Kanas78 - komentarze

[Aniad1312]

opacz, biegałyśmy dzisiaj tak samo długo

[Kanas78]

Ja też dzisiaj głównie kałuże przeskakiwałem. Mnie co prawda nikt nie rozjechał, ale kilka razy prysznic spod kół dostałem Taki urok biegania w naszym pięknym, polskim klimacie Pozdrowionka

Dzięki. Jutro mam raptem 3 km po 5:35 i jestem przerażona a Ty sobie dziś jak gdyby nigdy nic tyyle kilosów i to jeszcze szybciej.. jak Ty to robisz?

Karolina; ruszać częściej, na początek na mniejszej intensywności

Postaram się

opacz, biegałyśmy dzisiaj tak samo długo

Ooo ale pewnie nie tak samo dystansowo

[rubin]

trudne, ale satysfakcjonujące
ps. trzeba było nie dementować ... tych domysłów dot. fot.

[rubin]

5km-ja zrobiłam 6.6 (miało być treningowo 7, ale nie chciało mi się już po przekroczeniu linii mety wyrabiać do tej siódemki dla liczby-bez sensu).

Karolina, zygzakiem biegłaś? widać za krótka trasa, jak dla Ciebie
........
edytuję po dzisiejszym wpisie
Karolina, super, że to napisałaś:

Co do treningu. Uparłam się na to zginanie kulasów w kolanach i wyższe wyprowadzanie ud.. topornie mi to idzie... szkoda, że trzy lata straciłam na bylejakie szuranie-nie wiem, czy ogarnę wszystkie błędne (utrwalone) nawyki.
Gdybym mogła cofnąć czas i zaczynałabym przygodę biegową, od pierwszych kroków skupiłabym się na poprawnym bieganiu.

ogarniesz, jeśli tylko będziesz chciała - a ponieważ chcesz - to ogarniesz !!
faktycznie, dużo można poczytać o "szuraniu", jakby dynamiczniejsze środki, czy treningi specjalistyczne były zarezerwowane wyłącznie dla szybkich, zaawansowanych biegaczy, a najlepiej mężczyzn; na samym początku mojego biegania nie miałam zielonego pojęcia o czymkolwiek; przez pierwsze parę tygodni chodziłam na zajęcia BBL i bardzo się z tego cieszę, choć dalej pewnie daleko mi do ideału; żadna książka, internet nie są w stanie wyjaśnić techniki biegu, ćwiczeń tak dobrze jak żywy trener;
spróbuj, dodaj do tego odrobinę cierpliwości i zobaczysz różnicę
powodzenia! i miłych, spokojnych świąt

[Kanas78]

Dzięki, Rubin zobaczę film z kolejnego gp i zobaczę, czy jest lepiej. Spokojnych i rodzinnych.

[strasb]

Ja też jakoś szczęśliwie dociagnęłam do ostatniego dnia pracy. Walizka już prawie spakowana. Spokojnych świąt Ci życzę!

[Kanas78]

Dzięki! Lecisz do Polski?

[Gryzzelda]

Powodzenia z poprawa techniki biegu
Zrelaksuj sie teraz i nie mysl za duzo o swietach tylko o tym, ze masz wolne i mozesz sobie poleniuchowac i poczytac ksiazki w spokoju

[kachita]

Spokojnie się nauczysz nowej techniki, zwłaszcza teraz, jak masz w planach bieganie krótkie acz treściwe, bez wielokilometrowego zamulania
Wesołych i zrelaksowanych Świąt dla całego Wolf Teamu!

[Aniad1312]

Święta są po to, żeby świętować. Czyli się nie głodzić

[concordia]

Karola, a miałas robiony masaż powięziowy i trigger pointsy? Na ciasnotę powięzi jak znalazł.
Ja mam zalecenie na powięziówkę właśnie, triggery i zwykłą manualkę, tylko teraz kwestia dostania się do dobrego fizjo

[rubin]

ciężko znaleźć poczciwą górę w okolicy- ... widać....

też tak mam; niby teren góra-dół, ale żeby "pod nosem" coś konkretnego 100-metrowego znaleźć, to nie ma; tylko kto powiedział, że SB można robić tylko na 100m podbiegach, no nie?

[Kanas78]

Karola, a miałas robiony masaż powięziowy i trigger pointsy? Na ciasnotę powięzi jak znalazł.
Ja mam zalecenie na powięziówkę właśnie, triggery i zwykłą manualkę, tylko teraz kwestia dostania się do dobrego fizjo

Tak, miałam raz, ale wiesz-gdybym ciągle na to chodziła, to poszłabym z torbami a tak rezonans pokaże, czy mam ten problem z powięziami, czy nie.

ciężko znaleźć poczciwą górę w okolicy- ... widać....

też tak mam; niby teren góra-dół, ale żeby "pod nosem" coś konkretnego 100-metrowego znaleźć, to nie ma; tylko kto powiedział, że SB można robić tylko na 100m podbiegach, no nie?

No

[Gryzzelda]

Kanas, jak ostatnio biegalam pod gorke po miescie to se myslalam o tobie, ze chyba bys sobie wybrala jakis konkretny podbieg

[Gryzzelda]

No innym watku akurat niedawno sie pytalam na cwiczenia na uda, o tu, poczytaj sobie, bo to chyba esencja viewtopic.php?f=23&t=31499&start=3690#p631994