Krzychu M- komentarze

[azile]

Świetnie ci idzie;)

[panucci10]

Cały czas sie zastanawiam czy jak wróce do biegania, ale tego na serio <czyli od grudnia mam nadzieje> to czy nie isc Twoją drogą i robic jakis trening pod połówke a z niego pobiec maraton! Tylko ja bym bardziej sklaniał sie ku planowi na 1:35. Jeszcze mysle nad tym, bo zastanawiam sie tez czy nie robic jednk cos pod maraton tyle ze na 3:30

[Krzychu M]

Cały czas sie zastanawiam czy jak wróce do biegania, ale tego na serio <czyli od grudnia mam nadzieje> to czy nie isc Twoją drogą i robic jakis trening pod połówke a z niego pobiec maraton! Tylko ja bym bardziej sklaniał sie ku planowi na 1:35. Jeszcze mysle nad tym, bo zastanawiam sie tez czy nie robic jednk cos pod maraton tyle ze na 3:30

Wojtku jak możesz robić trening pod HM w 1:35 lub maraton 3:30???
Chcesz się cofnąć wstecz.Chyba,że w ramach rozgrzewki tak zaczniesz,a potem przeskoczysz na wyższy plan.

[panucci10]

Wojtku jak możesz robić trening pod HM w 1:35 lub maraton 3:30???
Chcesz się cofnąć wstecz.Chyba,że w ramach rozgrzewki tak zaczniesz,a potem przeskoczysz na wyższy plan.

Ten plan na na 1:30 to nie ma bata nie pociagne a znowu ten na 1:35 to spokojnie i nieraz pewnie bede szybciej biegał niz zakłada to plan co do tych 3:30 to tak samo jak z HM, na 3:15 za cienki ale na 3:20-3:25 to moze by sie udalo przy dobrych wiatrach a i o zajechaniu nie bylo by mowy wole małymi krokami a stale

[Krzychu M]

Wojtku jak możesz robić trening pod HM w 1:35 lub maraton 3:30???
Chcesz się cofnąć wstecz.Chyba,że w ramach rozgrzewki tak zaczniesz,a potem przeskoczysz na wyższy plan.

Ten plan na na 1:30 to nie ma bata nie pociagne a znowu ten na 1:35 to spokojnie i nieraz pewnie bede szybciej biegał niz zakłada to plan co do tych 3:30 to tak samo jak z HM, na 3:15 za cienki ale na 3:20-3:25 to moze by sie udalo przy dobrych wiatrach a i o zajechaniu nie bylo by mowy wole małymi krokami a stale

Jeśli u Ciebie piorytetem jest maraton to pod niego rób plan.Jeśli chcesz koniecznie z laufszene to coć pomiedzy 3:15 a 3:30.
Rzeczywiście ten na 3:15,który robił Pulchniak trochę hardcorowy
Ja nie chciałem planu pod maraton na wiosnę.Za duży kilometraż,a tak mam coś szybszego i bez spiny maraton też dam radę.
Są tam dwie 25-ki i kilka 23km.Dla mnie na wiosnę najważniejsza połówka-życiówka b.słaba(nieoficjalnie pobita z maratonu
z Koszyc o 16 minut)

[panucci10]

Jeśli u Ciebie piorytetem jest maraton to pod niego rób plan.Jeśli chcesz koniecznie z laufszene to coć pomiedzy 3:15 a 3:30.
Rzeczywiście ten na 3:15,który robił Pulchniak trochę hardcorowy
Ja nie chciałem planu pod maraton na wiosnę.Za duży kilometraż,a tak mam coś szybszego i bez spiny maraton też dam radę.
Są tam dwie 25-ki i kilka 23km.Dla mnie na wiosnę najważniejsza połówka-życiówka b.słaba(nieoficjalnie pobita z maratonu
z Koszyc o 16 minut)

