Arc - komentarze.

[Arc]

[Marc.Slonik]

1:31:26 - to Ty? Szacun! Ja byłem 5 minut póżniej

[Arc]

Tak, to ja. Pobieglem na 100%. Jestem mega zadowolony. Jutro wyskrobie jakas relacje

[sochers]

znów słabe tempo - 4:39

Wiesz, że za takie stwierdzenia są biegacze, którzy chętnie by Ci wbili widelec w oko?

A tak na poważnie, fajna relacja, gratuluję wyniku i mam prośbę - pobiegnij Ty jakieś zawody na płasko na dychę i zobacz co wyciśniesz z siebie, bo kalkulator pokazuje <44 zastanawia mnie tylko to jakie tętno wysokie miałeś, skoro u Ciebie zawsze zazdroszczę tego niskiego?

[Arc]

Słabo w stosunku do założeń

Dychę na płasko? Musiałbym długo szukać :D ale na samą myśl o biegu z HR>90% odechciewa mi sie wszystkiego. Według kalkulatorów półmaratony biega sie z HR ok 86%. Mi wyszło 90% i to była masakra.

A teraz trzeba sie powoli zabrać za trening do Amsterdamu - tam bedzie płasko

[sochers]

18 października? No to ja na koniec września chyba w Wawie polecę

[Arc]

Nie chyba tylko na pewno. Tylko najpierw zmień tytuł tematu W jaki czas celujesz?

[sochers]

Chyba w Wawie, vs duże chyba we Wrocku

3:45 nieustanie, chyba że z treningu wyjdzie lepiej. TM będę biegał 5:20, chyba że mówię, wyjdzie coś lepiej, to zaatakuję 3:40 (najwyżej będzie bolało, ale to już 2x przerabiałem ). Danielsowski kalkulator pokazuje 3:36, ale bądźmy realistami - jakbym miał pół roku, czas na 5 treningów dziennie i objętość z 60-70 km to może, ale zostawmy sobie coś na wiosnę 2016

[Marc.Slonik]

Co za dramatyzm! I tak wykazałeś się dużym opanowaniem, bo jak mi sprzęt odmawia posłuszeństwa to zaraz łapię HRmax. Zazwyczaj też biegam z muzyką, ale coraz częściej odpuszczam, żeby zminimnalizować ilość sprzętu, który może przestać działać. Podbieg na Tervuren na końcówce to rzeczywiście samo zło Pół biedy jak go znasz i się spodziewasz, ale jesienią na połówce zauważyłem, że to właśnie tam najwięcej ludzi traci wiarę w siebie.

:No a wynik - jak już pisałem wcześniej: Respect!

[Glonson]

Gratuluję hartu ducha i odporności psychicznej. Świadomość, że zanim się bieg na dobre zaczął a już jest 90 % hr max nie jest budująca
Pozdrawiam

[Arc]

Mam nadzieję że nie wyszło zbyt dramatycznie Ale dzieki !

[wrestler]

Arc myślisz że to stres przyczynił się do wysokiego tętna czy po prostu dyspozycja dnia?

[Arc]

Stres na pewno nie, ale ostry start a potem 4:40 pod górę mocno dały mi w kość. Nigdy chyba tak mocno nie zacząłem biegu i jak HR wskoczył na 90% to tak już został.

[greg868]

Mega gratki za tą dwudziestkę!

[wrestler]

Plan 2Q na ponad 64km? Będe obserwować