Sędzia mający wybiegane

[b@rto]

6,5h snu to jeszcze nie tak strasznie mało, chociaż gdy dochodzi praca to zmęczenie jest. Może masz możliwość dołożyć sobie 15-20 minut drzemki po pracy?
A co do nóg - zejdziesz z kilometrażu, dojdzie trochę więcej biegania szybkiego i się wyrówna. Już te dwusetki są takim treningiem. Stawiam, że tak ma być. Tak jak u mnie - sporo było ciągłych, biegów progowych i tak okolice tempa 4:00-4:05 już wchodziły "lekko" a wystarczyło przyśpieszyć do 3:40-3:45 i się zaczynał problem. 3 treningi innego typu i musiałem się hamować, żeby dwuminutówek poniżej 3:40 nie robić. Aczkolwiek - teraz pomyślałem - jest też możliwość, że u Ciebie jest inny pomysł.

[Siedlak1975]

Powodzenia. Mam nadzieję, że rozwalisz bank!!!

[jacekww]

Fakt, ładnie zimą popracowałeś. Powodzenia jutro

[Morderca_z_głębi_lasu]

Dziękuję Pany!
Uciekam spać:)

[b@rto]

Powodzenia Artur!

Sprawdzałem dzisiaj rano meteo i nie chciałem nic już pisać...

[kkkrzysiek]

Powodzenia. Jeśli czterysetki luźno wchodzą w ok. 82 sekundy, to ~36 minut w zasięgu, byle nie biec za długo pod wiatr.

[Morderca_z_głębi_lasu]

Dzięki dzięki, zaraz ruszamy. Jeśli wierzyć prognozom, to ostatnie 2km z wiatrem w plecy:). Na pozostałych km trochę gorzej. Zobaczymy, co da się zrobić.

[Logadin]

Graty połamania 36min! Ładnie pobiegane

[Morderca_z_głębi_lasu]

Dziękuję Logadin. Kolejne biegowe marzenie spełniło się.

[Sewer]

Gratki. Świetny wynik w takich warunkach.

[Morderca_z_głębi_lasu]

Dziękuję Sewer. Przed wiatrem ratuje też fakt, że biegną tam tłumy zawodników i jest się z kim zabrać, a i samemu kogoś wziąć na plecy.

[MatiR]

No ten odczyt na Maniackiej jest trochę mylący
I przydałaby się woda na trasie lub izo...

Gratulacje

[Siedlak1975]

Bank rozbity! Gratulacje

[bezuszny]

Piękny czas w niełatwych warunkach musi podwójnie smakować, gratulacje! Trzymam kciuki za udany maraton w Łodzi. Masz już jakąś strategię?

[keiw]

Gratulacje, bardzo ładny wynik i dobrze rozegrane zawody