Teraz jest N, 20 września 2020, 09:37

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 105 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Śr, 30 kwietnia 2014, 15:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
26-04-2014

Wujek namówił mnie na bieganie, nie było by problemu gdybym miał swoje ciuchy i buty:P
Nie pomyślałem by jadąc na komunie do Niemczech brać sprzęt:P
Jakoś udało się wcisnąć w jego strój :D

DYSTANS
5.00 km
CZAS TRWANIA
27m:11s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:26 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Śr, 30 kwietnia 2014, 15:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
29-04-2014

Narzeczona strasznie chciała iść ze mną biegać- efekt taki że po 1 km nie miała już sił i ochoty:P:P
Ja jak wariat biegałem truchtem

DYSTANS
6.02 km
CZAS TRWANIA
1g:02m:06s
ŚREDNIA PRĘDKOŚĆ
10:19 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Śr, 30 kwietnia 2014, 15:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
30-04-2014

Skwar na dworze, bez wody ciężko było by więcej

DYSTANS
12.29 km
CZAS TRWANIA
1g:01m:06s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:58 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Pn, 5 maja 2014, 21:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
01-05-2014

Majówka biegowa :P

DYSTANS
12.74 km
CZAS TRWANIA
1g:01m:23s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:49 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Pn, 5 maja 2014, 21:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
03-05-2014

DYSTANS
5.27 km
CZAS TRWANIA
26m:02s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:56 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Pn, 5 maja 2014, 21:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
05-05-2014

Pierwsza 30stka za mną, nie było łatwo no ale dałem rade :P

DYSTANS
30.01 km
CZAS TRWANIA
2g:34m:07s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:08 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Cz, 8 maja 2014, 13:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
08-05-2014

Dwa dni odpoczynku, i biegamy dalej. Nie wiem czemu ale coś mnie "łupie" po prawej stronie w żebrach, ani się nie uderzyłem ani nic z tych rzeczy. Dziś nagle mnie coś "kujneło" i musiałem z 1 minute przerwy zrobić ;/

DYSTANS
13.21 km
CZAS TRWANIA
1g:11m:48s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:26 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Wt, 13 maja 2014, 15:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
12-05-2014

DYSTANS
11.00 km
CZAS TRWANIA
53m:23s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:51 min/km

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Śr, 14 maja 2014, 19:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
14-05-2014

Nowa zabaka dotarła, Garmin Forerunner 220, wyrwałem w fajnej cenie bo stan nówka za 600zł z pulsometrem,gwarancja itd

DYSTANS
14.39 km
CZAS TRWANIA
1g:09m:21s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:49 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:58 min/km
KALORIE
1073 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
160
MAX TĘTNO
178
ŁĄCZNIE W GÓRĘ
241 m
ŁĄCZNIE W DÓŁ
261 m
KADENCJA
83 rpm

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Cz, 15 maja 2014, 13:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
15-05-2014

Bieg na tętno. Według wyliczen powinienem biegać w granicach 126-156 bpm by najlepiej spalać tkanke tłuszczową

DYSTANS
13.02 km
CZAS TRWANIA
1g:15m:01s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:46 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:33 min/km
KALORIE
1035 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
151
MAX TĘTNO
176
ŁĄCZNIE W GÓRĘ
259 m
ŁĄCZNIE W DÓŁ
247 m
KADENCJA
82 rpm

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Pt, 16 maja 2014, 12:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
16-05-2014

Cały mokry ale szczęśliwy :P
Pierwszy bieg w deszczu, zegarek przeżył :P

DYSTANS
11.01 km
CZAS TRWANIA
55m:07s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:00 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:18 min/km
KALORIE
883 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
164
MAX TĘTNO
178
KADENCJA
83 rpm




1 5:07.3 1.00 5:07
2 5:09.5 1.00 5:10
3 5:07.9 1.00 5:08
4 5:07.0 1.00 5:07
5 5:21.7 1.00 5:22
6 5:01.2 1.00 5:01
7 4:50.7 1.00 4:51
8 4:52.7 1.00 4:53
9 4:46.0 1.00 4:46
10 4:47.6 1.00 4:48
11 4:50.7 1.00 4:51

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Pn, 19 maja 2014, 15:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
19-05-2014

Chciałem pobiec w strefie nr 2, bo niby w niej najlepsze spalanie. Coś jednak teoria nie zgadza sie z praktyka:P
Niech mnie ktoś oświeci:P
Swoja drogą stwierdzam że nia mam odpowiedniej techniki do tak wolnego biegu, kolana, piszczele przez pare km bolały.


DYSTANS
15.21 km
CZAS TRWANIA
1g:52m:42s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
7:25 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
6:01 min/km
KALORIE
1088 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
134
MAX TĘTNO
152
KADENCJA
78 rpm

1 6:59.7 1.00 7:00
2 7:33.7 1.00 7:34
3 7:43.2 1.00 7:43
4 7:52.8 1.00 7:53
5 8:02.9 1.00 8:03
6 7:48.8 1.00 7:49
7 7:52.7 1.00 7:53
8 7:26.0 1.00 7:26
9 7:16.8 1.00 7:17
10 7:12.7 1.00 7:13
11 6:58.0 1.00 6:58
12 6:51.0 1.00 6:51
13 7:29.2 1.00 7:29
14 6:51.1 1.00 6:51
15 7:08.8 1.00 7:09

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Pn, 19 maja 2014, 16:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
19-05-2014

Szybka akcja:P

DYSTANS
1.02 km
CZAS TRWANIA
4m:01s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
3:57 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:49 min/km
KALORIE
59 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
131
MAX TĘTNO
138

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: Wt, 20 maja 2014, 14:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
20-05-2014

Skwar dziś na dworze, ale tak jest jak się rozpoczyna bieg po godzinie 12-stej:P
chociaż coś sie opaliłem


DYSTANS
12.01 km
CZAS TRWANIA
59m:50s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:59 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:25 min/km
KALORIE
1111 kcal
KADENCJA
82 rpm

1 5:15.1 1.00 5:15
2 5:02.6 1.00 5:03
3 4:56.2 1.00 4:56
4 4:58.0 1.00 4:58
5 5:05.9 1.00 5:06
6 5:07.1 1.00 5:07
7 5:05.3 1.00 5:05
8 4:56.1 1.00 4:56
9 5:00.0 1.00 5:00
10 4:58.6 1.00 4:59
11 4:44.2 1.00 4:44
12 4:39.0 1.00 4:39

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kamel89-OD zera do maratonu:D
Nowy postNapisane: So, 24 maja 2014, 12:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 25 listopada 2013, 15:28
Posty: 279
Lokalizacja: Okolice Wrocławia
23-05-2014

Na dworze upał, dobrze ze park jest w miare blisko:P

DYSTANS
10.04 km
CZAS TRWANIA
51m:14s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:06 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
2:45 min/km
KALORIE
781 kcal
ŚREDNIE TĘTNO
167
MAX TĘTNO
179
KADENCJA
82 rpm

1 5:13.2 1.00 5:13
2 5:21.8 1.00 5:22
3 4:59.9 1.00 5:00
4 5:08.4 1.00 5:08
5 5:26.1 1.00 5:26
6 5:16.3 1.00 5:16
7 5:01.5 1.00 5:01
8 5:01.4 1.00 5:01
9 4:51.1 1.00 4:51
10 4:43.5 1.00 4:43

_________________
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=38119&p=630610#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120

Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 105 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 3, 4, 5, 6, 7  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL