problem z kolanem

[modzior]

Mam duzy problem z lewym kolanem. Od roku przygotowuje się do maratonu. Zawsze biegałem po płaskim. Wyjechałem na wakacje na Mazury i zacząłem biegać po terenie mocno pofałdowanum z górki, pod górkę. Moje lewe kolano- zewnętrzna część zaczeła mnie boleć ktoś mi powiedział że to więzadło. Zrobiłem 10 dni przerwy ból teraz nie jest aż tak uciązliwy abym nie mógł przebiec 10 km ale w najbliższej perspektywie mam maraton. Czy można coś ztym zrobić jakimiś ćwiczeniami Terminy konsultacji u dobrych ortopedów to 2 tygodnie zresztą co mi to da jak 30 wrzesnia chciałby zmierzyć się zmaratonem Pomóżcie