kamel89-OD zera do maratonu:D
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
23-12-2013
DYSTANS 11.52 km
CZAS TRWANIA 1g:02m:05s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 5:23 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ 3:55 min/km
Wiem ze pewnie nikt tego nie czyta ale chciałbym wam życzyć Wesołych Świąt Bożego Narodzenia, co by stół był syty ale najważniejsze by dom byl pełen uczuć a nie tylko pustymi ścianami
Pozdrawiam
DYSTANS 11.52 km
CZAS TRWANIA 1g:02m:05s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 5:23 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ 3:55 min/km
Wiem ze pewnie nikt tego nie czyta ale chciałbym wam życzyć Wesołych Świąt Bożego Narodzenia, co by stół był syty ale najważniejsze by dom byl pełen uczuć a nie tylko pustymi ścianami
Pozdrawiam
Ostatnio zmieniony 31 gru 2013, 15:28 przez kamel89, łącznie zmieniany 1 raz.
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
26-12-2013
Tyłek trzeba było ruszyć i spalić troszke kalori. Dziś jakoś tak cieżko mi sie biegło, nogi jak by miały dodatkowe odważniki ;/
DYSTANS
8.14 km
CZAS TRWANIA
42m:19s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:12 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:56 min/km
Tyłek trzeba było ruszyć i spalić troszke kalori. Dziś jakoś tak cieżko mi sie biegło, nogi jak by miały dodatkowe odważniki ;/
DYSTANS
8.14 km
CZAS TRWANIA
42m:19s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:12 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:56 min/km
Ostatnio zmieniony 31 gru 2013, 15:28 przez kamel89, łącznie zmieniany 1 raz.
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
28-12-2013
Dzis bylo przyjemnie, a to dlatego ze narzeczona ze mna poszla biegac. Zazwyczaj jak juz biega to na bieżni ale dzis mnie zaskoczyla :d
DYSTANS
9.00 km
CZAS TRWANIA
1g:02m:16s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
6:55 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:54 min/km
Dzis bylo przyjemnie, a to dlatego ze narzeczona ze mna poszla biegac. Zazwyczaj jak juz biega to na bieżni ale dzis mnie zaskoczyla :d
DYSTANS
9.00 km
CZAS TRWANIA
1g:02m:16s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
6:55 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:54 min/km
Ostatnio zmieniony 07 sty 2014, 14:37 przez kamel89, łącznie zmieniany 1 raz.
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
31-12-2013
Trochę szybsze tempo na zakończenie roku:P
DYSTANS
8.04 km
CZAS TRWANIA
38m:09s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:45 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:41 min/km
Wczoraj na siłowni ćwiczyłem mięśnie nóg, mały ciężar a dużo powtórzeń. Nie wiem czy to dzięki temu ale dziś mnie nic nie bolało(czyli kolano)
Życzę każdemu szczęśliwego nowego roku!!!!
Podsumowanie roku 2013
Bieganie 763 km(Początek to 21 maja, więc wychodzi około 8 miechów"nie jest źle")
Rower 703 km (od 17 lipca)
Trochę szybsze tempo na zakończenie roku:P
DYSTANS
8.04 km
CZAS TRWANIA
38m:09s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:45 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:41 min/km
Wczoraj na siłowni ćwiczyłem mięśnie nóg, mały ciężar a dużo powtórzeń. Nie wiem czy to dzięki temu ale dziś mnie nic nie bolało(czyli kolano)
Życzę każdemu szczęśliwego nowego roku!!!!
Podsumowanie roku 2013
Bieganie 763 km(Początek to 21 maja, więc wychodzi około 8 miechów"nie jest źle")
Rower 703 km (od 17 lipca)
Ostatnio zmieniony 04 sty 2014, 13:21 przez kamel89, łącznie zmieniany 1 raz.
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
04-01-2014
Pierwszy bieg w 2014 roku, wcześniej jakoś nie miałem jak.
DYSTANS
10.07 km
CZAS TRWANIA
49m:56s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:57 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:40 min/km
Pierwszy bieg w 2014 roku, wcześniej jakoś nie miałem jak.
DYSTANS
10.07 km
CZAS TRWANIA
49m:56s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:57 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:40 min/km
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
06-01-2014
DYSTANS
5.09 km
CZAS TRWANIA
26m:03s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:07 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:09 min/km
Nie wiem dlaczego ale jak biegam wolniej to mnie nogi zaczynają boleć.
DYSTANS
5.09 km
CZAS TRWANIA
26m:03s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:07 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:09 min/km
Nie wiem dlaczego ale jak biegam wolniej to mnie nogi zaczynają boleć.
