ioannahh - komentarze

[jamayowa]

Witam

To generalnie wyrzuciłaś dwa najważniejsze treningi, które miały budować Twoją formę.
Może napiszę mniej naukowo niż Qba Krause,ale bardziej obrazowo.(bez urazy)
Wtorkowe treningi tzw "drugie zakresy" i długie spokojne rozbiegania to Twoje paliwo, a sobotnie tzw "trzecie zakresy" to kluczowe treningi podnoszące formę-są bardzo ciężkie,ale efektywne.Zastępując je krótkimi interwałami (tak napisałaś)cały czas korzystasz z paliwa nie tankując po drodze aż w koncu zapali się Tobie lampka rezerwy.Paliwo się w końcu skończy i poczujesz się przemęczona a w gorszym przypadku przetrenowana.Sama piszesz,że jesteś początkującą biegaczką więc potrzebujesz dużo paliwa żeby miec póżniej z czego biegać. Dostałaś bardzo dobry plan , nie zmieniaj go skoro jak piszesz zależy Ci na wyniku i bieganiu przez kilka następnych lat.

P.S Sama jestem trenerką wprawdzie tylko 2 klasy,ale jakieś tam podstawy znam.Jakby mój podopieczny tak pozmieniał plan byłabym lekko "zdenerwowana"

P.S 2 Jestem pewna, że forumowa "Beata" odpisze Tobie w podobym stylu.

Pozdrawiam i powodzenia na startach.

[ioannahh]

Jamayowa, dziekuje za komentarz.

Dostałaś bardzo dobry plan , nie zmieniaj go skoro jak piszesz zależy Ci na wyniku i bieganiu przez kilka następnych lat.

P.S Sama jestem trenerką wprawdzie tylko 2 klasy,ale jakieś tam podstawy znam.Jakby mój podopieczny tak pozmieniał plan byłabym lekko "zdenerwowana"

Chyba nie zostalam dobrze zrozumiana.
Ja nie smialabym czegokolwiek zmieniac w planie, ktory dostalam od trenera/kogokolwiek innego, kto sie na tym wszystkim zna.
Poczatkowa baza do ulozenia planu byl plan wg M.Bartoszaka - zostal on (dosc mocno) zmodyfikowany przez mojego Wojtka, ktory konsultowal sie z kilkoma bardzo dobrymi biegaczami. Pozniejsze zmiany rowniez zostaly zatwierdzone przez Wojtka, takze po konsultacjach z doswiadczonymi zawodnikami.
A jako ze tak na dobra sprawe jestem podopieczna Wojtka wlasnie to nikt nie ma powodu sie na mnie denerwowac

Ja tu tylko sprzatam.. znaczy biegam!
Ucze sie, staram sie zdobywac jak najwiecej faktow dotyczacych treningu i opinii z roznych zrodel, ale ostatecznie zdaje sie na bardziej doswiadczonych ode mnie.

[Qba Krause]

hieh, jestem bardzo ciekawy kto doradził wojtkowi wywalenie z planu dwóch najważniejszych treningów.

jestem bokserem, moje treningi składają się z joggingu, treningu z workiem, sparingu, skakanki i siłowni. przygotowuję się do walki wg planu, z którego ktoś wywalił sparingi i worek. za to bardzo lubię skakankę więc skaczę na niej co drugi dzień :D

mógłby któryś z tych doradców pojawić się na forum wytłumaczyć nieobecność w planie dwóch najważniejszych jego elementów?

[Gwynbleidd]

Kuba weź przestań bo aż się obsmarkałem...

[Gife]

Teraz generalnie wiemy, że nic nie wiemy, bo Asia nie lubi tego i owego więc dodali więcej tego, co nie lubi, by polubiła
Pomieszane z poplątaniem, ale przez 7 miesięcy to mogę zrobić 2 plany treningowe na dychę, a Asia z Wojtkiem potrafią w ciągu miesięcy wywnioskować, co dobre, co złe i jadą wg Asi "to lubię, a tego nie lubię". Wg mnie Asia powinna wziąć się za plan Bartoszaka na 35' bo jest optymalny do jej masochizmu biegowego i wtedy pozna granice swojego ciała i możliwości tak naprawdę. Układanie planu przez setkę ludzi nie wpływa dobrze na biegacza, bo każdy ma inną wizję treningu, a Asia zna siebie najlepiej. To ona powinna być głównym mentorem, a trener powinien pod nią plan układać. A tu mamy dwójkę amatorów pod wodzą doświadczonych biegaczy i mnóstwo do roboty
Asiu, trzymaj się. Na jesieni na 100% możesz pobiec PB'sta, ale ile sił zmarnowane w tym będzie i nerwów, to już Twoja decyzja. Miej też na uwadze kolano Każdy symptom "bolenia" jest objawem

[wojtekwydmuch]

Kuba i gwynbleidd, troche bardzo skrajniujecie,
Natomiast Gife.

