mam nadzieje, że to tylko długi.. brak dostępu do internetu, a treningi odbywają się nadal regularnie
pozdr i czekam na info...
Cafe- komentarze
Moderator: infernal
-
rushatek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 368
- Rejestracja: 25 mar 2011, 10:14
- Życiówka na 10k: 44:41
- Życiówka w maratonie: 4:18
cafe..,
mam nadzieje, że to tylko długi.. brak dostępu do internetu, a treningi odbywają się nadal regularnie
pozdr i czekam na info...
mam nadzieje, że to tylko długi.. brak dostępu do internetu, a treningi odbywają się nadal regularnie
pozdr i czekam na info...
-
cafe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 587
- Rejestracja: 06 paź 2009, 11:52
- Życiówka na 10k: 00:58
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
biegałam z roweremrushatek pisze:cafe..,
mam nadzieje, że to tylko długi.. brak dostępu do internetu, a treningi odbywają się nadal regularnie
pozdr i czekam na info...
całkiem regularnie 
-
kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
W ramach komentarza - Garfield
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
-
cafe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 587
- Rejestracja: 06 paź 2009, 11:52
- Życiówka na 10k: 00:58
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
Kachita , piątka za strzał w dziesiątkę 
ależ się obśmiałam
ależ się obśmiałam -
kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Polecam się na przyszłość
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
-
pardita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2236
- Rejestracja: 04 lut 2011, 19:48
- Życiówka na 10k: 55:43.00
- Życiówka w maratonie: półmaraton 01:58:41
- Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
Cafe,
patrzac na Twoj czas z ostatniego treningu, to spokojnie moglybysmy sobie biec razem :D
patrzac na Twoj czas z ostatniego treningu, to spokojnie moglybysmy sobie biec razem :D
-
cafe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 587
- Rejestracja: 06 paź 2009, 11:52
- Życiówka na 10k: 00:58
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
Staram się utrzymywać tempo 6:00/km, choć z nadprogramowymi 10 kg jest to zdecydowanie trudniejszepardita pisze:Cafe,
patrzac na Twoj czas z ostatniego treningu, to spokojnie moglybysmy sobie biec razem :D
niż w zeszłym roku ...
-
pardita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2236
- Rejestracja: 04 lut 2011, 19:48
- Życiówka na 10k: 55:43.00
- Życiówka w maratonie: półmaraton 01:58:41
- Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
Cafe, to mi musiala ta fizjo-zmiana umknac. Kiedy Ty zdazylas przytyc te 10kg...?cafe pisze:Staram się utrzymywać tempo 6:00/km, choć z nadprogramowymi 10 kg jest to zdecydowanie trudniejszepardita pisze:Cafe,
patrzac na Twoj czas z ostatniego treningu, to spokojnie moglybysmy sobie biec razem :D
niż w zeszłym roku ...
-
cafe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 587
- Rejestracja: 06 paź 2009, 11:52
- Życiówka na 10k: 00:58
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
pardita pisze: Cafe, to mi musiala ta fizjo-zmiana umknac. Kiedy Ty zdazylas przytyc te 10kg...?
przytyłam równo rok temu, w ciągu 2 m-cy ... i tak zostało 
ale walczę znowu -
rushatek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 368
- Rejestracja: 25 mar 2011, 10:14
- Życiówka na 10k: 44:41
- Życiówka w maratonie: 4:18
po cichutku, coraz dalej 
brawo!
jeszcze troszkę i dyszki będą wchodzić..
jakiś wyścig niedługo? tak żeby oprócz formy "podróść" też adrenalinę?
brawo!
jeszcze troszkę i dyszki będą wchodzić..
jakiś wyścig niedługo? tak żeby oprócz formy "podróść" też adrenalinę?
-
cafe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 587
- Rejestracja: 06 paź 2009, 11:52
- Życiówka na 10k: 00:58
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
Na razie żadnych startów. Adrenalinę podnoszę w nieco inny sposób
W sobotę wkurzyłam się sama na siebie, ponieważ jak zwykle zajęłam się z rana sprzątaniem, gotowaniem, praniem ...
Po wszystkim zjadłam obiad i zasnęłam ... Obudziłam się akurat wtedy, gdy trzeba było wyjść na proszonego grilla ...
Włożyłam gatki, torbę z ubraniami na zmianę przekazałam rodzince, a sama pobiegłam do znajomych
Około 9,3 km
W sobotę wkurzyłam się sama na siebie, ponieważ jak zwykle zajęłam się z rana sprzątaniem, gotowaniem, praniem ...
Po wszystkim zjadłam obiad i zasnęłam ... Obudziłam się akurat wtedy, gdy trzeba było wyjść na proszonego grilla ...
Włożyłam gatki, torbę z ubraniami na zmianę przekazałam rodzince, a sama pobiegłam do znajomych
Około 9,3 km
-
jacdzi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 527
- Rejestracja: 30 gru 2008, 15:12
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Konst
Nie bardzo rozumiem skad ta "czarna dziura" w komentarzach???
Chce powiedziec ze wiem co to sa trudy powrotu do jakiejs okreslonej rutyny, do treningow. WALCZ a wygrasz, wiem to na 100%.
Chce powiedziec ze wiem co to sa trudy powrotu do jakiejs okreslonej rutyny, do treningow. WALCZ a wygrasz, wiem to na 100%.
-
cafe
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 587
- Rejestracja: 06 paź 2009, 11:52
- Życiówka na 10k: 00:58
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
Ja sama byłam w czarnej dziurze ... to i komentujących nie byłojacdzi pisze:Nie bardzo rozumiem skad ta "czarna dziura" w komentarzach???
-
rushatek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 368
- Rejestracja: 25 mar 2011, 10:14
- Życiówka na 10k: 44:41
- Życiówka w maratonie: 4:18
Na Łabiszyńskiej ostatnio "mówili", że następny trening to już obowiązkowo z cafe chcą robić
pozdr i do zobaczenia
pozdr i do zobaczenia