Boberek_21 --> komentujcie krytykujcie i co tam chcecie :)

[rene87]

Beti z ta kolka to jest roznie. Czasem wystarczy, ze zjesz cos co mocno obciaza Twoj uklad pokarmowy plus slabe miesnie brzucha. Raz ze zmagasz sie z bieganiem a dwa z trawieniem :/ .
Jak kolka czesto Cie dopada warto przestac jesc na dlugo przed treningiem np 3 godziny. A kiedy juz sie pojawia to delikatnie zwolnic i napiąć wszystkie miesnie brzucha ( wyczytalam to gdzies w jednym z artykulow i szczerze musze powiedziec, ze mi pomoglo). Do tego cwiczenia na wzmocnienie miesni brzucha np brzuszki w seriach na kazda partie miesni

Bedzie dobrze co do zlamania godziny na dyche SPOKOJNIE DASZ RADE ! 10 km to taki dystans, ze jest gdzie nadrobic trzymam kciuki:)

[mclakiewicz]

Godzina powinna pęknąć. Przed zawodami obejrzy się dokładnie trasę i wymyśli strategię Będą 4 kółka, trochę nudno

[Boberek_21]

no cóż pod wpływem pewnych impulsów dyszka w godzinę schodzi na drugi plan.... kto uważnie śledził mój profil na endomondo ten wie że nowe wyzwanie pojawiło się na horyzoncie

Provitamina - nie podpowiadaj - niech sami się dogrzebią co w tym miesiącu przyćmi wszystkie moje dotychczasowe cele :P ewentualnie domyślą się po najbliższych treningach :P

[mar_jas]

Widzimy się w Rybniku na koniec miesiąca..trenuj spokojnie a będzie dobrze

Powodzenia


ps... fajne te koszulki macie..takie oczojebne

[Provitamina]

Ja milczę jak grób Ale Marcin już Cię sprzedał hihihi
Będę Ci kibicować, a potem znajdę Cię na fotkach...sasasa

[mar_jas]

Czyli wszystkim każe milczeć...a sama wypaplała w innym temacie

Chyba że mieliśmy tam tego nie czytac??

[Provitamina]

Dobre! Ahh te kobiety Świat bez nich był by taki nudny i smutny

[Boberek_21]

Zapomniałam że Mar_jas mojego bloga też czyta :P

[Provitamina]

Super ze jesteś zadowolona z tego biegu Wynik mówi sam za siebie! Jest coraz lepiej. W TG będzie się działo...
Twoja jedna noga była za bardzo obciążona. W sumie to na niej był cały ciężar Twojego ciała. Taki urok biegania na stadionie.
Mam nadzieję, ze szybko sie zregeneruje

[Boberek_21]

Noga już ok. rozchodziłam. Wiec jutro mogę szaleć :D

W tarnowskich górach plan jest prosty - 10 km w godzinę i nie ma zmiłuj :D

Apropo.

Opiszcie trasę? podbiegi zbiegi? trudna łatwa? nie znam w ogóle tego parku w TG

[mclakiewicz]

http://www.maratonypolskie.pl/dokument/ ... profil.jpg

Niby takie cuś. Dwa podbiegi niewielkie i dwa razy z górki, czyli w sumie osiem. Gorzej, że będą wiraże prawie 180 stopni. Mam nadzieję że ustawią na nich słupy, żeby przy skręcaniu na pełnej prędkości złapać się, okręcić na nich i nie wypaść poza trasę

[Leemonca]

Beti - gratuluję fatnastyczne zawody
Trochę późno te gratulacje, ale ostatnio brak czasu na przeglądanie forum
Udane zawody, zadowolenie z wyniku....to chyba najlepsza nagroda.
Jestem pewna, że złamiesz godzinę na następnych zawodach. Trzymam kciuki i już teraz życzę powodzenia, bo znów mogę przeoczyć

[Boberek_21]

mcklakiewicz - dzieki - ten jeden zakręt faktycznie jest ostry....

Leemonca - mam nadzieję że się uda :D:D

[Provitamina]

Wczoraj przespacerowałam się tą trasą. Niestety nie całą, bo musiałabym w ręce trzymać mapę. Połowa trasy to asfalt, a potem trasa biegnie parkowymi ścieżkami. Podbiegi są, ale nie powinny nikogo przerażać.

[Boberek_21]

No i super :D już nie mogę doczekać się soboty :D w ramach relaksu przed zawodami jutro ma w planach długie wybieganie :D