Qba Krause - komentarze

[cafe]

W runnerze w 2008 roku jest felieton Jachimka, który opowiada satyrycznie o swoim maratonie ... za każdym razem czytając go, pokładam się ze śmiechu.

Najlepsza jest końcówka : byłem TYLKO 1 godzinę i 44 minut za zwycięzcą

W maratonie nie ma przegranych

[Qba Krause]

Cafe: jakiś link do tego felietonu?

Foo: właśnie tak jest, że bieganie może być takie i takie. To jest właśnie dla mnie fantastyczne, że jest opcja dla braku rywalizacji z innymi, przy której bieganie wciąż ma sens. Ba, możliwe są nawet zwycięstwa - ze samym sobą i czasem. W tenisie stołowym dla przykładu, nie możesz odnieść zwycięstwa, jeżeli inny przy tym nie odniesie porażki. Nie ma też żadnego obiektywnego odniesienia jak czas czy odległość - zawsze swoją wartość mierzysz w odniesieniu do innych zawodników, na zasadzie z tymi tym wygrywam, z tym i tym przegrywam, to znaczy, że jestem taki.
W bieganiu MOŻESZ nie porównywać się wcale.

Oczywiście nie krytykuję biegania dla twardej rywalizacji i nie twierdzę, że to "gorsza" jego postać...

Warto jeszcze przypomnieć o ideale kalokagatii, który pochodzi ze starożytnej Grecji, czyli jest dla nas kulturowo bliższy niż islamski dżihad.

Otóż w starożytności idee piękna i dobra były nierozłączne, również w refleksji nad człowiekiem. Człowiek piękny-dobry to taki, który łączy rozwój duchowy i intelektualny z kształtowaniem swojego ciała przez ćwiczenia fizyczne. To niesamowite, że u podwalin naszej kultury leżał pogląd o ścisłym związku i odpowiedniości pomiędzy sferą cielesną a duchowo-intelektualną. Dziś za to mamy stereotyp sportowca-przygłupa i modelki-idiotki. W starożytności dwie płaszczyzny rozwoju człowieka były widziane razem, ba, sądzono, że prawdziwie człowiek może się zrealizować, wcielić ideał kalokagatii tylko wówczas, gdy obie sfery, cielesna i duchowo-intelektualna idą w parze i uzupełniają się.

Jako przykład wystarczy przywołać Platona, który swoje imię zawdzięczał szerokim barom- filozofowie nie byli zniedołężniałymi starcami, którzy życie spędzili na studiowaniu pism i rozmyślaniach, przypłaconych szeregiem chorób i fizycznych ułomności. . Sam Platon przecież był zwycięzcą igrzysk!!!

Ćwiczenia fizyczne nie tylko wzmacniały i rozwijały ciało. Kształtowały one psychikę człowieka, uczyły wytrwałości w wysiłku, konsekwencji w ćwiczeniach, opanowania własnego ciała, silnej woli. Zmagania sportowe z kolei były wprawianiem się w etycznej postawie: ideał fair play nie jest dodatkiem do starożytnej rywalizacji, jest jej ważnym składnikiem - rywalizacja sportowa musi realizować całość idei piękna-dobra, czyli również aspekt duchowo-intelektualny, dlatego sportowiec zawsze postępuje godnie, sprawiedliwie, z szacunkiem dla rywala, etycznie.

Dzisiejszy sport zapomniał ideę kalokagatii. Być może bieganie, szczególnie bieganie maratońskie, jako że wywodzi się również ze starożytnej Grecji, jest wciąż wypełnione tamtym duchem?

[cafe]

Qba piękny wywód na temat uduchowienia biegania ...

Felieton niestety nie ma linka, postaram się go jakoś tu umieścić ( mam nadzieję, że tak można :-// ), ponieważ jest wyjątkowo ciekawy

Można zajrzeć na http://runners-world.pl/ ma tam rozszerzenie kilka ciekawych artykułów, jak ktoś nie kupuje gazety w wersji papierowej. Osobiście polecam.

***

Zapomniałam o tym felietonie

Biegamy w podobnym czasie :-)pewnie można by było szybciej ale przecież całkiem źle też nie jest :-P

[cafe]

"wtręty kulinarne" to będą przepisy czy pokazanie czym się odżywiasz ?

Może być się podzielił via e- jakimś utworem na mp3 ?
Przy klasycznym rocku się dobrze biega.






nie wiem czy to można zaliczyć do AOR, ale biega się przy tym zdecydowanie szybciej

[Qba Krause]

Pierwszy utwór - Layla - nie znam tego wykonania, ale sama piosenka to klasyka

Drugi utwór, Journey - uwielbiam. AOR pełną gębą, chociaż wolę Steve'a Perry'ego na wokalu

Oj, czuję, że przychodzi rockowa faza, zaraz sobie coś włączę... :-D

[cafe]

podziel się ...

