Waga jest podstawą. BMI - 22, to chyba górna granica dla biegacza.
Następnie technika biegu, sposób realizacji kroku biegowego
Na trzecim miejscu trening stricte biegowy.
Waga teoretycznie jest prosta do osiągnięcia i utrzymania. Wymaga przede wszystkim dyscypliny, ale nie tylko.
Trening ściśle biegowy wysokiej jakości też jest stosunkowo łatwy do zaplanowania i zrealizowania, może być kosztowny, ale jednak mamy tu dużo wiedzy.
Pozostaje technika ... moim zdaniem najtrudniejszy element, dużo niewiadomych i wymaga od organizmu największych predyspozycji.
Tak myślę, może się mylę. będę więcej wiedział jak schudnę do tych 22 BMI : )
@cichy70 czytam, śledzę i trzymam kciuki! @Slawcio za Ciebie też!
: 
...