym koniecznym (i często zaniedbywanym) obowiązkiem.
mając trochę doświadczenia i uwagi można znaleźć elementy potencjalnie poprawiające wyniki biegowe właściwie wszędzie. no i tyle.

zdrówko

Dzięki
Artykuł mi znany.....nie mniej fajnie go było sobie przypomnieć.....
Moim zdaniem prawda lezy jak zwykle po środku, duuuużo siły, mądry zrównowazony trening , do tego praca nad techniką i poprawna dieta równa sie murowany skok na kolejny wyższy poziom biegowy.....będe się tym martwił jak przestane się poprawiać....na szczęście na razie jestem na tak marnym poziomie ze przede mną jeszcze sporo do zrobienia bez wyrzeczeń