Moderator: infernal
Zdarzyło mi się kilka razy polecieć bez śniadania i efekty były opłakane. Chociażby kawa z mlekiem i kromka chleba z czymkolwiek ... energii wtedy więcej, a i radość z biegania - bezcennemarcinski pisze: Co poza tym.. biegło się srednio; bez siły - mało na kolację, bez śniadania
Gratulacjemarcinski pisze: Międzyczasy(endo):
No tak, endomondo dla mnie jest w mojej nokii wygodniejsze w obsłudze. Ale... w sports tracker też mierzy międzyczasy - mam ekran dotykowy - to po prostu przesuwam strony by je odczytać, w innym wypadku zdaje się, klawisz nawigacji powinien załątwić tę sprawę...cafe pisze: Widzę, że nie używasz jednak sports trackera. Ja w swoim nie umiem odczytać międzyczasów
Co to są " 3 małe śniadanie " ?marcinski pisze:zjadłem 3 małe śniadanie z herbatą.
(...)
No cóż endo tym razem bardzo odbiegło od wytycznych z google. Błąd pomiaru wyniusł aż 280 metrów i co ciekawe największe odstępstwa widnieją na ostatnich 3 km. Do 10 km - jeszcze jako tako, momentami nawet niedomierzał.
Więc jakby się sugerować tym co wskazuje google - przebiegłem 13km w czasie 1:19'55", czyli biegłem tempem 6'08". Irytują mnie te nieścisłości, ale co robić... może pomyśleć o jakimś bardziej precyzyjnym ustrojstwie? ..... Ostatnecznie nie jest to jednak najważniejsze czy to było 6'01" czy 6'08". Więc może jakoś przeżyję te rozbieżności.
(...) plany startów na dłuższych dystansach (21km, 42km), odkładam do przyszłego roku
)) Teraz jestem przeszczęśliwa, że sports tracker to za mnie robi, choć długo się załącza gps, po wykresie widać, że nieco "koloryzuje" trasę ... ale czy to ma jakiekolwiek znaczenie ? Najważniejszy jest sam bieg Gratulacje pokonania 13 km ! pierwotnie miałem napisać 3 małe kromki chleba z masłem, a jak widać wyszło co wyszłocafe pisze:
Co to są " 3 małe śniadanie " ?
śmiesznie wyszło Tak jest, ostatecznie liczy się 1h20min ciągłego biegu, reszta ma mniejsze znaczenie.cafe pisze:Jezeli nie zamierzasz na razie pobijać żadnych rekordów czyli startować w zawodach to te 280 metrów chyba nie powinno mieć specjalnego znaczenia ... (...) ... że sports tracker to za mnie robi, choć długo się załącza gps, po wykresie widać, że nieco "koloryzuje" trasę ... ale czy to ma jakiekolwiek znaczenie ? Najważniejszy jest sam bieg
13km km było na pewno, czy więcej - sprawa dyskusyjna. Ja jednak jestem z tych, co to lubią wiedzieć dokładnie dlatego czasem mnie irytuje jak nie ma jak lubię, co robić Swoją drogą zdarzało mi się już biegać takim tempem wcześniej, ale więcej mnie to kosztowało, a dziś to był całkiem komfortowy bieg. Miło obserwować jak forma rośnie Ciekawa jestem efektów ... może jakieś zdjęcie brzucha przed i po ?marcinski pisze: A6W 1x
ja tak zawsze mówiłam, jak byłam mała, że kałuża to morze/ocean mrówek.marcinski pisze:jakbym był mrówką to bym sądził że to pacyfik. heh
) polecam miód. Zdjecie sobie zrobiłem - sprawdzimy te efekty, wizualne jak rozumiemcafe pisze:Ciekawa jestem efektów ... może jakieś zdjęcie brzucha przed i po ?marcinski pisze: A6W 1x
. Wypróbuję, czemu niechel pisze:a do jedzenia rano (i w ogóle też ) polecam miód.
)
Co jakiś czas (uczeni w piśmie proponują co 3-4 tygodnie) warto sobie zrobić luźniejszy tydzień dla odpoczynku i regeneracji - jak wiadomo, właśnie wtedy rośnie formamarcinski pisze:Za tydzień powinno być ponownie więcej i tak już pewnie co tydzień więcej, stopniowo do ok 50 - 60km/tyg, myślę - do końca wakacji.
