Krzychu M- komentarze

[Krzychu M]

a tempówki to które ? A z formą idziesz w dobrym kierunku, jakbyś miał okazje gdziekolwiek zrobić test dychy to życiówke byś machnął bez dwóch zdań!

Tempówki to biegi ciągłe takie jak Twój niedokończony bieg,gdzie zrobiłbyś życiówkę na 21km.Czyli mocny bieg w zakładanym tempie bez przerw na jakieś tam truchty
Co do życiówki to nie byłbym taki pewien,ale idę w dobrym kierunku.Teraz robię szybkość,a później będe dokładał objętości,co ma się przełożyć na wytrzymałość do tej prędkości.
Mniej więcej to ma być tak,że interwały po 4:05 biegane na kilometrze,mają się przełożyć na 10 km w tym tempie.Co na razie jest w dalekosiężnych planach.Ja mam w przyszłym roku czas.Jak nie polecę na Marzannie 1:30,to będe próbował w maju,czerwcu....do skutku
Jedynie maraton jesienny chciałbym poniżej 3:30 i to w stanie nie agonalnym

[siena_driver]

No to miłego urlopu i nie szalej na stokach, bo biegowy trening czeka

[Krzychu M]

No to miłego urlopu i nie szalej na stokach, bo biegowy trening czeka

Dzięki.Nie przejmuj się czasem z wczorajszego biegu.Zima nie jest do szybkiego biegania.Buduj formę na wiosne

[siena_driver]

Nawet nie o czas chodzi, ale coś ewidentnie poszło nie tak. Pierwsze wnioski wyciągnięte, obym się nauczył na błędach

[panucci10]

Krzychu udanego urlopu życze! Nawet jakbys nie znalazl czasu czy sily na bieganie to i tak narty daja niezle w dupe organizmowi! Baze tlenową bedziesz budował i siłe nóg

[Krzychu M]

Krzychu udanego urlopu życze! Nawet jakbys nie znalazl czasu czy sily na bieganie to i tak narty daja niezle w dupe organizmowi! Baze tlenową bedziesz budował i siłe nóg

Dzięki,dzięki Jeśli coś będe biegał tylko wolne rozbiegania,żeby się nie zajechać.Bieganie jest jak nałóg,jeśli tylko jest się zdrowy to grzech nie potruchtać Do zobaczyska za tydzień!

[miniozam]

Się tylko nie rozleniw za bardzo :D

bezę tlenową na nowy sezon robię, a tak to się pochwale że "Mikołaj" do mnie przyszedł i książkę Danielsa przyniósł :D coś czuję że w Święta zamiast pracę maturalną pisać to bd plan treningowy analizował... cóż, życie. Jutro o 8 śmigamy jakąś 20tkę. Jak dobrze pójdzie matura to sobie kolce sprezentuję ;p muszę myśleć o przyszłym sezonie ;p a jak nie kolce to traile jakieś ładne, tak żeby można je ubłocić i przemoczyć.

Udanego urlopu!! :D

[miniozam]

Muszę się pochwalić!.

Dzisiaj odwiedziłem Decathlon w KrK. Udało mi się kupić za 99zł (tak za 99PLN) nówki MERRELLE TRAIL GLOV (ta zielono-czarna edycja), mój ostatni rozmiar (43) :D Jakbym miał sprawny aparat to nawet fotkę bym cyknął :D Podobno buty rozeszły się strasznie szybko...

[Krzychu M]

Muszę się pochwalić!.

Dzisiaj odwiedziłem Decathlon w KrK. Udało mi się kupić za 99zł (tak za 99PLN) nówki MERRELLE TRAIL GLOV (ta zielono-czarna edycja), mój ostatni rozmiar (43) :D Jakbym miał sprawny aparat to nawet fotkę bym cyknął :D Podobno buty rozeszły się strasznie szybko...

To nie pozostało Ci nic innego jak biegać
Jak z tą Bochnią?Łapie się jeszczę?

[mihumor]

Jestem pod wrażeniem, sporo nabiegałeś przy nartach, widzę, że się jednak da - mi jakoś razem z nartami wyraźnie nie szło do tej pory, idąc za twoim przykładem spróbuję też coś pobiegać troszkę na wyjeździe.

[siena_driver]

Krzychu, na jakiej wysokości biegałeś w górach? Coś ze 2000m npm pewnie? Solidne objętości i tak, nie dziwię się, że przyszła siła na crossach. Superkompensacja!

[Krzychu M]

Jestem pod wrażeniem, sporo nabiegałeś przy nartach, widzę, że się jednak da - mi jakoś razem z nartami wyraźnie nie szło do tej pory, idąc za twoim przykładem spróbuję też coś pobiegać troszkę na wyjeździe.

Sam jestem w szoku,że przy nartach gdzie się nie obijam i te 50-55 km średnio zjazdu jest(oczywiście przy dobrych warunkach,które były)tyle wybiegałem.Pomagała z mobilizacją żona,która również 5 biegów zaliczyła(ona z trochę innych powodów,dobre jedzenie,piwko..trzeba spalić )Pierwsze 2 dni trochę czwórki i łydki bolały.Niemniej sauna jest rewelacyjna na zmęczenie!Dziwi mnie,że przy tej ilości ruchu waga nie spadła,a wręcz 0,5kg do przodu.Cóż jedzenie niby dwa razy dziennie,ale w wiekszych ilościach i piwko tez było
Wypoczęty wracam do treningów biegowych,choć za nartami będe tęsknił W weekendy narty to tylko w Polsce z priorytetem nauki córki.

[Krzychu M]

Krzychu, na jakiej wysokości biegałeś w górach? Coś ze 2000m npm pewnie? Solidne objętości i tak, nie dziwię się, że przyszła siła na crossach. Superkompensacja!

Około 1000m npm,więc nie za wysoko.Ale bieganie po górkach razem z nartami trochę nogi wzmocniły.Dzisiejszy akcent też wszedł jak w masło.(jeszcze nie opisany na blogu,w pracy jestem,brak kabla i nie mam jak zrzucić z Garmina )
Od tego tygodnia zaczynam harówkę z niemieckim planem do Marzanny 24.03

[siena_driver]

O ile będzie Marzanna... Zapisy miały być na początek grudnia, słyszałem zapewnienia, że na dobrej drodze jest wszystko, a tu głucho

[Krzychu M]

O ile będzie Marzanna... Zapisy miały być na początek grudnia, słyszałem zapewnienia, że na dobrej drodze jest wszystko, a tu głucho

To biegnę tydzień wcześniej w Żywcu.Jak nie będzie 1:30 to 24.04 jest Dąbrowa Górnicza.A dyszek jest dużo.
Pierwszy sprawdzian formy koniec stycznia na Błoniach w maratonie koleżeńskim.