Dwa poprzednie zakończyły się niepowodzeniem, gdzie ostatni dotyczący planowanego startu w 2 OWM walkowerem - w pewnym sensie usprawiedliwionym.
Tu też może być niespełnienie tytułu, bo wystarczy, że meta 36. Maratonu Warszawskiego będzie - jak jutro Orlenowski - koło stadionu a nie w nim
No ale tu chodzi o czas tak na prawdę, tak chcę złamać 4h i postaram się mądrze i systematycznie trenować a łatwo nie będzie - trójka dzieci w wieku 4,2,0 - może to głupie, że chcę poświęcać jeszcze na to resztkę czasu jaki mi pozostało, głupie bo po prostu mogę nie zdołać, ale jestem uparty, spróbuję !!!
1.Regularnie trenować, już qrde nie truchtać jak do tej pory a trenować
2. Nie chorować (jak Bóg da), jeść dość odpowiednio
3. Dzięki w/w złamać 4h
Mniej i mniej Mc Donalda ale też głodzić się nie będę, jednak czas spość z 93 na te 85, spróbuje
Buty Adidas Response Stability 3 (qrcze kupiłem 46 a powninienem mieć 46,5 lub więcej - jak będzie problem to jakaś zmiana nastąpi)
Pulsometr Polar RS 400 SD bardzo cenię tą firmę w aspekcie pomiaru pulsu, a ja na puls trenować chcę
Przed głównym startem chciałbym pobiec
I Bieg Papieski (5,4 km) Lubin za 2 tygodnie
I Bieg Doliną Zimnicy (15 km) Lubin - za 3 tygodnie
Parszywa 12 (12 km) zielona Góra - Cross początek wakacji
I/II Nocny Wrocław Półmaraton - połowa czerwca
NA WAKACJE BEZ ZAWODÓW BO ZA GORĄCO jak dla mnie
Ok, uporczywie nie chcę być kserokopiarką planów treningowych, ale jakiś system wprowadzę i powoli zaczynam o tym myśleć, pozdrawiam.
Do startu 169 dni.
Jakiś zmęczony byłem i aby nie przekroczyć 80 procent hrmax (wb2) wlokłem się niesamowicie, ale muszę pamiętać, iż wracam po 2 tygodnich i po antybiotykowej kuracji, tylko te kolano (itbs). Wrócę do okładów z lodu, bo dawały rewelacyjnie radę.