"Run Forrest, Run!!!" czyli perypetie treningowe pana Maćka.

[MackoMedyk]

11 Grudnia 2012r.

Nie mam wiele do napisania- choroba i klęski egipskie

[MackoMedyk]

12 Grudnia 2012r.

Czuje się nieco lepiej. Zwolnienie mam na tydzień i antybiotyk też. na razie trzeba się wykurować. Możliwe, że wrócę dopiero na lub/ po świętach.

[MackoMedyk]

13 Grudnia 2012r

Blog monotonny Czuje się lepiej, powoli zdrowieje. Liczę, że przed nowym rokiem jeszcze pobiegam!

[MackoMedyk]

14 Grudnia 2012- 24 Grudnia 2012r.

Na pewno do Wigilii regeneracja i leczenie.

[MackoMedyk]

24 Grudnia 2012r

Po pierwsze wszystkiego najlepszego i dużo zdrowia!

Po drugie nadal nie biegam i pewnie nie prędko wybiegnę, bo ciągle kaszel doskwiera. Przerwa do 1 stycznia 2013r.

[MackoMedyk]

Witam!

31 Grudnia 2012r.

Kaszel trochę ustąpił, ale szału nie ma. Planuję na początku Nowego roku wybrać się na bieżnie.

Szczęśliwego Nowego Roku!

[MackoMedyk]

UFF. Jutro po długiej przerwie chorobowo- świątecznej, wracam do biegania. Jutro idę na bieżnie do pobliskiego klubu fitness, mam trochę obawy co z tego wyjdzie, bo przerwa była trochę za długa- ok miesiąc.

[MackoMedyk]

7 Stycznia 2013r.

Dystans: 5km

Czas: 32 min z marszem

Forma: niezła

Waga: 87kg ( Święta, Święta )

Jutro kupuję karnet, żeby jakoś przezimować

[MackoMedyk]

8 Stycznia 2013r.

Dystans:

- rowerek- 10 km
- bieg- 7km

Forma: dobra.

[MackoMedyk]

9 Stycznia 2013r

Dystans: 5 km

Czas: ok 27 min

Trening siłowy.

Jutro po przerwie 10 km.

[MackoMedyk]

10 Stycznia 2013r.

Dystans: 10 km

Czas: 57.07 min

Forma: bardzo dobra

[MackoMedyk]

11 Stycznia 2013r.

Basen i regeneracja.
Przez weekend będą studia

[MackoMedyk]

14 Stycznia 2013r

Dystans: 15 km

Czas: 1h.25 min

Forma: dobra.


Nareszcie dłuższe wybieganie, powoli wracam do formy. Za tydzień atak na 18 km.

[MackoMedyk]

15 Stycznia 2013r.

Dystans 5km

ćwiczenia siłowe.

[MackoMedyk]

16 Stycznia 2013r.

Dystans: 10 km

Czas: 54,21s.

Forma: bardzo dobra.

Jestem zadowolony- ten czas to chyba mój rekord na tym dystansie.