10km Światłoczułość

[swiatloczulosc]

Witam !
To miejsce będzie mnie trzymać przy ziemi by z biegania nie wybiec zwyczajnie.
Rok temu biegałam rekreacyjnie ale regularnie, teraz powracam- świadomie.

1. CEL (na początek):
- 40 minut ciągłego biegu do 5 października,
(Wbrew sobie, ale to chyba pod kątem psychologicznym dobra liczba. Nie wypada by ambicje przerosły umiejętności.)
- trzymanie się zasady ,że nie ma słabej pogody są tylko słabe charaktery,
- biegać sercem nie nogami =)

2. OPIS BLOGERA
płeć: kobitka
wzrost: 170cm
waga: 58kg

Najbliższym mi sportem są skoki...
hormonalne. Mam Photoshopa zamiast mózgu, a za obiektywem własny świat.
Cenię sobie własne towarzystwo.

3. InfoRun
Dzień (pierwszy) 5.09.2012
miejsce wypocin: Trójmiejski Park Krajobrazowy
trasa: leśna ścieżka (nie mam pojęcia ile to km, jestem na etapie okiełznania mojego GPS)
czas treningu: 48:00min
przebieg: (ustalam sama przed, modyfikując w trakcie- z wyczuciem samej siebie)
3min75% (procent tętna maksymalnego, określam na tzw. oko)
4min- marsz pod górę =)
5min75%
2min- marsz
15min75%
2min- marsz
15min80%
2min65%

-Staram się śmigać z głową, czasami zawodzi i zostaje w domu.. Tu może czytać od was uwagi =)

SERDECZNOŚCI!

[swiatloczulosc]

Obrażona pogoda o specyfice zaślinionych liści,
Ach i tych wrednych policzkujących kropli z sobolowego nieba.
To był moment narodzin myśli "JUST DO IT."


InfoRun
Dzień (drugi) 7.09.2012
miejsce wypocin: Trójmiejski Park Krajobrazowy
trasa: leśna droga- 6.46km głównie pod górę.
czas treningu: 55:00min
przebieg:
4min75%
4min- marsz
10min75%
2min- marsz
15min75%
3min- marsz
15min80%
2min65%

No powiem banalnie ,że fajnie było.
Tylko mam problem, z aplikacją w telefonie do monitoringu mojej trasy. Czas wylicza, kalorie też ;P Ale to co najważniejsze czyli pokonana odległość i prędkość za cholerę ni. Tak jaby GPS nie mógł znalezć sygnału. Myślałam ,że to wina aplikacji ale inne też nie znajdują tego sygnału

[swiatloczulosc]

Nie jestem dziś w sosie
muchy mam w nosie
jestem w kłopocie
jak śliwka w kompocie
i jak dziura w płocie...

InfoRun
Dzień (trzeci) 12.09.2012
miejsce wypocin: Trójmiejski Park Krajobrazowy
trasa: leśna droga- 6.46km głównie pod górę.
czas treningu: 50:00min
przebieg:
nie kontrolowany

[swiatloczulosc]

Wszelka elektronika monitorująca moje "wielkie" wyczyny mnie zawodzi. Jedyny stoper i odległość z geoportal coś może mi powiedzieć... Jestem zła i zacznę chyba biegać po mieście, czego nie znoszę. Ale czego się nie robi dla informacji.
A chciałabym wiedzieć więcej o tym jak biegam. gr


InfoRun
Dzień (czwarty) 14.09.2012
miejsce wypocin: Trójmiejski Park Krajobrazowy
trasa: leśna droga
czas treningu: 6,5km 40:00min
przebieg:
interwały 1,4km
3,6km w 14 min moim żółwim tempem,
bieg 75% 1,5km

[swiatloczulosc]

InfoRun
Dzień (piąty) 17.09.2012
miejsce wypocin: Trójmiejski Park Krajobrazowy
trasa: leśna droga
czas treningu: 3,7km 30:00min

Jakoś tak pobiegłam dziś inaczej dużo pod górę.. zaraz ciemno się w lesie zrobiło i zwiałam im prędzej. Wróciłam wykończona a okazało się ,że to tylko 3,7 km.

[swiatloczulosc]

InfoRun
Dzień (szósty) 19.09.2012
miejsce wypocin: Gdynia centrum
trasa: miejska
czas treningu: 6,15km 46:00min

Stoję w miejscu. Chyba powinnam częściej biegać.. a może starać się szybciej?

[swiatloczulosc]

InfoRun
Dzień (siódmy) 21.09.2012
miejsce wypocin: Trójmiejski Park Krajobrazowy
trasa: leśna droga- 6.46km
czas treningu: 45:00min

Po dzisiejszym dniu czuję ,że mogę więcej.

