Dzejes - komentarze

[kachita]

Dzejes, zrób sobie odnośniki do komentarzy w sygnaturce, bo ciężko szukać wątku komentarzowego
A jednym talerzem spaghetti się nie przejmuj, grunt, żeby w tygodniowym rozrachunku bilans kaloryczny był ujemny.

[LadyE]

dokladnie
skads przeciez sile na bieganie biec musisz. wazniejsze chyba zebys nie podjadal miedzy posilkami

[Dzejes]

OK, zrobiony odnośnik

A co do diety - to ja niestety lubię jeść. No lubię. Słodycze tak lubię, że sobie aż założyłem na nie bana. Za to jestem dobry w posługiwaniu się (i dotrzymywaniu) różnych rozpisek i planów, więc może przemyślę sprawę zainwestowania w jakieś Natur House czy coś.

Za to cholesterol mam poniżej normy :uuusmiech:

[kachita]

Całkowity ban na słodycze? Nie dałabym rady. To już sobie wolę racjonować - jeden baton w robocie na miesiąc, jedna czekolada z okienkiem (pod warunkiem sponiewierania się na treningu) też raz na miesiąc i takie tam. Jak wiem, że mogę, to nie czuję presji, że nie mogę

Umierałem dzisiaj.

Wiesz, mimo to dałeś radę, i cóż, że z przerwami. A dzisiejsza kiepska forma to na pewno było przez te wybuchy na słońcu, na stówę

[Dzejes]

A ja nie czuję presji, że mogę - bo jakbym sobie zaczął racjonować, to bym zaczął kombinować.

[Ryszard N.]

Trudno jest zrzucać trenując. Jeżeli Ty bardziej biegasz niż trenujesz to musisz przejrzeć swoją dietę. Spróbuj ograniczyć węglowodany chociaż musisz mieć świadomość że sił może brakować. Nie wiem ile biegasz tygodniowo, przy treningu na poziomie ok. 50 km/ tyg i zbilansowanej diecie musi puszczać. Uważaj na alkohol, słodycze, węglowodany ( ja w okresie intensywnego zrzucania wagi odrzuciłem całkowicie ziemniaki, makarony, kasze i ryż, tylko trochę chleba) i niektóre owoce.

[kachita]

1 kg czy 2 to może być błąd pomiaru, ale 3 to już jest coś A kondycja wróci szybko, trzeba tylko trochę regularności.

[kachita]

Mierzenie się odbyło, ale znowu - co to za mierzenie, jak się napnę, albo wezmę wdech to fałszuje. W każdym razie niby w pasie ruszyło i gdzieś tak na wysokości pośladków też.

Rany, jaki malkontent Jak mu waga mniej pokazuje, to błąd wagi. Jak obwody mniejsze, to brzuch wciągnął (nawiasem mówiąc, ja przy pomiarach zawsze wciągam brzuch, więc nie ma to żadnego znaczenia, grunt, żeby za każdym razem mierzyć się tak samo)
Chłopie, fejsyt, chudniesz = realizujesz cel

[Dzejes]

I tak pewnie wszystko szlag trafi przez chorobę - wymamrotał Kłapouchy z wnętrza byle jak skleconego szałasu

[kachita]

Cóż, bywa. Też ostatnio 12 dni nie biegałam, bo coś w oskrzelach siadło, ale wracam do świata biegających. Trzeba trenować, żeby zdążyć przed atakiem zombie

[kachita]

Co tam u Ciebie, dalej chory?

[Dzejes]

Zasuwam już z powrotem Zeszły tydzień ostrożnie, w tym planuję wrócić do planu biegowego. Do tego dodałem sobie ćwiczenia na kręgosłup, bo mnie zdrajca pobolewa. No i piszę z nowego klękosiadu, który zastąpił stary, rozklekotany fotel.

[pulchniak]

No to widzę że ktoś tu się bierze za siebie. Powodzenia

[kachita]

Na razie lepiej, żebyś biegał dłużej niż szybciej - na to drugie przyjdzie jeszcze pora i to zapewne szybciej, niż myślisz, zwłaszcza, jak dieta zacznie działać. Trzymam kciuki!