neevle - komentarze

[Fretka]

Przyłączam się do ogólnego opadu szczeny, zacny dystans milady...
Dobrze to wróży twoim planom na maraton!

Piłaś coś w międzyczasie? Jadłaś? Ja wciąż myślę czy da się maraton tylko na jednym żelu obiec i śniadaniu 3 godz. przed startem, więc wszelkie doświadczenia w tym zakresie mi się przydadzą

[neevle]

aale wybieganie! daj znać jutro, co na to nogi

Nieźle. Kilka godzin po powrocie do domu nie mogłam schodzić po schodach przez łydki ;P generalnie zawsze mi najbardziej cierpią na długich wybieganiach. Ale dzisiaj zero zakwasów, tylko nogi ciężkawe - na bicie rekordów jeszcze bym się nie pisała.

Gdzie Ty znajdujesz takie trasy? hmmm.... widzę na run logu, gdzieś hen hen daleko....

Lublin! Przebiegłam w tę i z powrotem większą część ścieżki prowadzącej wzdłuż rzeki. Początkowo planowałam robić wybieganie w sobotę jeszcze w Wawie nad Wisłą, ale bałam się, że na wałach od strony Wilanowa będzie jeszcze syf pośniegowy, a ja niecierpliwa wobec czegoś takiego jestem.

Piłaś coś w międzyczasie? Jadłaś? Ja wciąż myślę czy da się maraton tylko na jednym żelu obiec i śniadaniu 3 godz. przed startem, więc wszelkie doświadczenia w tym zakresie mi się przydadzą

Śniadanie + ekstra banan na godzinę przed wyjściem, w trakcie 260ml izotonika i tyleż wody (odkryłam zalety pasa na dwa bidony wobec plecaka z jedną komorą ), jakiś czekoladowy batonik Isostar z kofeiną zjedzony na dwie tury - połowa koło 15km i chyba 23km. Żelów nie lubię - męczę się z nimi dłużej niż z batonem, po 20 minutach jestem na nowo głodna, no i nie są tak smaczne. :P ale mam generalnie mocny żołądek i ciężko mnie czymkolwiek struć, więc nie biorę odpowiedzialności, że każdemu baton na wybieganiu będzie służył.

[Kanas78]

O, witaj w klubie, miałam kiedyś taką samą przypadłość z kolanem. Pilnuj go. Oby się nie skończyło tak jak u mnie, że wyczerpał mi się "smar" w torebce stawowej, jak wróciłam do aktywności fizycznej i musiałam brać zastrzyki
Udanego wypoczynku

[Kanas78]

Wow, drugie miejsce, moje gratulacje!!!

[kachita]

Gratulacje!

[rubin]

neevle, gratuluję pięknego miejsca nawet jeśli większość pojechała na Wilczym Tropem to i tak miałaś kogo zostawić za sobą
co to była za trasa? kros?

[neevle]

No coś Ty, asfalt.

Dzięki, ale mimo wszystko raczej nie ma czego gratulować, bo jakoś tłoczno to tam nie było to tylko Parkrun. Chociaż właśnie dzięki temu to na razie jedyne miejsce, w którym mogę pościgać się z kimś, a nie tylko z sobą i czasem.
Swoją drogą, chciałabym kiedyś stanąć na pudle w porządnych zawodach na przynajmniej kilkaset osób. Lubię rywalizację. cóż, trza biegać.

[Fretka]

Dopiero teraz doczytałam o 2 miejscu w Parkrunie - gratulacje!

Długie wybieganie też ładne, fajnie jest czasami pobiegać po mieście i poznać miejsca, w których nigdy się nie było, a teoretycznie są tak blisko. W Krakowie trochę z tym gorzej ze względu na smog, ale i tak czasami robię sobie podobną wycieczkę krajoznawczą.

[ioannahh]

hihi, biegasz mi pod blokiem i po 'moich' trasach rowerowych to nie wydmy, tylko piaskarnia :D niezła wieś w środku miasta, co?

[Fretka]

Uuuu, weszłaś mi na ambicję z tym treningiem interwałowym. W zeszłym roku latałam kilometrówki, w tym mi się wybitnie nie chce, no ale może trzeba.

"Żeby szybciej biegać, trzeba szybciej biegać" - postaram się dzisiaj spróbować wprowadzić moje własne słowa w czyn, zobaczymy jak to wyjdzie

[neevle]

niezła wieś w środku miasta, co?

Fakt, nie sądziłam, że aż taka niemniej, po tym jak już odbiłam od wału nawet minęłam jakiegoś biegacza, co mnie dość mocno zdziwiło, wyjątkowo miło było pozdrowić. :]

Uuuu, weszłaś mi na ambicję z tym treningiem interwałowym.

Czekam na relację

[Fretka]

U mnie też pięć powtórzeń - 4:21, 4:23, 4:23, 4:30, 4:30.
Na ostatnim okrążeniu nie miałam wyrzygu, za to jak tylko je zaczęłam poczułam ściśnięcie tylnej strony ud i chwile potem łydek, czyli to by było i tak ostatnie powtórzenie. Ale co ciekawe nigdy nie zgięło mnie wpół po skończonym odcinku, a pamiętam, że w zeszłym roku tak kilka razy było.

Heh, ciekawa jestem jak te całe przygotowania wpłyną a nasze półmaratony i maratony. Ja połówkę mam już 23 marca, ty chyba tydzień później Warszawski? Jakieś plany jakim tempem będziesz biec i na jaki czas?

[neevle]

Ładnie. Ja tam i tak biegałam trochę jakichś BNP czy szybszych ciągłych i myślę, że zamiana jednego takiego treningu na interwały nie zaszkodzi. Tym bardziej, że zostało mi naprawdę już tylko kilka tygodni.

Mam ambicje dobiec na metę dziesięć minut wcześniej niż rok temu - tj. po czasie 1:47:51 czyli tempem 5:07. Z drugiej strony wiem, że może być różnie z tego względu, że nie będę startowała całkiem wypoczęta, a po drodze trzeba będzie zaliczyć Agrykolę i to tym razem bez motywującego zająca. Plan minimum to pozbycie się tej piątki z życiówki. Jeżeli skończę powyżej 1:50 to już będzie raczej znak, że coś poszło nie tak w przygotowaniach.

A Ty jakie masz plany? Gdzieś mi mignęło, że nie zamierzasz spinać się na wynik, wypada to tak? z drugiej strony połówka jako "test" na 5 (?) tygodni przed maratonem to sporo i też może nie dać miarodajnych wyników.

[Fretka]

To na półmaraton mamy takie same plany

Dla mnie też wszystko powyżej 1:50 raczej marnie będzie prorokować na maraton poniżej 4 godzin.
Inna sprawa, że Cracovia w tym roku jest dopiero 18 maja i przed tym mam jeszcze jedną połówkę 27 kwietnia w Niepołomicach. Bardziej się na nią nastawiam jeśli chodzi o testy, bo temperatury w kwietniu mogą być bardziej zbliżone do tym majowych.

[ioannahh]

Fakt, nie sądziłam, że aż taka niemniej, po tym jak już odbiłam od wału nawet minęłam jakiegoś biegacza, co mnie dość mocno zdziwiło, wyjątkowo miło było pozdrowić. :]

ja dość często mijam biegaczy na tym Wale (w Rezerwacie Jeziorka Czerniakowskiego są cały czas. Cały. All day, all night - piątek, świątek czy niedziela ). Uwielbiam jeździć tamtędy na rowerze, ale biegać.. uch.. ciężka przeprawa dla głowy..