Makar - komentarze

[kapan]

A ja dzisiaj wystraszyłam się swojego własnego psa. Biegł za mną i skrócił drogę. A z dziury przy drzewie wystawał tylko pyszczek i myślałam, że to lis. Chwilę wcześniej spotkałam stado saren.

[makar]

A ja dzisiaj wystraszyłam się swojego własnego psa. Biegł za mną i skrócił drogę. A z dziury przy drzewie wystawał tylko pyszczek i myślałam, że to lis. Chwilę wcześniej spotkałam stado saren.

Zwierzaki są super. Moja suczka uwielbia, gdy zabieram ją ze sobą na trening i też czasami potrafi podnieść mi ciśnienie.

[ms_11]

Makar - trzymaj się, będzie dobrze!

Pozdrawiam
Marta

[makar]

Makar - trzymaj się, będzie dobrze!

Pozdrawiam
Marta

Obyś, Marto, dobrym prorokiem była !!!!!!
Próbuję już wszystkiego, od leków p/bólowych, różnych mazideł, opaski na kolano, po megadawkę glukozaminy w oryginale, czyli w postaci roztworu dostępnego tylko na receptę. Wczoraj było tak tragicznie, że zastanawiałam się, czy nie wziąć wolnego w pracy, ale jako wieloletni, zagorzały pracoholik pokuśtykałam aż miło. Dzisiaj jest już znacznie lepiej,a wzięłam tylko jedną tabletkę p/bólową i cały dzień dreptałam to tu, to tam. Jak będzie dobrze, to może w piątek troszkę, ostrożnie potruchtam, chociaż mój osobisty mąż na tego typu sugestie patrzy na mnie dość wymownie. Już kiedyś pisałam, że brakuje mi paru klepek. Teraz tylko utwierdzam się w tym przekonaniu.
Pozdrawiam.

[ms_11]

Makar, wiem że to ciężko - ale nie spiesz się. Lepiej odpuścić kilka treningów z powodu kontuzji niż potem siedzieć na tyłku przez kilka tygodni. Kilka miesięcy temu nie byłam taka mądra i skonczyło się to bardzo długą przerwą. Po tym czasie jestem na siebie zła bo praktycznie zaczynam od początku.
Wiem, wiem łatwo pisać a gorzej z praktyką. Bo tak szczerze mówiąc to obawiam się, że przy jakiejś następnej kontuzji (odpukać) będę miała te same dylematy. Wyjść czy może jednak rozsądniej poczekać jeszcze trochę

Pozdrawiam
Marta

[makar]

Mądrze piszesz, Marto! Też tak myślę i z bólem serca, ale dzielnie nie będę biegać. Na razie.
Wczoraj wpadła moja aerobikowa koleżanka, zobaczyć, jak się trzymam i przywiozła mi całą górę trillerów, żebym miała co robić, jak już zalegam w domu. Dobrze wykombinowała. Dobra książka jest w stanie zmusić mnie do niebiegania. A swoją drogą, jak to się człowiek zmienia.... Jeszcze 3-4 lata temu, gdyby ktoś mi powiedział, że będę sie wściekać z tego powodu z pewnością bym go wyśmiała.
Dzięki za dobre słowo. Pozdrawiam.
Marzena

[strasb]

Makar, przesyłam dobre fluidy, żeby kolano szybko wróciło do porządku. Rozumiem doskonale Twoją frustrację z oddalającej się perspektywy maratonu w Dębnie. I mnie bardzo żal było mojego półmaratonu. I blogi mamy teraz pod jednym szyldem niemal. Pogody ducha życzę i wszystko jakoś się ułoży.

[piter82]

nie poddawaj się - dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - nie ten maraton to inny

trzymam kciuki za szybki powrót

[kapan]

zdrówka

[makar]

Makar, przesyłam dobre fluidy, żeby kolano szybko wróciło do porządku. Rozumiem doskonale Twoją frustrację z oddalającej się perspektywy maratonu w Dębnie. I mnie bardzo żal było mojego półmaratonu. I blogi mamy teraz pod jednym szyldem niemal. Pogody ducha życzę i wszystko jakoś się ułoży.

Dzięki serdeczne! Fluidy wchłaniam i czekam, aż zaczną działać. Na pochybel wszelkim kontuzjom!!!!

nie poddawaj się - dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - nie ten maraton to inny

trzymam kciuki za szybki powrót

Fajnie Piter, że czasem tu zaglądasz i dałeś znak, że żyjesz. Pewnie, że się nie poddam, przecież mnie znasz. Tylko wściekam się, że nie idzie po mojej myśli. Pozdrawiam.

zdrówka

Dzięki, Kasiu. Bardzo się przyda.

[Alexia]

Marzenko, trzymaj się. Ten rowerek na pewno Ci pomoże. I masz szanse nadrobić zaległości w czytaniu bądź oglądaniu filmów. Też by mi się przydał taki rowerek. Choć muszę przyznać, że jak uwielbiam jeździć rowerem po bezdrożach, tak nienawidzę stać na rowerze w miejscu. Jak chodziłam na rehabilitację, to takie jeżdżenie w miejscu koszmarnie mnie nudziło. Ale ileż można patrzeć w ścianę .

Jak nam nie wyjdą wiosenne maratony, to zawsze zostaje jesień . Co powiesz na powtórkę Poznania? Albo może Wrocław?

Pozdrawiam serdecznie

[Alexia]

Makar, czy coś ćwiczysz poza jazdą na rowerze? Bo tak sobie przypomniałam, jakie ja ćwiczenia robiłam po tym skręceniu nogi w kolanie. Może Ci się przydadzą.

1. Leżenie na plecach i unoszenie nogi. Powoli.
2. Leżenie na brzuchu i unoszenie nogi (prostej w kolanie). Trochę to trudne, ale nie chodzi o to by wysoko podnosić, tylko o naprężenie ścięgien pewnie.
3. Leżenie na prawym boku i unoszenie lewej nogi.
4. Leżenie na prawym boku i unoszenie prawej nogi. Lewą w tym czasie położyć nieco z przodu. Też nie da się wysoko tej nogi podnieść, ale coś tam się da.

Mi te ćwiczenia + rower bardzo pomogły. Wojtkowi, jak miał jakąś kontuzję kolana, też.

Acha, między stopą resztą nogi musi być kąt prosty.

Trzymam kciuki

Słoneczności w ten paskudny dzień
a.

[makar]

Dzięki, Ola, za ćwiczenia. Chętnie skorzystam i jestem pewna, że pomogą. Jeżdżenie w miejscu też mnie nie kręci, ale co zrobić....
Jak już pisałam w komentarzach do Twojego bloga, coś tam wykombinujemy na jesień. Będzie czas, żeby się wykurować i porządnie przygotować. A co tam, jeszcze mnóstwo maratonów przed nami. Dębno i Kraków sie nie zawalą, jak nas zabraknie w tym roku.

[bleez]

Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin

[koreek]

najlepszego;). i duzego progresu formy zycze;)