Sylw3g - sweet komcie... :P
Moderator: infernal
-
mclakiewicz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1616
- Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bytom
Silesia i jej profil obrósł w mity i legendy, niebezpodstawnie bo poprzednie edycje łatwe nie były - wystarczy spojrzec na czasy zwycięzców. Jednak teraz trasa jest dużo łatwiejsza i tak naprawde tylko podbieg na początku do Siemianowic będzie miejscem które oddzieli mężczyzn od chłopców. Damy radę. Powodzenia!
-
wigi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2692
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Powodzenia! Tylko spokojnie i z głową, a trójka pęknie bez bólu. 
-
kachita
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Powodzenia! Złam tę trójkę, to będziesz miał wreszcie spokój ducha 
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
-
eramus
- Dyskutant
- Posty: 40
- Rejestracja: 24 wrz 2014, 20:50
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Łódź
możesz coś napisać o Gel Lyte 33 v3 jak sie sprawdzaja?
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
Powtórzę się... Ty kierujesz ciałem, nie ono Tobą.
Jedziesz tam po swoje, kto jak nie Ty?
Jedziesz tam po swoje, kto jak nie Ty?
-
panucci10
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Powodzonka! Jak nie złamiesz tej 3h z taką formą tos cienias 
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
-
le0n71
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Mniej niż 3h musi być!! Daj czadu 
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
No gdzie on jest na 10km?
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
Coś chyba nie tak, już 49 minut minęło... Zszedł?
-
mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
41.50 - czyli otwarcie na mocno poniżej 3,00 - po 4,11 średnio, no nie wiem, niby zapas ma ale....
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
4,11min/km czuje moc to ciśnie, na jego poziom to nie ciężki bieg, tylko jak potem? Miał się trzymać 1.30 na połówce, jak tak dalej to będzie 1,28.30, ale to dalej spokojnie, tylko ciekawe jak profil trasy w II połówce?
-
mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Może się okazać, że braknie przygotowania, trening robił nie bardzo pod maraton, ja bym tak nie biegł bo zapas to trzeba robić na drugiej połówce jak jest z czego, jednak bieg 5 sek szybciej robi swoje. No ale jest ryzyko jest zabawa..... Może pójdzie bo warun dobry więc trzeba korzystać, zobaczymy.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
Coś o tym wiem, zapłaciłem frycowe we Wrocławiu w ten sposób. Zapas szybkości ma, ale właśnie jak będzie po 35km?
Jak ja sprawdzałem te wyniki, że go nie widziałem?
Jak ja sprawdzałem te wyniki, że go nie widziałem?
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Walencje podobnie będziesz otwierał.mihumor pisze:41.50 - czyli otwarcie na mocno poniżej 3,00 - po 4,11 średnio, no nie wiem, niby zapas ma ale....
Sylwek jak wytrzyma,a pogoda sprzyja to ma szanse w okolicy 2:56 się zakręcić.
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
łączne tempo 4,13 - przytomnie zwolnił
20km - 1.24.11
20km - 1.24.11