i tu jest problem ze mną bo w sumie to nie mam jakiegos priorytetu! Poprostu maraton w Dębnie chciałbym pobiec tak żeby 3-jka była z przodu ale oczywiscie rewelacja by była jakby udało sie poprawic życiówke Co do marzanny to to samo co z maratonem! Tyle ze bardzo chciałbym wynik w okolicy 1:35! Brałbym go w ciemno, ze tak powiem Dycha w ogole mnie nie obchodzi aczkolwiek musze ją gdzies pobiec coby miec dobra strefe na 35MW ! Do tego obiecałem ze przygotuje znajomych na łamanie 4h w CM Wiosna zapowiada sie imponująco

[Krzychu M]

i tu jest problem ze mną bo w sumie to nie mam jakiegos priorytetu! Poprostu maraton w Dębnie chciałbym pobiec tak żeby 3-jka była z przodu ale oczywiscie rewelacja by była jakby udało sie poprawic życiówke Co do marzanny to to samo co z maratonem! Tyle ze bardzo chciałbym wynik w okolicy 1:35! Brałbym go w ciemno, ze tak powiem Dycha w ogole mnie nie obchodzi aczkolwiek musze ją gdzies pobiec coby miec dobra strefe na 35MW ! Do tego obiecałem ze przygotuje znajomych na łamanie 4h w CM Wiosna zapowiada sie imponująco

To plan z połówki plus w ostatnich kilku tygodniach przed maratonem dodaj dłuższe wybiegania i będzie oki.
Ja za to lubię biegać dychy.Jest szybko i często można można startować.Niestety w pobliżu Krakowa nie ma zbyt wielu zawodów.

[pulchniak]

Jeśli u Ciebie piorytetem jest maraton to pod niego rób plan.Jeśli chcesz koniecznie z laufszene to coć pomiedzy 3:15 a 3:30.
Rzeczywiście ten na 3:15,który robił Pulchniak trochę hardcorowy

Dalibyście radę. Ja miałem za mało czasu (10 tyg.) i dlatego sobie stuningowałem długie wybiegania o takie ala Greif. Ich nie było w planie.

Krzychu że tak powtórzę pytanie. Nie wybrał byś się w niedzielę do Dąbrowy na 10?

[panucci10]

ja coś czuje ze zrobie plan taki jak przed Wrocławiem i Poznaniem, czyli pobiegam bez planu i co wyjdzie to wyjdzie

[Krzychu M]

Krzychu że tak powtórzę pytanie. Nie wybrał byś się w niedzielę do Dąbrowy na 10?

Z tego co widzę to w Dabrowie jest bieg 4.11.czyli za tydzień.Chyba,że coś pokręciłem.
A ty masz ochotę na tę dyszke?

[pulchniak]

Miałbym ochotę na tę Dąbrowę. Dawno nie biegałem ostro musiał bym się zmobilizować.

[Krzychu M]

Miałbym ochotę na tę Dąbrowę. Dawno nie biegałem ostro musiał bym się zmobilizować.

Już się napaliłem na ten bieg,ale niestety moja żonka przypomniała mi,że na ten weekend są inne plany rodzinne....
Szukam coś blisko na 10-11.11 wtedy mam zielone światło
Niestety na Wielką Wieś się skończyły zapisy.Masz jakiś pomysł?

[pulchniak]

Poszukam w tygodniu czegoś na Maratonach. Może się coś objawi.
Faktycznie te biegi niepodległości cieszą się sporym zainteresowaniem.
Jak się nie uda to możemy się umówić w niedzielę i zrobić sobie mocny trening.

[pulchniak]

może Olkusz?
Na liście startowej są na dzień dzisiejszy trzy osoby

[panucci10]

może Olkusz?
Na liście startowej są na dzień dzisiejszy trzy osoby

chciałeś chyba napisać Oświęcim ? i zawodników jest sześciu .....Ile Ty dziś wypiłeś ?