Dawid79 - komentarze

[Dawid79]

jak sam wiesz u mnie kilometrażowo nigdy nie było dużo. Będie więcej jak zacznę orkę pod maraton:). Jak narazie przeżywam maly kryzys. Nie czuję formy

[Maurice]

Dawid, po takim luźnym BC2 byłbym spokojny o dobry wynik 11ego
powodzenia

[Dawid79]

nie dziękuję:)

p.s. pytanie tylko co to znaczy dobry? bo dobre już mnie nie satysfakcjonują:)

[Maurice]

Musiało być dobrze, brawo i stopke popraw

[szymon_szym]

poprawa życiówki o minutę na tym poziomie to kosmos. gratuluję!

[Gife]

Ładny czas. Gratuluję!

[Sylw3g]

Świetna robota!

[Dawid79]

Dzięki chłopaki.
Maurice zaraz poprawiam:)

[Maurice]

4:30 i bc2 nie wyszło
czemu podniosłeś prędkość "aż" do 4:24?

spokojnie możesz latać po 4.10 i obserwować puls
pzdr

[Dawid79]

jest jeszcze trochę czasu do pełni sezonu. Prędkość będzie stopniowo podnoszona. Jeśli ominą mnie choroby to może być naprawdę ciekawie w tym sezonie:)

[Dawid79]

ad. RobsonP

Witam kolegę.
Celowanie w wynik to jedno, a jego osiagnięcie to drugie. Ciężko o dobre wyniki, kiedy ma się na głowie pracę i parę innych zainteresowań. Jak sam wspomniałeś najważniejsza jest systematyczność i nie odpuszczanie treningów z byle powodu. Czego tobie i sobie życzę:)

[Maurice]

dlaczego ciągły z końcowym pulsem <140ud. nazywasz drugim zakresem?
dlaczego na OWB1 masz czasem wyższe tętno niż na BC2?

[Dawid79]

maurice

masz całkowita rację. To że jest napisane BC2 oznacza właściwie zamiar, że tak miało być. Tak miałem rozpisane. No ale wyszło jak sam zauważyłeś spokojniej. Czasami zdarza się, że tętno w czasie "spokojnych" treningów mam wyższe (rzadko), co wynika ze zmęczenia, małej ilości snu lub innej przyczyny.
Mam nadzieje, że uda ci sie osiągnąc 33:30 na dyszkę i resztę celów. Myślę, że właściwą drogą do tego będzie jeden dzień w tygodniu odpoczynku i duuużo ćwiczeń wzmacniajacych korpus i ramiona. Bo parę w nogach już masz

[Dawidavila]

Cele do osiagniecia mamy podobne wiec bede zagladal na twojego bloga zeby podpatrzec i sie zmotywowac

[Dawid79]

Dawidavila

Duzo ciekawego nie bedzie:) Początek sezonu to rozbiegania, trochę biegów ciągłych i rytmów, potem siła (głównie skipy i rytmy), potem redukowanie kilometażu i siły a zwiększanie temp i tak do końca sezonu. Jedyne co jest ważne, a przynajmniej na mnie dobrze działa, to stabilność ogólna (ćwiczenia core stability, pompki, brzuszki), które mam zamiar robić 2-4 razy w tygodniu (nie będe jednak opisywał tego na forum). Długi masz staż biegowy?