Maurice - komentarze

[Ciawaraz]

Maurice idź do lekarza on powie tobie co z tym robic moze dostaniesz jakaś mocniejsza dawkę zelaza niż ta dostępna w aptekach wiem ze dość dobre jest zelazo chela ferr firmy Olimp jest z wit b6 i c która ułatwia wchlamianie jesli z anemia rabiesz takie treningi to pomysł chłopie jaka tya rezerwę

[maciejbrs]

Spokojnie z żelazem. Jak na trening maratoński i taki przebieg masz dobre parametry krwi. Organizm i tak wchłonie tyle ile bedzie potrzebował jeśli masz zdrowe jelita i żołądek a dieta jest odpowiednia:) Na odbudowę krwinek czerwonych potrzeba ok 5 dni, więc w okresie redukcji kilometrażu przed maratonem wszystko wróci do normy a forma wzrośnie. O anemi z niedoboru żelaza u sportowców mogą świadczyć małe erytrocytu(MCV),mała masą hemoglobiny(Hb) w krwince oraz małe stężenie Hb w erytrocycie (MCHC).
Wystarczy podstawowa dawka suplementu i bedzie dobrze.

[zu.zu]

Maurice, napiszesz trochę jak wyglądały te badania wydolnościowe? Robiłeś je na takiej bieżni, którą trzeba samemu rozpędzić, czy na elektrycznej?

[Maurice]

Maurice, napiszesz trochę jak wyglądały te badania wydolnościowe? Robiłeś je na takiej bieżni, którą trzeba samemu rozpędzić, czy na elektrycznej?

Po krótkim wywiadzie z ichniejszym "fizjologiem" ubrali mnie w jakąś dziwną kamizelkę, pulsometr i na twarz założyli maskę mierzącą objętość wdychanego/wydychanego powietrza. Za bardzo nie dali szans na rozgrzewkę, czy jakieś rozciąganie i od razu zarzucili na bieżni elektronicznej prędkość 8km/h. Po 3 minutach ukłucie w palec, pobranie krwi do pomiaru zakwaszenia i podniesienie prędkości do 10km/h. Po kolejnych 3 zamiast wrzucić 12, dostałem przez moment 13,5 (brawo 4sportLab!)... Po kolejnych pomiarach i podnoszeniu prędkości do 18km/h, pochylili bieżnię o 2,5` (prędkość 20km/h nie byłaby za rozsądna dla tego wysłużonego już sprzętu. Po 3minutach na tych ustawieniach dałem sobie spokój, ewentualny upadek na 5` podbiegu przy tempie 3:20/km byłby bolesny w skutkach. Zatrzymaliśmy bieżnię (bez szans na wytruchtanie) i po 4minutach stania jeszcze 1 pomiar zakwaszenia i po kolejnych 4 ostatni. Zszedłem z bieżni i po 5minutach zaczęło mi się w głowie kołować (nieźle byłem mleczanem zalany). Po 3 dniach dostałem raport z badania, a na moje dalsze pytania firma nie udziela odpowiedzi. Badania były przeprowadzone w komercyjnej siłowni.

Jakby kogoś interesowały pomiary zakwaszenia:

Kod: Zaznacz cały

8km/h - 1,43mmol/l
10 - 1,13
12 - 1,48
14 - 1,62
16 - 2,35
18 - 4,56
18+2,5` - 7,75
po 4min - 8,96
po 8min - 8,75

[zu.zu]

Dzięki Maurice. Byłam bardzo ciekawa jak to wygląda ale coś nie brzmisz zachęcająco. Kurde. Jak u mnie też będzie start od 8/km to odpadnę w połowie 10/km, czyli po 5 minutach badania. A mówiłeś, że chcesz się rozgrzać wcześniej itd?
A co do nieodpowiadania to fakt, ja też długo czekam na odpowiedzi.

[Maurice]

to ustal start na 6 i poproś o rozgrzewkę - mnie stres zżarł i zapomniałem o takim detalu, podobnie jak na doborze rozsądniejszych skoków prędkości

[Sylw3g]

Uuu.. to już jutro? No to powodzenia! Pogoda będzie chyba bardzo dobra, więc nie masz wytłumaczenia i musisz odpalić dopalacz Nie wiem ile tam osób będzie startować, ale pierwsza 10 musi być

Co ja gadam... wygraj OPEN!

[Maurice]

zapisanych jest prawie 500osób, ja rozumiem że w łódzkim jest marny poziom, ale nie przesadzajmy
celuję w top6

[Gife]

Pisałeś gdzieś, że 35' z tego treningu nalatasz. A w ile celujesz?

[Sylw3g]

Skoro nie masz zapędów na walkę w open, to życzę Ci zdominowania kategorii Z wynikiem rzędu 35min powinieneś mieć na to duże szanse.

Świeżości i lekkich kulasów!

[Maurice]

Pisałeś gdzieś, że 35' z tego treningu nalatasz. A w ile celujesz?

jutro WB3 - ha,pierwsze od ... 18.maja Ciekawe, czy da się z tego rozmienić 35` w biegu tzw "na przetarcie".

nie pisałem że bankowo nalatam, będę próbował choć nie wiem czy to możliwe przy moim treningu
celuję w 34:59,99

[Sylw3g]

I jak tam poszło?

[Sylw3g]

Najszybszy z blogerów zrobił swoje - top5

Gratuluję!

35min jeszcze pęknie! Wytrwałości!

[Ciawaraz]

Uuu i to z tak niska ferretyna graty widać duży postęp trening maratonski Tobie służy

[jackma]

Brawo!!! I znów mi bardziej uciekłeś , ale jeszcze Cię dogonię