w końcu sie udało po wielokrotnych próbach. W związku z tym iż udało mi się z tego nałogu wyjść postanowiłem rzucić sie w inny BIEGANIE. Biegać zawsze nie lubiłem bo sprawiało mi to ogromny trud. Jednak tym razem powiedziałem sobie DOŚĆ opier....nia i muszę się przemóc. Od 16 marca przebiegłem łącznie prawie 20 km i jestem pod wielkim wpływem biegania i tego jak mój organizm się zmienia. Na bieganie.pl trafiłem szukając informacji jak zacząć biegać aby schudnąć i jaki do tego ułożyć. Chciałbym zabawić tu dłużej, każdy przebyty kilometr sprawia mi ogromną frajdę.ot tyle w skrócie o mnie .
Sprzęt :
Buty Nike kupione w Lidlu bardzo dobrze się w nich biega.
Pulsometr Sigma 15 - dostałem w prezencie.
gdzie biegam :
Mieszkam w małej miejscowości Prabuty w woj. pomorskim. W okolicy mamy sporo lasów i możliwych tras biegowych, ja jednak do tej pory 2 razy biegałem po ulicy 2 razy byłem na bieżni, oraz 2 razy pojechałem do mojego miasta rodzinnego Susza aby pobiegać wkoło jeziora, gdzie na świetnej trasie biegowej rozgrywają się biegi zawodów Triathlonowych.
Cele :
Przebiec 10 km bez zatrzymania, czas zmieścić się w 1,5 godziny.
Zawody :
Tak sobie pomyślałem, ąby mieć motywację zapisałem się na bieg. Akurat będę z moją ukochaną na Nocy Muzeów.
16.05.2014 - Nocny bieg w Krakowie
Rekordy : Nie powalają dopiero zacząłem, ale widzę postępy.
Data Typ Dystans Czas trwania Tempo
24.03.14 4.07 km 33:36 8:15
22.03.14 5.74 km 48:28 8:26
21.03.14 3.50 km 30:15 8:38
20.03.14 3.29 km 30:48 9:57
18.03.14 3.11 km 31:06 10:00
16.03.14 1.49 km 15:32 10:26
Jak na razie biegam marszobiegi robię po kilka powtórzeń i tak aby kręcić sie w granicach 30 minut a docelowo chciałbym biegać przez 50 minut. .
Dzisiejsza pogoda mnie nie odstraszyła - 2 stopnie na plucie, deszcz i lekki watr w oczy ( sam jestem w szoku że udało mi się zebrać chęci aby w taką pogodę wyjść pobiegać ). Niestety podczas biegania zaczął mi dokuczać ból piszczeli, był tak duży, że postanowiłem wrócić do domu po 4 km. Czy możecie coś podpowiedzieć jakie ćwiczenia zrobić aby ten ból wyeliminować, bardzo chcę biegać i nie poddam się tym razem
Zapraszam do komentowania i udzielania mi rad jak robić dobrze aby było dobrze
- Mój blog - viewtopic.php?f=27&t=40235
- Moje komentarze - http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=40236
