Grzesiek - vox populi

[Kwiat]

Jeśli jeszcze tego nie widziałeś, to służę: Jack Daniels Excel Spredsheet. Tam znajdziesz wszystko o czym mówi Daniels w swojej książce plus kilka innych rzeczy. Łącznie z wpływem temperatury na tempo

[siena_driver]

Dzięki

[hotmas]

Kurczaki... Gubię się w tych Twoich wyliczeniach, przeliczeniach i doliczeniach. Jakoś nigdy nie podchodziłem tak matematycznie do biegania. Nie wiem czy ciągle tal licząc i analizując nie straciłbym tego co najważniejsze

[siena_driver]

Tomek, to wina Danielsa
Przy okazji dodam, że wczoraj wychodząc na trening ważyłem 84, przyjąłem 0,7l wody w trakcie, a po powrocie było 82,7kg - czyli 2l straciłem na tym treningu A przecież było raczej wolno, i krótko

[rubin]

a tam wina Danielsa
skrupulatne analizy, obliczenia i przeliczenia widziałam u Ciebie na długo zanim zapoznałeś się z J.D.
taki Twój urok osobisty i już!

A przecież było raczej wolno, i krótko

ale bardzo ciepło , mam nadzieję, że uzupełniłeś

[siena_driver]

ale bardzo ciepło , mam nadzieję, że uzupełniłeś

Momentalnie 1,5l czystej ustronianki z jodem, potem 0,5l z magnezem i wapniem, potem 2 snikersy, obiad... dało radę
I użyłem skarpet kompresyjnych zgodnie z przeznaczeniem, tj. PO longu a nie W TRAKCIE

[Kwiat]

Tak się zastanawiam czy nie lepiej trochę zmienić rozkład tygodni w poszczególnych fazach tego 28-tygodniowego planu, bo wychodzi na to, że najwięcej czasu spędzisz w III fazie, czyli tej, która zdaniem Danielsa jest zdecydowanie najbardziej wymagająca. Może więc lepiej dodać tydzień albo dwa do drugiej fazy i się nie mordować?

[siena_driver]

Wiesz, ja lubię to "mordowanie się" Dla mnie najgorsza jest perspektywa I fazy: BS, BS, BD, BS, BS, BD...

[Kwiat]

Ej tam, przecież jest urozmaicenie i w tej fazie - sześć przebieżek na trening

[siena_driver]

Wiem, ale to taki substytut, jak cukier w kostkach zamiast pudełka pralinek

[Aniad1312]

pasują mi jak kwiatek do kożucha

eenoo, współczesna moda bardzo tolerancyjna jest
czyli niemożliwość jest możliwa, czyli trenuj tak, żeby wilk-Grim był syty i owca-rodzina cała

[siena_driver]

U mnie wilkiem jest raczej rodzina - maluchy to żarłoki, zwłaszcza Hania
Jakoś trzeba to poustawiać, myślę, że z czasem grafik mi się "dotrze", zawsze można, jak sugerował Krzychu, pobiec czasem do roboty zamiast roweru - to zawsze jakiś BS wpadnie

[Aniad1312]

pobiec czasem do roboty zamiast roweru - to zawsze jakiś BS wpadnie

O i już jest jakieś rozwiązanie. Rower swoją drogą może być treningiem, tak mówią trenerzy

[siena_driver]

Ja swoje -30kg zawdzięczam głównie dwóm pedałom (bez skojarzeń proszę )

[mclakiewicz]

A może jako cel w tym roku wybierz tę ostatnią dychę i jakiś czas do pokonania (45 min czy cuś)? Bez konkretnego celu może spaść motywacja, jak sądzisz?