[Qba Krause]

a proszę bardzo:

http://www.youtube.com/watch?v=nk3Xg-jL ... re=related

[Adam Klein]

- bardzo Was proszę o komentarz do mojego ostatniego treningu? Czy po prostu biegłem za szybko i stąd moje problemy? Jestem bardzo ciekawy, co o tym sądzicie, więc jeśli tylko macie chwilkę czasu, wyjaśnijcie mi skąd takie przeboje

Chodzi Ci o to kłucie w klatce?
Trudno powiedzieć, może wizyta u kardiologa by się przydała.

[Qba Krause]

Chodzi mi o kłucie w klatce, trochę też o kolkę. Zastanawiam się, czy pojawienie się tych "dolegliwosci" spowodowane było zbyt wysokim tempem, czy mogą być inne przyczyny. Zastanawia mnie też fakt, że kolka ustąpiła i nie wróciła, również kłucie ustąpiło i mogłem dalej biec, w podobnym tempie.

Pytam o opinię, bo być może są to powszechne sprawy w bieganiu i mieliscie wiele razy z nimi do czynienia. Jeżeli nie, oczywiscie rozumiem, że najlepiej zasięgnąć by było opinii lekarza.

[bleez]

Powiem szczerze, że nie jestem ekspertem od treningu amerykańskiego, ale tez mnie on interesuje i wg niego staram się coś działać. Dlatego mam kilka takich sugestii
Może spróbuj wrzucić tę tabelkę z kalkulatora z czasem na 4 mile, żeby można było zobaczyć, jaki masz zalecane tempo i czasy do poszczególnych jednostek. Ja sobie taką własną stworzyłem na swoim blogu, możesz odgapić.
Poza tym taka moja mała sugestia, abyś pisał po każdym treningu do każdej jednostki treningowej: dystans, czas, tempo i ewentualnie jakiś komentarz o samopoczuciu, wysiłku, czy było ciężko, lekko, zadyszany zziajany, takie proste zwykłe opisy. Myślę, że to może wiele więcej powiedzieć o Twoim treningu.

[Adam Klein]

Kolka zazwyczaj przechodzi.
Kłucie w klatce - może to w niektórych przypadkach normalne, nie wiem. Ale pewnie jakaś rozmowa z kardiologiem nie zaszkodzi.

[Qba Krause]

Dzięki za odpowiedzi.
Bleez: tabelkę wrzucę. W wypiskach z treningów podaję tempo srednie, powinienem jeszcze dla poszczególnych odcinków? Wydaje mi się, że stosuję się do większosci uwag, więc doradź proszę, jak zmodyfikować wypiski, żeby odpowiadały Twoim radom?

[bleez]

Średnia z całego treningu niewiele mówi. No chyba, że to jest ciągły bieg i tylko jedna jednostka treningowa. Jak masz np. taki trening 30' + 8X400m, p. 1' + 10', to ja bym to rozpisał w ten sposób:

- dystans XXm - czas - xx:30:xx - tempo - xx:xx/km
1) 400m - czas - tempo - p. - 1',
...
...
...
8) 400m - czas - tempo - p. - 1',
- dystans XXm - czas - xx:10:xx - tempo - xx:xx/km

Oczywiście to jest tylko taki przykład. Wszelkie modyfikacje według własnego uznania na pewno są wskazane.
Jak chcesz możesz pooglądać moje tabelki, ewentualne uwagi z Twojej strony tez wskazane

Pozdro

[Qba Krause]

Bleez: teraz wszystko jasne, dziękuję za uwagi. Póki co nie kombinuję za bardzo z treningami, dopiero miesiąc regularnego biegania za mną. Myslę jednak, że w miarę upływu czasu będę wprowadzał różne akcenty i wtedy na pewno wypiska będzie bardziej szczegółowa.

Ogólną tabelkę z kalkulatora McMillana już wrzuciłem, podoba mi się bardzo w tym systemie to, że trening mam na okreslone tempa, a nie np. HR, którego z powodu braku pulsometru mierzyć nie mogę. Wczytam się jeszcze dokładnie w opis zasad takiego treningu i może już powolutku zacznę te zasady wcielać w życie.

Przyjrzę się również Twoim wypiskom

[Fladra]

Qba, fajny ten Twój napój;)

Przeanalizowalam twoje rozpiski ze średnimi czasami i coś mi nie pasuje tutaj, w tempie na km...?
6,75 km - 37:54 Tempo odcinka: 3:29/km


Pozdrawiam i nie rozumiem śmiechów na widok leginsów. Mnie z kolei śmiesza ludzie biegacy w zimowych kurtkach i szalikach oraz luźnych dresach...