kamel89-OD zera do maratonu:D

[kamel89]

29-03-2014

Mgła dziś, strach biegać po ulicy.
Bieg brzegiem odry, buty z białych zmieniły kolor na czarny :P

DYSTANS
13.02 km
CZAS TRWANIA
1g:05m:46s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:03 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:36 min/km

[kamel89]

30-03-2014

Niedzielne bieganie zaliczone:D:D

DYSTANS
8.02 km
CZAS TRWANIA
38m:52s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:51 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
2:44 min/km

[kamel89]

01-04-2014

Kwiecień przywitany, nawet spotkałem młodą dziewczynę która zaczynała, biegać, wsparłem ja pare km. :P

DYSTANS
18.01 km
CZAS TRWANIA
1g:33m:10s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:10 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:14 min/km

[kamel89]

02-04-2014

Kolejna 18-nastka:P

DYSTANS
18.03 km
CZAS TRWANIA
1g:37m:58s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:26 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:12 min/km

[kamel89]

06-04-2014

Taki tam na luzie:P

DYSTANS
8.54 km
CZAS TRWANIA
41m:29s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:52 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
0:39 min/km

[kamel89]

08-04-2014

Ciężko dziś było, słońce dość mocno dawało że bieg wymagał przerw malutkich. Czasem bywają i te złe dni :P:P

DYSTANS
16.13 km
CZAS TRWANIA
1g:20m:22s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:59 min/km

[kamel89]

09-04-2014

DYSTANS
16.00 km
CZAS TRWANIA
1g:18m:04s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:53 min/km

[kamel89]

10-04-2014

Cel osiągnięty 100 km w 10 dni:D

DYSTANS
13.30 km
CZAS TRWANIA
1g:05m:16s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:54 min/km

[kamel89]

12-04-2014

DYSTANS
6.22 km
CZAS TRWANIA
36m:11s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:49 min/km

[kamel89]

14-04-2014

Pogoda w kratkę, więc bieżnia przyjęła mnie z otwartymi ramionami

DYSTANS
24.00 km
CZAS TRWANIA
1g:55m:51s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:50 min/km

[kamel89]

16-04-2014

Niby spokojny wybieg a skończyło się poprawą czasu :P
DYSTANS
10.18 km
CZAS TRWANIA
47m:15s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:39 min/km

Test Coopera (12 min) 2,97 km
3 km -12m:11s

[kamel89]

17-04-2014


Piękna pogoda, szkoda było by marnować ten czas:P

DYSTANS
15.33 km
CZAS TRWANIA
1g:12m:10s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:42 min/km

[kamel89]

19-04-2014

Miły poranek. Pobudka o 6:10 kawka, jogurcik-chwilka z państwem w Polsacie:P
Ruszył, szybka rozgrzeka co by nic nie bolało i kontuzji nie powstało
7:05 ruszył, słonce rusza ze mna, lekka mgła ale jest przyjemnie


DYSTANS
15.61 km
CZAS TRWANIA
1g:21m:55s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:15 min/km

Smacznego jajka życze każdemu :D

[kamel89]

21-04-2014

Mały relaxujacy bieg w słoneczku :d

DYSTANS
6.51 km
CZAS TRWANIA
31m:46s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:53 min/km

[kamel89]

22-04-2014

Narzeczona namówiła mnie na bieżnie, skusiłem się bo i tak na dworze pada:P

DYSTANS
10.00 km
CZAS TRWANIA
47m:54s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:47 min/km