mariuszbugajniak - komentarze
Moderator: infernal
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Fajny obiekt i mocny trening - super to poszło.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
No poszło nadzwyczaj dobrze, dziś bez konsekwencji, rano rozbieganie zrobiłem. Na papierze ciężki mega, wyszło ok!
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
I ktoś tu mówił,że plany maratońskie około 100km/tyg są nie do zrealizowania.mariuszbugajniak pisze: Pierwszy tydzień czerwca zamykam liczbą 106km zrobionych na 6 treningach... No wypas!
Pozazdrościł kilometrażu.Może w lipcu taki dam radę zrobić.
-
panucci10
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
dopiero teraz doczytałem że zaczynasz robić za leśniczego 
?! Ja pierdziu, że Ci się chciało ?! Gratki za taki trening!!!
Ogólnie ładnie ciśniesz, jak dla mnie to jednak za dużo tych km, ale skoro przygotowujesz się do transjury to trzeba tych mk naklepać sporo!
Powodzonka!
?! Ja pierdziu, że Ci się chciało ?! Gratki za taki trening!!!Ogólnie ładnie ciśniesz, jak dla mnie to jednak za dużo tych km, ale skoro przygotowujesz się do transjury to trzeba tych mk naklepać sporo!
Powodzonka!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
-
Johnny Żuberek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 783
- Rejestracja: 02 gru 2013, 15:47
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: DNF
- Lokalizacja: Mogilany
- Kontakt:
Mariusz, dzięki i gratulacje za nową życiówkę. Miło było poznać
PB: 1000m - 3:54,7 * 5k - 24:01 * 10k - 49:18 * HM - 2:02:26
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
-
panucci10
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
dobrze gdzieś pisałem, chyba nawet u siebie że bedziesz robił za pejsa ale dużo nie brakło! pocisłeś początek niesamowicie ! Gratki za życiówke ?!
że bedziesz robił za pejsa ale dużo nie brakło! pocisłeś początek niesamowicie ! Gratki za życiówke ?!Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
No w sumie jako pacemaker wypadłem w pytkę 
-
Glonson
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 822
- Rejestracja: 13 cze 2012, 17:14
- Życiówka na 10k: 41:10
- Życiówka w maratonie: 3:25:28
- Lokalizacja: Kraków
Hej.
Miło było poznać.
Kurcze tak szybko zleciało że nawet nie zdążyłem spytać o znajomych z Włoszczowy(ej)
Może następnym razem.
Pozdrawiam
Miło było poznać.
Kurcze tak szybko zleciało że nawet nie zdążyłem spytać o znajomych z Włoszczowy(ej)
Może następnym razem.Pozdrawiam
----
Blog
Komentarze
----
10 km - 41:10 - 11.03.2018
21,097 km - 1:33:24 - 14.10.2018
42,195 km - 3:25:28- 30.09.2018
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
No to pytaj, o kogo? Może znam 
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Jak patrzę na Twoje międzyczasy z testu to mnie by takie zadowoliły, ale w odwrotnej kolejności. Chociaż czuję, że tych 37 i 35 na końcu bym raczej nie wykręcił.
No i pozazdrościć sponsora
No i pozazdrościć sponsora
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
Również bym wolał odwrotnie. Ale to przyjdzie z doświadczeniem na tym dystansie, bo jednak nie można się bać takich intensywności, to fajna zabawa całkiem
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Chyba połóweczka w 1.37h? ale i tak świetnie to poszłoPołóweczka mi weszła w 1.27h, a 10km w 43min... HRś 164 jest budujący, patrząc, że to był kros i kilka kilometrów było po piachu!
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
oczywiście, chyba głowa coś chce podświadomie przemycić do rzeczywistości 
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Na Twój poziom interwały w tempie 3:38-3:40/km są optymalne.
Ale jeśli nie czujesz,że dasz radę 6-7 takich tysiąców wykonać to lepiej zacznij wolniej np.po 3:43/km.
Więcej jak 6-7x1km nie ma potrzeby biegać.....co nie znaczy że za tydzień,dwa nie znajdziesz takiego wpisu u mnie.
Ale jeśli nie czujesz,że dasz radę 6-7 takich tysiąców wykonać to lepiej zacznij wolniej np.po 3:43/km.
Więcej jak 6-7x1km nie ma potrzeby biegać.....co nie znaczy że za tydzień,dwa nie znajdziesz takiego wpisu u mnie.
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
Takie tempa będą optymalne właśnie. Będę chciał też troszkę 400m pobiegać. Coś trzeba zmienić, żeby iść do przodu.