iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[bezuszny]

Rozumiem, plan długofalowy, dobre podejście. Tak jak Marcin Lewandowski, najlepsze szykujesz dopiero na Tokio.

[infernal]

Jakby zdaje sobie po prostu z tego sprawę. To ciągle poznawania szybkości etc. Nie ma tutaj tylko ćwiczenie docelowej prędkości np. 3:55. To się co najwyżej przewija.
Taaaak. Taki ze mnie, średniodystansowiec hehe

[przemekEm]

Usłyszałem kiedyś jak Kszczot mówił, że wolne wybiegania robi 3:30 więc "wolne" jest bardzo subiektywnym stwierdzeniem. W każdym razie ładne tempo, jeżeli przychodziło z łatwością.

[sebastian899]

Ja słyszałem coś lepszego , Kipchoge robiąc interwały odpoczynek robi po 3.30 i to nie są żarty , słyszałem o tym z 2 źródeł .

[infernal]

Usłyszałem kiedyś jak Kszczot mówił, że wolne wybiegania robi 3:30 więc "wolne" jest bardzo subiektywnym stwierdzeniem. W każdym razie ładne tempo, jeżeli przychodziło z łatwością.

A potem dziw, że bez większych przygotowań pod dłuższy dystans niż ten który na codzien biega robi 33min na 10k

Ja słyszałem coś lepszego , Kipchoge robiąc interwały odpoczynek robi po 3.30 i to nie są żarty , słyszałem o tym z 2 źródeł .

Tak więc, może 4:40 to jest pryszcz przy tym

[sebastian899]

Michał ja biegając BS po 4.40 zastanawiam się czy nie robię tego za szybko , przed ważnymi akcentami na pewno biegam to wolniej niż 4.40 . Nie ma problemu biegania szybko BS jak robisz znikoma ilość akcentów , a Ty akcentów mocnych masz aż nad to , więc wypadało by na tych BS- na prawdę wypocząć , ja przynajmniej tak robię , wiem że nie jestem żadnym wzorem ale większość osób tak uważa .

[infernal]

Miał dzień przerwy przed tym BSem więc byłem wypoczęty Zresztą, coach wróci z obozu to dalej będę biegać trening za treningiem i lekko nie bydzie. Będzie jeszcze więcej takich komentarzy, także tego

[keiw]

... jak piszę że 5s na kilometr nie robi mi różnicy..

I tu się grubo mylisz. Obyś nie musiał się przekonać jaką to robi różnicę.
4:38 nie jest dla ciebie luźne a tym bardziej 15 km i tyle.
Jak ktoś biega nawet 10km w 40min to nie napisze, że walnął 15km w 4:38 i był to BS. Nie widziałem np. by tak wigi napisał.

Może jednak nie mi to jednak oceniać, masz trenera

[infernal]

Czy Tobie Jarek 5:15 a 5:20 robi różnice?

[Siedlak1975]

Następnym razem napisz na jakim średnim pulsie przebiegłeś taki trening i jaki to procent hrmax i każdy sobie to nazwie jak chce.
5s na twoim/moim/naszym poziomie przy tych tempach to już dość dużo.
4:40 biegam pod progiem tlenowym a ten próg po ponad dwóch lata podbijania mam zajebisty jak na mój poziom.
Wiec ty musiałeś biec już nad progiem co nie może być BS

[keiw]

Oczywiście, że robi. Jak przebiegnę 30 km po 5:15 lub 5:20 to już będzie znaczna różnica w regeneracji. Na dystansie maratonu takie 5s na kilometrze to już robi się całkiem sporo. Będziesz zwiększał tempo to takie 5s staje się bardzo odczuwalne.

Wiadomo, że z poziomem wytrenowania i z pokonywanym dystansem to się będzie zacierać, bo gdybym miał przebiec 6km po 6:00 lub 6:05 to tu już bym tego nie poczuł.
Tu jednak chodzi o inne inne tempa.

[infernal]

Siedlak, ja schodząc po schodach mam już ze 120 tętno Dwa, paska już nie mam więc za wiele Ci nie powiem.
Przy 3:55 a 4:00 jest dla mnie diametralna różnica, ale przy wyjściu na bieganie i zrobienie treningu w 4:40 a 4:45 różnica się zaciera. Takie jest moje zdanie. Tak samo czy przebiegnę 15km w 5:00 a 5:05.

To podziwiam Jarku, bo ja bym nie wyczuł różnicy po 30km czy zrobiłem je w 5:15 czy 5:20. Obstawiam, że tu i tu odczuwałbym tak samo nogi. Laboratoryjnie niestety tego nie potwierdzę.

Oczywiście, tylko dyskutujemy. Zwykła konwersacja. Możecie mieć oddzielne zdanie. Ja piszę tylko jak ja odczuwam daną formę biegania

[MatiR]

Dyskusja dyskusją, ale muszę odejść od tematu, bo 6dni i dalej nic...
Gdzie marcowa rywalizacja na endomondo się pytam ?

[Sewer]

Challenge odwołany z powodu koronawirusa. Tyle w temacie. Czas na roztrenowanie.

[infernal]

Hehe, śmieszki Dzisiaj ogarnę!