rubin - komentarze

[rubin]

ja bym tam, Sosik, wolała, żebyś mi zazdrościł formy a nie wakacji, tym bardziej, że już PO wakacjach

birdie, wczoraj też tak miałam; a jak tylko wyskoczyłam z lasu, spod drzew - gps się obudził i cza było zwalniać

PS. trochę jednak coś czuję po wczorajszej sile, ale bywało, że czułam bardziej;
mogłam trochę bardziej się wczoraj przyłożyć, bo w następną niedzielę mam zawody (kolejna runda OssonaCUP) i w przyszłym tygodniu raczej już męczyć się nie będę

dobre to, że 18.08 ma być ponoć ok. 18st.C
niedobre: pewnie znowu na trasie 12 km będę miała tylko jedną rywalkę, M. Sojdę - sprawdzałam listę - reszta sami faceci
dobre i niedobre zarazem: jakbym nie pobiegła i tak będę druga

[Rafał 66]

i tak będę druga

Nie wymiękaj tak łatwo

[rubin]

łatwo Ci pisać
http://pl.wikipedia.org/wiki/Mariola_Konowalska

ale i tak będzie miło bo to moja fajna znajoma ... i trenerka z bblu

[acer]

Napisz Monika czy na wojażach tam gdzie byłaś też panowały takie upały jak teraz u nas?

[rubin]

było bardzo gorąco, ok. 40 w cieniu, na słońcu i ponad 50 się zdarzało, tym bardziej, że rozgrzane skały buchały i buchały całą dobę a zielonej roślinności brak;
chyba, że kaktusy; ale małe były więc cienia zero , za to na drzewach rosły migdały ... od razu suszone



no, ale klimat trochę inny i w sumie ciężej to tu się oddycha

[Krzychu M]

Nawet po wakacjach nie masz odpoczynku od upałów.
Fajny trening,ładnie Ci to poszło.
Na Achillesa uważaj,to jest pierwszy objach zapalenia kaletki lub samego Achillesa.
Sztywność poranna a potem oki.Ja przy takim stanie(no może trochę gorszym,bo bolał jeszcze po treningu jak się zastałem)byłem na USG i fizjo.
Oby Cię nie dopadło tak jak mnie.
Jak chcesz wiedzieć co mój fizjo,który leczy w Krakowie większość zawodników-biegaczy zalecił to napisze Ci na priva.
Zdrówka.

[Aniad1312]

Rubin, tętno wyższe bo i temperatury nie spadają, a bez wpływu to nie pozostaje

[rubin]

Krzychu, pewnie, że napisz
niby nic wielkiego się nie dzieje ale mam przed sobą kilka imprez i pewnie będę musiała intensywniej pobiegać a nie chciałabym czegoś przegapić i potem żałować
a od upałów trochę teraz odpocznę; dziś celowo wcześnie rano, bo chłodniej; następny trening sobota późny wieczór więc prawie trzy dni wolnego się szykuje dla ścięgna też dobrze, myślę

[Rafał 66]

Monika, fajny ten trening wyszedł. Nie lepiej w sobotę rano niż wieczorem?
Czy jesteś w stanie biec z tętnem 130-140 ? Jak spoczynkowe masz normalne, max ok 200... . Biegasz spokojne treningi na 70% ?

[rubin]

130-140 to na rowerze PszePana
spoczynkowe ok 46-47
maks. ok. 210

w dobrych warunkach (chłodno + wyspana) BS udaje mi się biec w ok. 157 bps, jak na siłę się pilnuję;
najlepiej jednak czuję się przy 165-170, wtedy spokojnie można nawet po drodze pośpiewać
ostatnio chyba właśnie upały i duchota tak mi czynią; przyjdzie parę dni ochłodzenia i mam nadzieję - wszystko wróci do normy

co do soboty - wszystko zależy od pogody; ma być chłodniej a w planie mam progi i nie wiem czy z rana nie będę za sztywna ma takie rzeczy

[Rafał 66]

A podczas spaceru PrzePani to jak?
Też 157?

[rubin]

aa, to tylko jeśli w towarzystwie fajnego kolegi

ale jak się pilnuję i nie chodzą mi po głowie żadne głupoty to potrafię
tu masz mój I zakres:
http://www.movescount.com/moves/move15604197

[Rafał 66]

Rzeczywiście, jak na Ciebie - baaardzo spokojnie.
Ten trening też mi się podoba (cholera, łapię się na tym, że wszystko mi się podoba... ).
Tętno masz jakie masz - młoda jesteś

[Kanas78]

Super filmik, dzięki za niego! Zapisuję do ulubionych.

[Leemonca]

Monia, dawno nie zaglądałam do Ciebie ani do nikogo na forum. Nie mam czasu.... A z dobrych wieści....tak wracam do biegania. Przewartościowałam sobie wszystko...i teraz jest dobrze
Mój ITBS nie odszedł, jest, czai się, ale....już wiem, czym jest spowodowany.
Mam nadzieję, że już wkrótce nadrobię Twojego bloga. Już nie mogę się doczekać, uwielbiam Ciebie czytać