Teraz jest N, 29 marca 2020, 16:06

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 181 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 9, 10, 11, 12, 13
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Bezuszny - Latający Holender
Nowy postNapisane: Śr, 25 marca 2020, 12:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 744
Lokalizacja: PL/NL
23.03.2020 - 24.03.2020

poniedziałek - wolne

Mimo że dzień bez biegania, to znowu całkiem ambitny, rano pół godziny ćwiczeń na core, po południu 23,5 km rowerem. Piękna pogoda trwa, zupełnie nie jak w Holandii. Tylko w pierwszej części ogromny wmorewind jak zwykle. :bum: Tempo ok. 20 km/h, bez szarżowania. Odkryłem ciekawe jezioro ze żwirową pętlą biegową 2,3 km dookoła, oznaczoną co 100m, tylko niestety mam tam trochę za daleko, aby biegać tam na co dzień.

wtorek - 12 km BS

No dziś super się biegło, dawno tak lekko nie było. Pogoda wciąż znakomita. Standardowa pętla, tylko w odwrotną stronę i nieco wydłużona. Najpierw trochę po pagórkach na wydmach, potem płasko wzdłuż plaży i rzeki. Piękne krajobrazy. :) Ubrałem się lżej i od razu niższy puls i łatwiejsze bieganie.

1:00:46 - 12,02 km @ 5:04 min/km ~ 148 bpm (max 162)

Bardzo długo się nad tym zastanawiałem, nad plusami i minusami... ale no cóż, szykuję się powoli do roztrenowania, zostało mi tylko kilka luźnych treningów. Jeśli wszystko się powiedzie, niedługo wrócę do Polski i pójdę na przymusową 14-dniową kwarantannę. Szykuje się praca zdalna przez kilka miesięcy w obecnej sytuacji, więc przebywanie w Holandii nie ma w tej chwili wielkiego sensu, jako że mieszkam tu sam i nie mogę się z nikim spotykać.

Przez te ostatnie kilka dni nie mam już chęci na samotne sprawdziany, mimo że jestem w niezłej formie, to raczej nie w takiej na życiówkę, a poza tym nie mam w tej chwili dostępnego miejsca z wiarygodnym pomiarem na taki test. Mam ogromną nadzieję, że jesienią będzie dało się nadrobić te zaległości w zawodach! :taktak:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 181 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 9, 10, 11, 12, 13

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot], Logadin, roberturbanski i 16 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL