stan na dzień: 8 sierpień 2014
Imię: Mariusz
Wiek: 23 level
Wzrost: 178 cm
Waga: 90 kg
Staż biegowy: ~miesiąc
Kontuzje: Z dawnych lat, pęknięta kostka w lewej nodze, i naderwane ścięgna achillesa w prawej nodze.
Zainteresowania: Zgodne z zawodem -> IT, sport (piłka nożna), motoryzacja.
Blog uruchomiony na potrzeby 'notatkowe', motywujące, a przede wszystkim wspominkowe. By siąść kiedyś i zobaczyć że DA SIĘ!
W ramach dbania o zdrowie aktywizujemy się i walczymy o mniejszą ilość kilogramów, o zmniejszenie pulsu i ciśnienia
Jeśli chodzi o typowo biegowe cele:
30 minut biegu ciągłego -> 13.08.2014
60 minut biegu ciągłego -> ?
10 km -> ?
Półmaraton -> 26.04.2014 (Pierwszy kielecki półmaraton)
Maraton -> ?
Ograniczenie 'standardowego' jedzenia informatyków. Żegnaj pizzo, żegnaj pepsi, żegnaj browarku. W skrócie: eliminacja tłustego śmieciowego jedzenia, cukrów prostych w formie czekoladek, ciasteczek, cukiereczków i napojów (również wyskokowych) etc.I przekonujemy się do warzywek i owoców.
Buty z lidla
Na ten moment muszą starczyć.Koszulka termiczna gosport z długim rękawem.
Aktualnie: kończymy plan pumy. Pozostaje ostatni tydzień, z czego jeden trening 4:30 biegu/0:30 marszu wykonany
w dniu 6.08.2014 z rezultatem:
Dystans 4.13 km
Czas trwania 30m:15s
Średnia prękość 7:19 min/km
I dzisiejszy 8.08.2014:
Dystans 4.48 km
Czas trwania 32m:15s
Średnia prękość 7:12 min/km
Tak to widzę
