Witam wszystkich,
W skrócie o mnie. Mam 21 lat, jestem studentem (aktualnie III rok się zaczyna). 5 lat temu biegałem w klubie, a potem przez jakiś rok czasu sam. Jednak gdy byłem w szczytowej dla mnie formie, złapałem kontuzję gips+rehabilitacja i tak o to z własnej głupoty zniechęciłem się i porzuciłem bieganie całkowicie (na 4 lata). 2 lata temu przez rok trenowałem sztuki walki, przez ostatnio rok uczęszczałem na siłownię 4-5 razy w tygodniu. Teraz znów natchnęło mnie na bieganie, bloga zakładam, aby mieć dodatkową mobilizację, gdy samo dobre samopoczucie już nie wystarczy. Biegać zacząłem 2 tyg temu, a więc macie możliwość śledzenia mojej drogi praktycznie od początku, ja sam też będę mógł się czegoś dowiedzieć i poprawić coś w swoim planie.
Wzrost: 178cm
Waga: 82-83kg
Do szczupłych nie należę, podczas chodzenia na siłownię nabrałem trochę masy mięśniowej, teraz zależy mi na tym żeby zrzucić zbędny tłuszczyk
Asics Gel 3030
Do dokumentowania przebiegów treningu używam telefonu z Endomondo.
Na teraz:
1)Zwiększanie stopniowe kilometrażu do 90km/tyg + min. 5-6 treningów w tygodniu o ile zdrowie i sytuacja pozwoli
2)Zbudowanie solidnej bazy do przyszłego sezonu
3)Start w zawodach kontrolnych jeszcze pod koniec 2012
4)Przygotowanie się do 5km<20 min oraz 10km<45min
Wiem, że cele są różne ale zobaczymy co z tego wyjdzie za jakiś czas.
Stare życiówki tak dla siebie i do porównania [lata 2007-2008]
1500m - 4.47 min (2008)
1000m - 2:55 min (2007)
400m - 57.67 sek (2008)
300m - 42 sek (2007)
100m - 12 sek (2008)
Jestem zły bo nie lubię zatracać regularności. Ale pojawiła się okazja zaliczenia ostatniego przedmiotu więc bez spania była ostra nauka, no i się udało