Teraz generalnie wiemy, że nic nie wiemy, bo Asia nie lubi tego i owego więc dodali więcej tego, co nie lubi, by polubiła

No własnie nie, ubrałbym jak już to tak:
Teraz generalnie wiemy, że nic nie wiemy, bo Asia nie lubi: tego i owego, więc dodali więcej tego: co lubi, by łatwiej robiła wkrótce, te których nie lubi( i nie może zrobić) tak by je polubiła i umiała zrobić.

Wg mnie Asia powinna wziąć się za plan Bartoszaka na 35' bo jest optymalny do jej masochizmu biegowego i wtedy pozna granice swojego ciała i możliwości tak naprawdę.

Nie zrozumiałeś z tego co pisała Asia o sobie tych fragmentów gdzie zaznaczyła, że póki co nie jest w stanie na treningu się wyzerować.

To ona powinna być głównym mentorem, a trener powinien pod nią plan układać.

i dokladnie tak jest

[Gife]

Oczywiście wszystko w zdrowym rozsądku. Ja po prostu patrzę na nią z perspektywy monitora i tego, co wypisuje, dlatego też nie zawsze mogę się wstrzelić w dobrą intepretację tekstu

Ładnie Asia streściłaś te Kaszuby i zazdroszczę zdjęć, bo ja, mając Canona 40D i niezły obiektyw, nie mam tak dobrych zdjęć z tras

[Gwynbleidd]

Kuba i gwynbleidd, troche bardzo skrajniujecie

Nie tylko my:

Brakuje natomiast dłuższych interwałów i biegów ciągłych w II/III zakresie, stąd być może relatywnie słaby, jak na razie, czas na dychę.

To generalnie wyrzuciłaś dwa najważniejsze treningi, które miały budować Twoją formę.

Nas to zresztą można olać, ale te dziewuszki... one cholerka szybko biegają i, dalibóg, chyba wiedzą o czy mówią...

Chińczycy mawiają że jeśli jedna osoba ci mówi że jesteś osłem to można to zlekceważyć, jeśli druga ci to powie to się nad tym zastanów, a jeśli ktoś trzeci też tak twierdzi to idź się podkuć. A to mądry naród jest, nie lekceważyłbym tego...

Jest też inne powiedzenie, takie mianowicie że dobrymi radami piekło jest wybrukowane... Dlatego ja już z tym kończę i ograniczam się do czytelnictwa i trzymania kciuków za wyniki. Z ciągłymi czy bez nich - jesienią 40' ma być złamane! Powodzenia, Asiu!

[ioannahh]

a Asia z Wojtkiem potrafią w ciągu miesięcy wywnioskować, co dobre, co złe i jadą wg Asi "to lubię, a tego nie lubię".

Daj spokoj. Po co ta ironia? Wcale nie jest tak, ze wyrzucilismy pewien typ treningu z planu z tego powodu, ze 'go nie lubie'. Zreszta pisalam juz przeciez wczesniej, ze decyzja ta zostala podjeta po konsultacji z osobami, ktore naprawde wiedza, o co chodzi w tej calej zabawie.
Jedyne, czego w trenowaniu 'nie lubie' to brak mocy na zrealizowanie zaplanowanego treningu. Wspomnialam wyzej, dlaczego mam z tym problem.

Wg mnie Asia powinna wziąć się za plan Bartoszaka na 35' bo jest optymalny do jej masochizmu biegowego

Po pierwsze - plan na 35 minut jest dla mnie zdecydowanie za ciezki.
Po drugie - jakiego masochizmu biegowego? Rozwin prosze..

Ładnie Asia streściłaś te Kaszuby

Dzieki! w koncu jakis komentarz na temat mojego dlugiego i pelnego emocji sprawozdania, ktore pisalam kosztem cennego snu przed dluga podroza..

