Grzesiek - vox populi

[mclakiewicz]

No wreszcie zaczyna robić się ciekawie. Powroty bywają ciężkie, ale myślę, że szybko wrócisz do formy.

[siena_driver]

Miejmy nadzieję
W zasadzie to plan jest taki, aby za 3 tygodnie nie być najsłabszym ogniwem sztafety na KBR
Docelowo w tym roku to chyba już tylko 5km na Sylwestrowym.
A na wiosnę - albo połówka w rodzinnej Hajnówce w maju, albo Marzanna w marcu - zależy od planów związanych z budową domu i zdolności urlopowych (bo w Hajnówki, to wypad na tydzień minumum byłby)
Póki co, natomiast - biegać, ile dam radę. 3-4 razy w tygodniu, niedużo, ale coraz dłużej. Od września małżonka będzie posiadaczką karty Multisport, to otworzy nam wrota do wspólnych siłowni wieczornych ze 2 razy w tygodniu, jak aniołki małe pozwolą. Asia na rowerek, ja na bieżnię

[Krzychu M]

Nie biegaj na tak wysokim tętnie!Wiem,wiem chciałbyś od razu pominąć krok wdrażania się do treningów i zacząć tak jakbyś był w swojej najwyższej formie.Tak się nie da!Nie ma drogi na skróty.

[siena_driver]

Krzychu, ja to wszystko wiem... Ale ułańska fantazja się zawsze odezwie

[Wapel]

ja zawsze mówię, że to ślepa wiara, że może w tym przypadku będzie inaczej i da się tak od razu...

P.S. Jeszcze nigdy się to niestety nie sprawdziło

[Laryska]

Życzę czasu i regularności Biegasz treningowo w tempie, które jest moim marzeniem na zawodach

[siena_driver]

Laryska - gdybyś wiedziała, jak zaczynałem. Tempo 9min/km, 2,5km marszobiegu, w oczach obłęd, nogi z waty

[Kwiat]

Grzesiu, zakres tempa można w OnMove 500 ustawić w min/km - sam dziś ustawiłem tempo na 4'50"-4'35".

[mclakiewicz]

Zakupu gratuluję. W Krakowie zatem zadebiutujemy obaj Ale o tym ciiiiiiii......

[sosik]

Grześ - trzymam kciuki.
Co do zegarka to jest możliwość ustawienia alertów na tempo min / km. Ja tak ustawiałem sobie zakres 4'40''-4'20'' jak biegłem ten trening 20 km TM. Pikało ślicznie i pokazywało tempo, a nie prędkość.
Ten plan do półmaratonu to Daniels czy jakiś autorski?

[siena_driver]

Kwiatek, Paweł - dzięki, Panowie, dziś już rozgryzłem to ustawienie. Wczoraj po prostu przegapiłem opcję '/km
Marku - super, razem zmierzymy się z 3:59:xx

Co do planu, to pewnie Daniels, z małymi zmianami, tudzież ewentualnym wydłużeniem I fazy o tydzień-dwa (zależy, kiedy jest dokładnie Marzanna)

[Plague]

Fajnie, że biegasz. No cóż, nie ma lekko, trzeba się wziąć za siebie

[Krzychu M]

Sprzęt zakupiony to nie pozostaje nic innego jak biegać,biegać,biegać.....
Wytrwałości w pokonywaniu kilometrów,gubieniu zbędnych kilogramów a wyniki przyjdą same.
To takie proste.

[siena_driver]

Kilogramów wciąż jest trochę za dużo (89,5 vs marcowe 81,2), nie pomogło weekendowe obżarstwo urodzinowe Od dziś, poza treningami, trzeba powiedzieć "stop" słodyczom, bo zacząłem sobie nieco folgować :/

[Arriba]

Super, że jesteś Grzesiu