Ostatnio zmieniony 07 sty 2014, 14:37 przez kamel89, łącznie zmieniany 1 raz.
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
07-01-2014
DYSTANS
11.51 km
CZAS TRWANIA
57m:31s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:00 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:54 min/km
Dziś dokonałem zakupu w lidlu, wkładki amortyzujące. Chyba muszą się nogi przyzwyczaić bo po tych 11 km nogi mnie "nawalają":P:P
DYSTANS
11.51 km
CZAS TRWANIA
57m:31s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:00 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:54 min/km
Dziś dokonałem zakupu w lidlu, wkładki amortyzujące. Chyba muszą się nogi przyzwyczaić bo po tych 11 km nogi mnie "nawalają":P:P
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
09-01-2014
Wczoraj na siłowni ćwiczyłem łydki itp, dziś po 5 km zrobiłem z 30 sekund przerwy bo mnie normalnie "rwały" mięsnie
DYSTANS
10.00 km
CZAS TRWANIA
49m:03s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:54 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:54 min/km
Wczoraj na siłowni ćwiczyłem łydki itp, dziś po 5 km zrobiłem z 30 sekund przerwy bo mnie normalnie "rwały" mięsnie
DYSTANS
10.00 km
CZAS TRWANIA
49m:03s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:54 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
3:54 min/km
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
12-01-2014
DYSTANS
9.00 km
CZAS TRWANIA
50m:13s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:35 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:09 min/km
Coś mnie dziś strasznie plecy bolały podczas biegu;/
DYSTANS
9.00 km
CZAS TRWANIA
50m:13s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:35 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:09 min/km
Coś mnie dziś strasznie plecy bolały podczas biegu;/
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
14-01-2014
Wczoraj miałem odczucie jak by mnie jakaś choroba brała, ale dziś pobiegałem i jest lepiej. Bieg lekarstwem
DYSTANS
14.00 km
CZAS TRWANIA
1g:12m:07s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:09 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:01 min/km
Wczoraj miałem odczucie jak by mnie jakaś choroba brała, ale dziś pobiegałem i jest lepiej. Bieg lekarstwem
DYSTANS
14.00 km
CZAS TRWANIA
1g:12m:07s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:09 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:01 min/km
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
15-01-2014
Na dworze ciapa, więc postanowiłem na bieżni pobiegać.
Troszkę szybsze tempo
DYSTANS
10.00 km
CZAS TRWANIA
46m:59s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:42 min/km
Na dworze ciapa, więc postanowiłem na bieżni pobiegać.
Troszkę szybsze tempo
DYSTANS
10.00 km
CZAS TRWANIA
46m:59s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:42 min/km
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
16-01-2014
DYSTANS 5.00 km
CZAS TRWANIA 26m:42s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 5:20 min/km
DYSTANS 5.00 km
CZAS TRWANIA 26m:42s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 5:20 min/km
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
19-01-2014
DYSTANS
10.02 km
CZAS TRWANIA
55m:26s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:32 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:42 min/km
DYSTANS
10.02 km
CZAS TRWANIA
55m:26s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
5:32 min/km
MAX PRĘDKOŚĆ
4:42 min/km
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
20-01-2014
Na dworze leje deszcz, alternatywa-bieżnia
Ostre tempo jak dla mnie, co 0.5 km przyspieszane
Jak w terenie uda mi się zejść na tyle to będę wesoły, ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia :P
DYSTANS
10.00 km
CZAS TRWANIA
42m:00s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:12 min/km
Na dworze leje deszcz, alternatywa-bieżnia
Ostre tempo jak dla mnie, co 0.5 km przyspieszane
Jak w terenie uda mi się zejść na tyle to będę wesoły, ale jak wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia :P
DYSTANS
10.00 km
CZAS TRWANIA
42m:00s
ŚREDNIA PRĘKOŚĆ
4:12 min/km
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 279
- Rejestracja: 25 lis 2013, 14:28
- Życiówka na 10k: 48 min 28 sek
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Okolice Wrocławia
22-01-2014
Mialem dzis pobiegac ale dzis moje 25 urodziny wiec male lenistwo i objadanie.
Narzeczona sprawiła mi niespodziankę i zrobila oto taki torcik
Mialem dzis pobiegac ale dzis moje 25 urodziny wiec male lenistwo i objadanie.
Narzeczona sprawiła mi niespodziankę i zrobila oto taki torcik
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... 10#p630610
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać
Komentarze http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=38120
Czasem by móc biec dalej trzeba na chwilę się zatrzymać