Skoor - sala tortur

[Skoor]

Jak ja pojechalem w tamtym roku do znajomych wlasnie na Krolewski z mysla, ze odwiedze, pomelanzuje, pozwiedzam z dzieciakami i jeszcze pobiegne to udalo mi sie zrealizowac tylko 3 pierwsze

[Ma_tika]

bo jednak to trzeba rozsądnie zaplanować, bo inaczej można nie dotrzeć na start

w lutym biegłam połówkę w Barcelonie i dotarłam wprawdzie na start, ale w głowie miałam jedną myśl: "co ja tu k*%^^ robię?" a nie, sorry, druga myśl była: "po co mi to?", ale w sumie to mam takie myśli na kazdych zawodach

[neevle]

No jak trzy z sześciu kilometrów wychodzą sześć sekund szybciej niż powinny, to nic dziwnego, że się później treningu nie domyka.

[Skoor]

Prawda, mialem problem zeby trzymac rowne tempo, caly czas przyspieszalem i nie moglem nad tym zapanowac

[Krzychu M]

Ja bym zadowolony nie był.Domknięcie dwóch trójek z trzech to góra 30% planu.
Powiedziałbym,że tylko ostatnia jest trudna,jak pisze Greiff 2x3km to nie trening,dopiero trzecia trójeczka
powoduje bodziec i wzrost formy.

[Skoor]

No moze i tak, moze tez bym pobiegl ta trzecia jak bym sie zawzial, ale nie mialem dzis do tego ducha. Bywa

[Krzychu M]

Ostatni ciągły miałem biec pomiędzy pomiędzy 4:18 a 4:22 i pierwsze kilometry pobiegłem wolniej.... po 4:25-4:30.
Dla 95% na tym forum to słabo......choć Daniels czy Bartek Olszewski na blogu piszą,żeby biegać tempo nie szybciej
niż.....czyli lepiej za wolno niż za szybko.
Wiem,wiem.......teraz tak mówię a jeszcze nie dawno robiłem to co większość.
Nie sztuka polecieć za szybko i nie dokończyć albo zamknąć w bólach gdzie cel był zupełnie inny.

[wrestler]

Dokładnie ze swojej strony dodam że czasem lepiej odpuścić i pobiec wolniej bo się może okazać że efekty będą lepsze niż pobiec szybciej. Tak nie tylko Daniels i Olszewski piszą ale co drugi trener i coś w tym musi być

[acer]

....Wiem,wiem.......teraz tak mówię a jeszcze nie dawno robiłem to co większość. ....

Prawie każdy popełnia błędy "młodości" .....ważne by powrócić na odpowiednie ścieżki, Tobie już to na dobre wyszło...... coraz bardziej podziwiam ludzi którzy na zawodach wyciągają maksimum a na trenach ....biegają to co trzeba

.....Kupilem sobie pas na 2 bidony w decu i do teraz sie zastanawiam dlaczego nie chcialo mi sie go wyciagac na ten bieg ....

w taką temperaturę koniecznie z wodą innego wyjścia nie widzę..... ja dziś po kilometrze zorientowałem się, że ....zapomniałem wody , nawrót do domu...całe szczęście.
Biegam z butelką w ręku wiem, że to niezbyt wygodne ale przyzwyczaiłem się....polecam butelkę Żywiec Zdrój 0,5l, dobrze w dłoni leży bo ma zwężenie ku górze

[Skoor]

No ja kupilem ten pas to go zaczne uzywac. Juz dawno mnie tak zaden bieg nie sponiewieral mimo ze tempo bylo rekreacyjne

[banan85]

Brak wody może bardziej sponiewierać niż szybkie tempo. Ja zapomniałem też wody, ale biegałem w nocy i nie było z tym w zasadzie żadnego problemu.

[neevle]

Ten pas z dwoma bidonami z Decathlonu jest bardzo w porządku. Jak na pas oczywiście. Wczoraj mi znacząco pomógł przetrwać.

Za tydzień chyba ma nie być aż tak gorąco, ale nawet przy 25 stopniach i słońcu trudno nastawiać się na optymalne wyniki.

[Krzychu M]

Zrobiliśmy z Sosikiem w sobotę(fakt,że zaczynaliśmy o 4:35) 26km bez grama wody.Znaczy była schowana pod ławeczką,ale
żaden z nas nie zgłaszał chęci pragnienia.
Ja jednak wolę wstać o 4tej i iść biegać.Jak wstanę o 7-mej to też będę niewyspany.Później i tak obowiązkowa dżemka.

[Skoor]

Eeee, o 7 to ja jestem jak skowronek. Biorac pod uwage, ze zawsze staram sie te 8 godzin przespac to nie mam problemow z wstaniem o tej godzinie.
Dżemka w ciagu dnia tez jest mi zbedna.

[kasia41]

Tomek witaj w klubie tychmądrych biegających bez wody,ja wybiegłam jeszcze później niż Ty bo już po 9,było już 28 stopni i mimo iz mam jakiś pas Salomona,który gdzieś na biegu dostsłam i jeszcze nie testowany to jednak poleciałam bez wody,mówiąc krótko zaliczyłam na 13 km ścianę,doczłapałam do 16 i przerwałam męczarnie ,a miało być 20. Nigdy więcej o tej porze nie wyjde biegać przy takiej temperaturze,albo wczesnym rankiem albo wieczór i wtedy moge latać bez wody.