[swiatloczulosc]

3. InfoRun
Dzień (ósmy) 24.09.2012
miejsce wypocin: Trójmiejski Park Krajobrazowy
trasa: leśna ścieżka
czas treningu: 48:00min
przebieg: 6,50km

Jestem w posiadaniu przyjemnego stanu..
tzw. Bieganie robi mi dobrze.

zaczyna być jak mycie zębów.

[swiatloczulosc]

InfoRun
Dzień (dziewiąty) 01.10.2012
miejsce wypocin: Trójmiejski Park Krajobrazowy
trasa: leśna ścieżka
czas treningu: 40:00min
przebieg: 6,50km

Po długiej, aż 6 dniowej przerwie bez biegania.. Dziś udało mi się moją tradycyjną trasę pokonać w 40 min. Jestem bardzo zadowolona to raz, a dwa to ,że za 4 dni sądny dzień..

[swiatloczulosc]

InfoRun
Dzień (dziesiąty) 03.10.2012
miejsce wypocin: Trójmiejski Park Krajobrazowy
trasa: leśna ścieżka
czas treningu: 45:00min
przebieg: 6,50km

W totalnej niemocy te hasanie się urodziło. Poranne ganianie nie wiadomo za czym to nie dla mnie. Zażarta walka z własną głową to coś!
Od jakiegoś czasu chcę przebiec 10km.. a cały czas trzymam się tych 6,50 nie wiadomo dlaczego. Z wymówką chyba ,że lubię ten schemat.

[swiatloczulosc]

Realizacja celu!
- 40 minut ciągłego biegu do 5 października = ZALICZONE
- trzymanie się zasady ,że nie ma słabej pogody są tylko słabe charaktery =to już wpojone, a nawet w deszczu przyjemniej niż w słoneczną pogodę.
- biegać sercem nie nogami =) =bakcyl połknięty

2. Cel (drugi)
- 10km w 50min do 5 listopada.
- zaplanowanie uczestnictwa w imprezie biegowej (typu maraton)

InfoRun
Dzień (jedenasty) 5.010.2012
miejsce wypocin: droga do elektrociepłowni, teoretycznie wyłączona z ruchu
trasa: asfaltowa
czas treningu: 1:07min
przebieg:10km (moje pierwsze)
40minut z wiatrem!
reszta pod wiatr. Ale nigdy wcześniej tak dobrze mi się nie biegło. Coś czuję, że zaczynam nowy etap. Bieganie pod górę zahartowało, że na płaskim czuję mało.
Wiem ,że gdyby nie te powrotne przejścia dla pieszych to te 10km, było by w godzinę

Adieu!

[swiatloczulosc]

InfoRun
Dzień (dwunasty) 08.10.2012
miejsce wypocin: Trójmiejski Park Krajobrazowy
trasa: leśna ścieżka
czas treningu: 40:00 min
przebieg:7km
Dziś w przyspieszonym bieganiu po górach uświadomiłam sobie ,że mam nogi

[swiatloczulosc]

InfoRun
Dzień (trzynasty) 11.10.2012
miejsce wypocin: miasto
trasa: chodnik
czas treningu: 20:00 min
przebieg:3,50km
Z racji kaca duchowego zmusiłam się dziś wyjść. Po 9 godzinach pracy przy takiej aurze to chyba wyczyn.. A poważnie to teraz bd musiała biegać po ciemku = w spalinach. Muszę wymyślić alternatywę. Ma ktoś jakiś pomysł? Gdyż wdychanie spalin mi nie służy a w lesie ciemno .
Tak się złożyło ,że teraz mogę biegać dopiero od 17.00. Czy ja nie marudzę przypadkiem?

[swiatloczulosc]

InfoRun
Dzień (czternasty) 15.10.2012
miejsce wypocin: miasto
trasa: chodnik
czas treningu: 40:00 min
przebieg:8,00km
Świadomie ścigałam się z nieświadomym biegaczem po drugiej stronie ulicy. Z Rumi do Gdynii. Niestety mój przeciwnik z początkowej przewagi skończył szybciej bieg. Może jest na owym forum- Pan w niebieskich spodenkach? co dziś ok 19.00 biegał ul Morską?

[swiatloczulosc]

InfoRun
Dzień (piętnasty) 18.10.2012
miejsce wypocin: miasto
trasa: chodnik
czas treningu:25:00 min
przebieg:5,30km
De motywacja mnie dopadła... 6 dni już nie biegałam. Chyba tylko mój ostatnio "zabiegany" plan dnia mnie usprawiedliwia. Raczej nie nadrobię tych strat, i mój cel (czyt. 10km w 50min) bd musiała przełożyć- jakkolwiek to brzmi. Jestem w złej formie nie tylko fizyczno-zdrowotnej a z tego co wiedzę (po tym co napisałam) to i w psychicznej...