[kulawy pies]

hieh, jestem bardzo ciekawy kto doradził wojtkowi wywalenie z planu dwóch najważniejszych treningów.

jestem bokserem, moje treningi składają się z joggingu, treningu z workiem, sparingu, skakanki i siłowni. przygotowuję się do walki wg planu, z którego ktoś wywalił sparingi i worek. za to bardzo lubię skakankę więc skaczę na niej co drugi dzień :D

mógłby któryś z tych doradców pojawić się na forum wytłumaczyć nieobecność w planie dwóch najważniejszych jego elementów?

hihi

czy ioannah będzie się dalej poprawiać z tak różnorodnego i sporego objętościowo treningu? będzie.
czy ją to bawi i kręci? owszem.

to dlaczego do cholery nie miałaby tego czasu wykorzystać na poprawienie słabych stron - szybkości, siły, techniki, czucia treningowego i wiedzy?

dlaczego koniecznie chcecie od razu (rzadkie na tym forum jak diament) połączenie talentu, entuzjazmu i chęci do treningu utopić w pracy specyficznej???

zdrówko

[Qba Krause]

czy ioannah będzie się dalej poprawiać z tak różnorodnego i sporego objętościowo treningu? będzie.

poczekamy, zobaczymy. ja pomimo krytyki kibicuję.

to dlaczego do cholery nie miałaby tego czasu wykorzystać na poprawienie słabych stron - szybkości, siły, techniki, czucia treningowego i wiedzy?

moim zdaniem tym co robi nie poprawi szybkości, techniki i czucia treningowego tak jak mogłaby to zrobić gdyby miała lepszy plan.
nie umiem odpowiedzieć na temat wiedzy, ponieważ wydaje mi się, że ioannah zbija każdą krytykę planu i zasłania się enigmatycznymi doświadczonymi zawodnikami. stąd nie wiem czy wiedza, której w tym wątku już mnóstwo jest pochłaniana i internalizowana czy odbija się jak groch od ściany.

ja prostestuję :D :D :D nie chcę utopić, wręcz przeciwnie. co jest przeciwieństwem do utopić?

[ioannahh]

ja prostestuję :D :D :D nie chcę utopić, wręcz przeciwnie. co jest przeciwieństwem do utopić?

wyłowić, jak sadze

jedno tylko powiem na swoja obrone, choc chyba juz nic mnie nie uratuje :
jestem na poczatku swojej drogi biegowej i nie zamierzam sie tutaj z nikim klocic, gdyz kazdy komentujacy jest bardziej doswiadczony ode mnie.

Qba, nie odbieraj moich wypowiedzi jako niechec do Waszych komentarzy. jest wprost przeciwnie, ciesze sie, ze wyrazacie swoje opinie, niezaleznie od tego, jak bardzo sa trafione

uwazam, ze kazdy z Was rownie dobrze moze miec racje.
jednakze technicznie niemozliwe jest, abym mogla posluchac sie wszystkich. w mojej glowie klebi sie za duzo mysli i sprzecznych opinii, zebym potrafila sama wybrac, co jest dla mnie na chwile obecna najlepsze. robie wiec to, co zostanie mi podpowiedziane lub zatwierdzone przez Wojtka. Jemu ufam, on zna mnie najlepiej, ma ze mna bezposredni kontakt prawie przez caly czas i z cala pewnoscia nie zamierza mi zrobic krzywdy zreszta jak moglabym sie sprzeczac z osoba, ktora namowila mnie do treningu biegowego w ogole, poswieca mi sie bez reszty i robi wszystko, zeby moje trenowanie bylo dla mnie jak najprzyjemniejsze, a jednoczesnie jak najbardziej efektywne?

[Qba Krause]

tylko czy wojtek się zna na bieganiu :P

już Was uwielbiam, choć nie znam.

[wojtekwydmuch]

Jak Mourinho na piłce nożnej - To żart.

A czy Qba Krause zna się na bieganiu tyle by przez internet wiedzieć jaki trening jest najlepszy dla początkującej (przez pare osób uważanej za zdolną) biegaczki ?

Jesli Asia nie będzie miała funu z biegania ze mną, albo nie bedzie jej to służyło, sam jej znajdę trenera.
Już i tak u kilku byłem i pytałem czy by jej nie trenowali.

Poza tym nawet teraz szukamy kogoś kto zna się na trenowaniu, głównie techniki i by z nami popracował na stadionie.

[Qba Krause]

A czy Qba Krause zna się na bieganiu tyle by przez internet wiedzieć jaki trening jest najlepszy dla początkującej (przez pare osób uważanej za zdolną) biegaczki ?

na tyle by wiedzieć, że plan bez dwóch najważniejszych akcentów optymalny nie jest

dobrze, już dobrze, ja już naprawdę żartobliwie piszę, nie czepiam się już