Piter82 - komentarze

[piter82]

patrzyłem i nie ma czegoś takiego jak ustawienia domyślne, a dane są prawidłowe, nie wiem w czym problem, staram się na bieżąco aktualizować oprogramowanie w mojej 305

[kisert]

podłącze sie do poprzedników:
- używam Garmin 405
- waga 67 kg
- przy 10 km w tempie 4:50 - 780KK
- przy 21km w tempie 5:00 - 1450kk

Wprawdzie waga ma znaczenie na ilość spalanych kalorii, ale nie aż takie, dla przykładu szwagier korzystajacy z 305, ważący około 76kg na 10 km spala 850kk

[PATATAJEC]

Piter, są takie ustawienia: MENU > USTAWIENIA > OGÓLNE > PROFIL UŻYTKOWNIKA. Do wyboru: płeć, data urodzenia, waga. Sprawdź, bo to jakieś kosmosy wychodzą - a może Garmin jeszcze w to wplątuje jakieś obliczenia z ustawień tętna, bądź pace zones? Jeśli ustawiałeś je pod siebiem a Garmin z nich korzysta, to może to jest też powód takiego a nie innego obliczania spalonych kcal ?

[piter82]

mam tam to wpisane PATATAJEC, mam tez tetno max swoje, a wam z jakiego dobiera??

[PATATAJEC]

212 - było 202 do niedawna. Kiedyś miałem ustawione ze wzoru (190) i na 10 km (zawody) zrobiłem 827 kcal... A może w sporttracks masz jakiś plugin do innego przeliczania kalorii ?!

[piter82]

już wiem w czym problem, wszytsko przez wtyczkę, już powinno być ok

[wykastrowany kot]

Mógłbyś bardziej szczegółowo napisać na czym polegają te ćwiczenia aqua-jogging?

PS Gratuluję determinacji w dążeniu do celu! Widać w tym co piszesz niesamowitą pasję.

[piter82]

to nie do końca ćwiczenia a raczej Aquajogging to - bieganie w wodzie

polecam artykuł z bieganie.pl

http://bieganie.pl/?show=1&cat=3&id=1432


A oto kilka powodów, dla których warto spróbować:

1) Gdy znajdujemy się pod wodą naczynia krwionośne są pod silniejszym naporem. Skutki? Do serca dopływa więcej krwi i z każdym uderzeniem jest jej coraz więcej w obiegu. Zalety? Serce musi mniej pracować, by odpowiednio dotlenić organizm. Tętno spada i bez dużego wysiłku wzmacniamy system krwionośny. W przeciwieństwie do pływania, gdzie próbujemy przeciwstawić się oporowi wody, przy aqua-joggingu aktywnie wykorzystujemy ten wysiłek do wzmocnienia mięśni.

2) Podobnie jak przy normalnym pływaniu, mamy też tu wrażenie, że nasze ciało jest bardzo lekkie. Jest to więc idealna forma ruchu dla osób, które cierpią na nadwagę.

3) Lekarze zalecają aqua-jogging również pacjentom mającym wadę postawy, problemy z mięśniami, tkanką łączną i zmiany reumatyczne.

4) Aqua-jogging to prawdziwy kiler kalorii. Podczas półgodzinnego treningu spalamy 400 kcal. Dlaczego? Opór wody jest 14 razy większy niż powietrza, zużywamy więc znacznie więcej energii przy nawet najmniejszym ruchu.

5) Woda pomaga w termoregulacji organizmu, przez to nawet przy bardzo intensywnym wysiłku nie pocimy się.

6) Znacznie zwiększamy obciążenie mięśni, bez dodatkowych obciążeń na stawy oraz bez narażania się na kontuzje.

7) Świetny sposób na pozostanie w treningu podczas leczenia kontuzji.

8) Obciążane są wszystkie partie mięśniowe, także te w górnej części ciała.


skopiowałem ze stronki całość z opisem znajdziesz w artykule, ale na prawdę warto spróbować a szczególnie godne polecenie jest dla osób które mają kontuzję i nie mogą normalnie biegać a nie chcą stracić formy już wypracowanej

[wykastrowany kot]

Dzięki, ale nie do końca rozumiem i z artykułu też to nie wynika - po co ten pas? I jak można biegać w wodzie, w której nie ma się "gruntu"? Pod wodą? Objaśnij dokładnie technikę no i po co Ci te akcesoria: pas, sznurek i ręcznik?

[piter82]

pas jest po to, żeby się nie zanurzyć całkowicie, jak na zdjęciu w artykule tylko mniej więcej na wysokości barków, ręcznik na saunę i basen - wiadomo, sznurek przywiązuje do słupka żeby się nie przemieszczać podczas biegu, wygląda to tak jak podczas normalnego biegu tylko opór jest o wiele większy a nie obciążasz stawów, z resztą w artykule o tym pisze

[wykastrowany kot]

Już jarzę! Tak jak bojka przywiązana do słupka tyle, że poruszający się biegacz. Muszę spróbować. Boję się troche jak zareagują na taki widok ludzie, no ale cóż.. A taki pas można dostać w Polsce?

[piter82]

ludzie reagują raczej z ciekawością

ja kupiłem coś takiego

http://swimshop.pl/sklep/aqua_aerobic

pas do areobiku, działa na tej samej zasadzie, tylko dobierz dobrze do swojej wagi tam masz różne modele, napisz potem jakie wrażenia

[td0]

zabrzmiało, jakby to była jakaś różdżka magiczna

[piter82]

heh podobno najprostsze rozwiązania są najskuteczniejsze

[barte]

sorry Piter za OT ale za kazdym razem jak patrze na Twojego avatara to widze Rafala/Marcina Mroczka , ciekawe czy ktos ma jeszcze tak samo?