Skoor - sala tortur

[katekate]

brawo Tomek za trening!
szkoda, że na zawodach jakies pagórasy, zakręty, ludzie że nigdy tak dobrze jak na biezni nie wychodzi

[Skoor]

Co zrobić, nikt nie mówił, że życie będzie różami usłane

Jakieś 700m od domu (przy szkole) zrobili mi kawałek bieżni z tartanem, ale to chyba tylko 60m (nie miałem jeszcze czasu sprawdzić).
Za to nie zamykają furtki (pomijając już wielką dziurę w płocie) więc dostęp też całodobowy .

U nas też jest. Ultranowoczesna bieżnia do sprintów o długości 100m. Na upartego można sobie przebieżki porobić

[wrestler]

Nie mogłem sie powstrzymać i poszukałem Mimo wszystko gratulacje bo czas kosmos ale do rzeczy


Zestawienie zweryfikowanych, pełnowymiarowych stadionów lekkoatletycznych w układzie alfabetycznym:
http://www.pzla.pl/zdjecia/zal_ak/2014_201410241247.pdf

Jak widać w okolicy to tylko stadion miejski w Sandomierzu który zresztą polecam bo ma super zaplecze, dodatkowo nawet 1 mila co do metra jest oznaczona

[banan85]

Bez względu na rzeczywistą długość tej bieżni to i tak gratuluje świetnego treningu...
Oby to po potwierdzić na zawodach

To widzę, że ja mam na atestowaną do Leszna 8-9 km trzeba się będzie kiedyś wybrać

[Skoor]

Nie mogłem sie powstrzymać i poszukałem Mimo wszystko gratulacje bo czas kosmos ale do rzeczy


Zestawienie zweryfikowanych, pełnowymiarowych stadionów lekkoatletycznych w układzie alfabetycznym:
http://www.pzla.pl/zdjecia/zal_ak/2014_201410241247.pdf

Jak widać w okolicy to tylko stadion miejski w Sandomierzu który zresztą polecam bo ma super zaplecze, dodatkowo nawet 1 mila co do metra jest oznaczona

Sandomierz i Stalowa Wola, ale do Sandomingo bliżej. Ooooo no i w Hrubieszowie jest wymiarowy, nooooo proszę. Jak do teściowej pojadę to śmiało mogę śmigać T10 i bić rekordy

Dobrze, że działkę kupiłem w Sandomierzu to będę mógł kiedyś jak sosik robić dotrucht do stadionu

Oby to po potwierdzić na zawodach

Nooooo Zobaczymy jak mi ta 15tka za tydzień siądzie. W tamtym roku ta trasa mnie wysrała Celowałem w łamanie 1:15:00 a nabiegałem 1:19:xx Wydawało mi się, że jak dam rade na treningu 1:18 z hakiem nabiegać to na zawodach wyrosną mi skrzydła i pofrunę w 5/km

[Krzychu M]

Myślę,że to tempo które biegłeś na pseudo wymiarowej bieżni utrzymałbyś przez 15km.Pytanie dokładnie jakie to
tempo?
Będziesz mądrzejszy po 6,3 T10.Ten trening ma być do wyprucia i jak ustalisz T10 to do T15 dodasz 6-7sek/km i będzie grało.
Można zacząć z +10sek/km i pociągnąć przez pierwsze 2-3km.Piętnastka to dość długi dystans,u Ciebie biegany nad progiem jeśli
nie przeholujesz to powinno Ci się biec do 10-12km w miarę komfortowo.
Chciałbym kiedyś pobiec ten dystans,mnie kalkulatory pokazują 59:30-59:55 czyli dokładnie próg.
Ciekawe,że 5km P jest dla mnie ciężkim treningiem a 10km w THM ciężki,ale mniej.(Mihumor ma podobnie,więc nie jestem dziwny),choć tempo różni się o 4-5"/km a dystans jest dwa razy dłuższy.

[panucci10]

Tempo pseudo, nie pseudo! Bez sensu taka gdybologia! Świetny bieg zrobiłeś i tyle w temacie! Widać że forma jest i idzie cały czas w góre! Czy brakło 200m czy nadrobiłes 100m to co to za różnica skoro to był trening? Zadowolony chłopak jest i to się liczy, a że jest nieco zapatrzony w swojego "idola treningów' no cóż, może jednak jemu uda się to przełożyć na najbliższe zawody !
Super, gratki za chęci!

[Skoor]

Oooooo taaaaak, jestes balsamem dla duszy panu

[banan85]

Coś mi się wydaje, że mocno zbliżysz się do 40min/10km

[sosik]

Ładnie poszło - trzymam kciuki za dyszkę, bo może być fajny czas .

[Skoor]

Jak niczego nie zepsuje to 40:xx:xx to na luznej lydce powinno wpasc. 39:xx:xx widac realne swiatelko w tunelu, byloby super gdyby sie udalo, ale do takiego wyniku podchodze z lekka rezerwa. Bedzie to swietnie, nie bedzie to bedzie na wiosne

Duzo pomaga mi pogoda ostatnio, jednak jestem zimnolubny i trzeba to przyjac za fakt.

[katekate]

Skoor widać poprawę formy!
Ale nastawienie na konkretne cyfry na zawodach nie wrozy zbyt dobrze

[Skoor]

Masz racje. Juz raz sie nastawialem w kwietniu i wszyscy chyba jeszcze pamietaja jak sie to skonczylo

Aha, fajny avatar

[katekate]

Dzięki!

Ja tam se cyferki odpuściłam, biegam zawody na czucie, pogodę i inne tragedie losowe
Ucieszy mnie poprawa nawet o 2sekundy, wolna głowa to wolność biegania

[Skoor]

Podejscie bardzo zdrowe, ale jednak jakies zalozenia lubie miec. Doroslem do tego, ze potrafie sobie postawic cel maksymalny, optymalny i minimum. To duzo mniej frustrujace niz napalenie sie na jeden wynik a pozniej "buuuuuuuu, nie wyszlo mi, buuuuuuu" do tej pory jak chce sie posmiac z siebie to sobie otwieram zapis biegu z kwietnia