plusch - komentarze
Moderator: infernal
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Ja bym to biegł wolno, będziesz po połówce, masz już zaliczony intensywny wysiłek i tempo, teraz przyzwyczajasz się do czasu wykonania, nie mieszałbym tych spraw na tak krótko przed startem i zarazem zaraz po połówce.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
- mar_jas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2826
- Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
- Życiówka na 10k: 0:39:59
- Życiówka w maratonie: 3:28:43
- Lokalizacja: Śląsk
plusch, jak juz bedziesz wiedział jaki masz numer startowy to napisz....będe wiedział komu zdjęcia zrobići szczególnie głośno kibicować
Nie startuje , ale pewnie jako kibic-fotograf się pojawię, więc dodatkowy doping będzie

Nie startuje , ale pewnie jako kibic-fotograf się pojawię, więc dodatkowy doping będzie

- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
A ja bym pobiegł wolno 20 km a potem 5 w TM i wybieganie. Krzywdy Ci to nie zrobi a psychika się wzmacnia.
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
To jest też fajny pomysł - jest zysk, jest "mental" a koszt do przyjęcia jak najbardziejpulchniak pisze:A ja bym pobiegł wolno 20 km a potem 5 w TM i wybieganie. Krzywdy Ci to nie zrobi a psychika się wzmacnia.

Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
- plusch
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 367
- Rejestracja: 17 paź 2011, 18:43
- Życiówka na 10k: 00:51:47
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
O, dzięki!! To mi odpowiada, bylebym tylko za szybko nie zacząłpulchniak pisze:A ja bym pobiegł wolno 20 km a potem 5 w TM i wybieganie. Krzywdy Ci to nie zrobi a psychika się wzmacnia.

-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 744
- Rejestracja: 30 wrz 2011, 13:48
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Maków
W policji nic sie nie zmienia. Juz dwa razy miałem wątpliwą przyjemność słyszeć podobne pytania.plusch pisze:20-09-2012
Pierwszy pan policjant zadaje pytanie: - Kto Panu ukradł te rzeczy? A ja na to: - Jakbym wiedział to bym tu nie przychodził. .
Widać uczą ich tego na szkoleniach.
- mar_jas
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2826
- Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
- Życiówka na 10k: 0:39:59
- Życiówka w maratonie: 3:28:43
- Lokalizacja: Śląsk
- plusch
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 367
- Rejestracja: 17 paź 2011, 18:43
- Życiówka na 10k: 00:51:47
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Dzięki za doping i fotki!!!
Poszło mi o WIELE lepiej niż zakładałem: netto: 01:39:05, brutto: 01:40:16.
Miałem kopa w nogach!!!
Większą relację napiszę później, bo obecnie mam niewiele czasu.
Poszło mi o WIELE lepiej niż zakładałem: netto: 01:39:05, brutto: 01:40:16.
Miałem kopa w nogach!!!

Większą relację napiszę później, bo obecnie mam niewiele czasu.
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Graty Plusch.
Przygotuj się do lepszych czasów i mocniejszych treningów.
Moc już jest.

Przygotuj się do lepszych czasów i mocniejszych treningów.
Moc już jest.
- Dobajka
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 504
- Rejestracja: 20 lip 2011, 09:04
- Życiówka na 10k: 52,58
- Życiówka w maratonie: 4'19
- Lokalizacja: Kraków i gdzie mnie oczy poniosą
Super czas
Skąd te skromne prognozy???

Skąd te skromne prognozy???

- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
3:45 próbuj, to minimum z takiego czasu na połówce,
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
- pulchniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2433
- Rejestracja: 12 lis 2011, 16:25
- Życiówka na 10k: 39,29
- Życiówka w maratonie: 3,33,58
Plusch zaryzykuj.
Współczuję fatum
Współczuję fatum
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4291
- Rejestracja: 18 kwie 2010, 21:03
Myślę, że 3:45 jest spokojnie w Twoim zasięgu. nawet mnie to uspokoiło, bo jeśli chciałeś łamać 4h w 5:20, to już zaczynałam się zastanawiać, jak to możliwe, że mamy takie same plany
Na EXPO na pewno coś znajdziesz. Ma być Tomek ze Sklepu Biegowego, ale w piątek
Kiedy się wybierasz? Ja w piątek właśnie.

Na EXPO na pewno coś znajdziesz. Ma być Tomek ze Sklepu Biegowego, ale w piątek

- plusch
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 367
- Rejestracja: 17 paź 2011, 18:43
- Życiówka na 10k: 00:51:47
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków
Ja będę w Poznaniu już w piątek od samego rana. Mam nadzieję, że spokojnie będę mógł poświęcić trochę czasu, na jakieś zakupy 
Mam dwa modele butów, które chciałbym ... no, co najmniej zobaczyć
Oby tylko pogoda dopisała, chciałbym aby było w granicach 10-12 st. C, bez deszczu
Jak na razie tak właśnie ma wyglądać pogoda, ale z lekkim deszczem.

Mam dwa modele butów, które chciałbym ... no, co najmniej zobaczyć

Oby tylko pogoda dopisała, chciałbym aby było w granicach 10-12 st. C, bez deszczu

Jak na razie tak właśnie ma wyglądać pogoda, ale z lekkim deszczem.