HAEL - komentarze do bloga

[sosik]

Buniek na 30 km 02:01:20 / 55 dobrze idzie

[sosik]

Łukasza coś nie widać na 30 km.

[Hael]

Na 28 zszedłem, kręgosłup nie wytrzymał, od 15km bolało tak, że nie dałem już rady biec.

[krzychooo]

Na 28 zszedłem, kręgosłup nie wytrzymał, od 15km bolało tak, że nie dałem już rady biec.

coż powiedzieć, na to co ostatnio przechorowałeś to i tak bohater jesteś

[krzychooo]

dla formalnosci Andrzej Witek 2:29:06

[sosik]

Szkoda. Oby z tymi plecami to nic poważnego.

Buniek na 37 02:31:31 / 45

[mihumor]

Za dużo wrzuciłeś na warsztat, musisz to bieganie bardziej zrownowazyc, pod siebie nie pod cyfrę. Pierwsza połówka w super czasie ale nie tym razem, dla mnie było za dużo i za mocno w treningu; to zawsze kosztuje a i bywa, że płaci się za to też po maratonie. Zdrowia

[sosik]

Buniek 02:57:09 musiało go lekko przyhamować na końcu.

[krzychooo]

no ale wynik zacny

[Hael]

Za dużo wrzuciłeś na warsztat, musisz to bieganie bardziej zrownowazyc, pod siebie nie pod cyfrę. Pierwsza połówka w super czasie ale nie tym razem, dla mnie było za dużo i za mocno w treningu; to zawsze kosztuje a i bywa, że płaci się za to też po maratonie. Zdrowia

Michał, płakać mi się chce, nawet się nie zmęczyłem tymi 28km, nogi i reszta jakbym nic nie biegł. Za to kręgosłup boli jak cholera, i jeszcze ta utrata czucia w udach.

[mihumor]

Trening jest jak inwestycja, im bardziej radykalny tym bardziej ryzykowny. Trzeba oszacować priorytety i zważyć środki na zamiary. Nie ma sensu ryzykować więcej niż wartość wyniku, stosować środki do wyższych celów bo przeważnie są nie po drodze. Tygodniówka 160 km? Ja osobiście nie pochwalam takiego biegania i chyba bardzo niewielki odsetek najlepszych amatorów z takich objętości korzysta. Co więcej prawdopodobnie niewielu z nich biega przy tym długie ciągłe poniżej progu tlenowego i powtórzenia poniżej progu mleczanowego, do tego siła biegowa, rytmy. Ja bym się przy realizacji 60% tego treningu rozsypał na drobne tyle, że ja kruchy jestem i zdrowia nie mam. Ty masz ogromną wytrzymałość treningową i potencjał, biegasz niesamowicie ciężkie treningi i wydaje mi się, że jak byś to robił spokojniej, mniej, wolniej to by to przynosiło dużo lepszy efekt przy znacznie niższym ryzyku. Ta infekcja, którą złapałeś to prawdopodobnie spadek odporności związany z poruszaniem się po granicach przemęczenia. To dosyć typowe dla osób zbyt mocno trenujących, w szczytach wytrenowania łapią infekcje. To jest taki sygnał ostrzegawczy. Warto z tego wyciągnąć wnioski by nie powielać błędów. Najważniejsze by ten ból pleców nie okazał się problemem na dłużej, zwróć na to koniecznie uwagę, odciąż się i załatw ten problem dokładnie nawet kosztem większej przerwy. Do poziomu na jakim byłes szybko wrócisz a niedoleczony problem wstrzyma Cię na zawsze w najważniejszych momentach.