Skoor - sala tortur

[oko160]

Gratulacje Tomku !!

Mi ogólnie fajnie się biegło, nie szalałem na początku choć czułem, że mogłem szybciej. Poprawiłem swój czas na dyszkę 53.21 a w swojej kat. byłem 9 :D

A z medalami dali dupy bo miały być dla wszystkich, a tak to się dostało jakąś koszulkę...

[Skoor]

Były dla wszystkich ale z pół i całego maratonu. Ja tam nie narzekam, puchar fajny, medal dostałem za miejsce, w torbie chyba 6 czy 7 batoników energetycznych, jakieś żele, bidon. 30zł wpisowego się zwróciło

[oko160]

No torba była dobrze wyposażona

[Rolli]

Czytałem, ale w sobotę chciałem pobiec 800 metrów celując w 2:24 i na tej podstawie próbować dobrać tempa. Jednak ja się nie znam. Ty masz większe doświadczenie. Pamiętam, jak przy 3:04 na km proponowałeś to biegać po 34 s

Jak obliczyles te 2:24?

Zrob te 6x200 w 31s i ostatnie spróbuj w 28s. Przerwy dobre 3-4' (ostatnia moze byc 5') w marszu. Jak sie da to nastepnym razem wszystko o 1s szybciej.

[sosik]

Wróć - miało być 2:34. Tyle podaje kalkulator z bieganie.pl po wpisaniu 37:50 na dychę.
Dzięki za radę. Spróbuję tak pobiec.

[Rolli]

Wróć - miało być 2:34. Tyle podaje kalkulator z bieganie.pl po wpisaniu 37:50 na dychę.
Dzięki za radę. Spróbuję tak pobiec.

Co to za kalkulator?
Ja wczoraj pobiegłem 2:13 na 800m, ale tylko dlatego ze ten tydzien byl wypełniony rzeczami, które sportowcy nigdy nie powinni robic

To ile by ten kalkulator mi na dyche wyliczył?

Aj... żonka biega 2:29 (ok aktualnie juz nie)

[Marc.Slonik]

Brawo Skoor! Pudła oczywiście szkoda, ale wykorzystaj to do zbudowania sportowej złości

[Skoor]

Marc, dzięki. Analizowałem dziś zdjęcia z zawodów. Byłem mega kiepsko ustawiony. Gdybym się ustawił koło Zmitrowicza (ten co 3 miejsce miał) na starcie to biegnąc jak biegłem to on by musiał gonić mnie a nie ja jego muszę o tym myśleć przy takich mniejszych lokalnych startach na których mogę coś ugrać

[katekate]

ooo gratulacje Tomek!!!

[Krzychu M]

Pogratuluję i tu!
Tak się zastanawiam czy złapiesz mnie na dychaka jeszcze tej jesieni czy dopiero wiosną?

[Skoor]

Dzieki wszystkim jeszcze raz

Krzysiek bede staral sie zalatwic to jeszcze w tym roku

[Glonson]

Rzadko tu ostatnio zaglądam a tu widzę ... się dzieje... Gratki!

[sosik]

U mnie też całe życie hemoglobina < 12. Słabą przyswajalność mam. Lekarz coś o anemii wspominał i że trzeba uważać przy większym wysiłku

[kasia41]

Ooo Tomku widzę , że sie zgraliśmy z badaniami, ja też robiłam wczoraj badania, bo zasłabłam na treningu w poniedziałek i hemoglobina UWAGA 10,4g/dl żelazo 23, potas i sód również dużo poniżej normy jakaś masakra.

[sosik]

I kto tu się zarzyna na treningach?
A tak serio - to zdrówka życzę.