Trening
1h20 easy z żoną.
Sprzęt
Adidas adiStar Trail
Komentarz
Wbiegliśmy na pole przeorane przez jakiś pług. Poczułem się jak Kennenisa Bekele w Etiopii (widziałem filmik w którym biegał po takim polu).
Adam Klein - Run for Fun
Moderator: infernal
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
8 marca 2010
Trening
1h20 easy z żoną.
Sprzęt
Adidas adiStar Trail
Komentarz
Wbiegliśmy na pole przeorane przez jakiś pług. Poczułem się jak Kennenisa Bekele w Etiopii (widziałem filmik w którym biegał po takim polu).
Trening
1h20 easy z żoną.
Sprzęt
Adidas adiStar Trail
Komentarz
Wbiegliśmy na pole przeorane przez jakiś pług. Poczułem się jak Kennenisa Bekele w Etiopii (widziałem filmik w którym biegał po takim polu).
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
10 marca 2010
Trening
1h00 easy z żoną.
Sprzęt
PUMA Complete Concinnity II
Komentarz
Po mieście w sprawach urzędowych.
Śmieszne buciki. Leżą u mnie już od chyba 1,5 roku i nie mogłem się ciągle do nich przekonać.
Najpierw wydawały mi się wizualnie fatalne.
Przekonałem się do nich jakoś późną jesienią ale ponieważ są to klasyczne letnie lekkie buty to musiały czekać.
Dziś wraz z powiewem wiosny je założyłem.
Bardzo przyjemnie.
Nie wiem tylko dlaczego PUMA tak z tym modelem kombinuje bo kolejna wersja (nr III była) wg mnie nie do strawienia a ta nowa wersja IV to but o zupełnie zmienionej charakterystyce, choć wygląda nawet fajnie.
Nowy to klasyczny but dla "neutrali" a to w czym biegam dla lekkich do średnich pronatorów z naciskiem na lekkich.
Trening
1h00 easy z żoną.
Sprzęt
PUMA Complete Concinnity II
Komentarz
Po mieście w sprawach urzędowych.
Śmieszne buciki. Leżą u mnie już od chyba 1,5 roku i nie mogłem się ciągle do nich przekonać.
Najpierw wydawały mi się wizualnie fatalne.
Przekonałem się do nich jakoś późną jesienią ale ponieważ są to klasyczne letnie lekkie buty to musiały czekać.
Dziś wraz z powiewem wiosny je założyłem.
Bardzo przyjemnie.
Nie wiem tylko dlaczego PUMA tak z tym modelem kombinuje bo kolejna wersja (nr III była) wg mnie nie do strawienia a ta nowa wersja IV to but o zupełnie zmienionej charakterystyce, choć wygląda nawet fajnie.
Nowy to klasyczny but dla "neutrali" a to w czym biegam dla lekkich do średnich pronatorów z naciskiem na lekkich.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
2 kwietnia 2010
Trening
40 min easy z żona po Łazienkach.
Sprzęt
Ecco BIOM A
Komentarz
Tak naprawdę to trudno to nazwać treningiem, stwierdziłem że muszę wypróbować jak się biega w BIOMach.
Miałem dylemat z wyborem właściwego rozmiaru. Chciałem potraktować ten but ambitnie i mieć przód dobrze dopasowany, uznałem że ichni rozmiar 43 będzie właściwy a w rozmiarze 44 wydawało mi się, że mam na palce zbyt dużo luzu. No i obtarłem trochę zewnętrzna skórę małego prawego palca, zobaczymy czy się wszystko dotrze czy wybrałem za mały rozmiar.
Wrażenia: ECCO poszło na kompromis pomiędzy hardcoreowymi barefootrunnerami a biegaczami "normalnymi". I w pięcie jest coś co jednak daje nam jakąś amortyzację co hardcoreowcom się nie spodoba. Z drugiej strony skórzana powłoka (pewnie spotka się z krytyką części biegaczy) daje bardzo miłe uczucie (pomimo obtarcia). Podeszwa zewnętrzna jest twardsza niż we Free co wg mnie jest zaletą.
Będą dalsze testy.
Trening
40 min easy z żona po Łazienkach.
Sprzęt
Ecco BIOM A
Komentarz
Tak naprawdę to trudno to nazwać treningiem, stwierdziłem że muszę wypróbować jak się biega w BIOMach.
Miałem dylemat z wyborem właściwego rozmiaru. Chciałem potraktować ten but ambitnie i mieć przód dobrze dopasowany, uznałem że ichni rozmiar 43 będzie właściwy a w rozmiarze 44 wydawało mi się, że mam na palce zbyt dużo luzu. No i obtarłem trochę zewnętrzna skórę małego prawego palca, zobaczymy czy się wszystko dotrze czy wybrałem za mały rozmiar.
Wrażenia: ECCO poszło na kompromis pomiędzy hardcoreowymi barefootrunnerami a biegaczami "normalnymi". I w pięcie jest coś co jednak daje nam jakąś amortyzację co hardcoreowcom się nie spodoba. Z drugiej strony skórzana powłoka (pewnie spotka się z krytyką części biegaczy) daje bardzo miłe uczucie (pomimo obtarcia). Podeszwa zewnętrzna jest twardsza niż we Free co wg mnie jest zaletą.
Będą dalsze testy.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
3 kwietnia 2010
Waga 78,8 kg
Trening
10k easy na Młocinach
Sprzęt
adiStar Trail
Komentarz
Fajnie pobiegać na starych śmieciach.
Waga 78,8 kg
Trening
10k easy na Młocinach
Sprzęt
adiStar Trail
Komentarz
Fajnie pobiegać na starych śmieciach.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
No dobra, parę słów, żeby nie było, że nic nie robię.
Choroby się ciągnęły, nie było sensu nic pisać.
W dodatku jestem uczulone na brzozę a teraz brzoza pyli ale w końcu zacząłem biegać.
24/04 Sobota
Waga: 79.8 kg
Trening: Easy 30 minut po krosowej trasie plus 4*880 m na asfalcie w tempie 10min maksymalnego wysiłku.
Sprzęt: BIOM B
Komentarz: Pierwszy trening od długiego czasu. Szurałem przez 30 minut i nie mogłem więcej bo brzozy atakowały.Jakiś czas po powrocie do domu okazało się, że muszę iść do apteki. Apteka jest 880 m od domu. Pobiegłem. W Aptece okazało się, że nie wziąłem wystarczająco dużo pieniędzy. Biegiem do domu. Spowrotem do Apteki i znowu do domu. To były raczej żwawe biegi. BIOM - nie wiem co myśleć, narazie na pewno za dużo ważę.
26/04 Poniedziałek
Waga: zepsuła się
Trening: Easy 10 km po łąkach.
Sprzęt: Adidas Response CSH
Komentarz: Dawno tam nie biegałem, fajnie.
28/04 Środa
Trening: Easy 10 km po łąkach.
Sprzęt: BIOM A
Komentarz: Eksperyment z tym BIOMEM na takiej trasie, miękko. Wyciągnąłem z niego wkładkę, stwierdziłem, że nie potrzebna. Nawet ok było.
30/04 Piątek
Trening: Easy 10 km po łąkach plus trochę ćwiczeń i relaksacji
Sprzęt: Puma Concinnity II
Komentarz: Chyba szybciej dzisiaj było ale biegam bez zegarka więc nawet nie wiem. Wagę muszę zorganizować.
Choroby się ciągnęły, nie było sensu nic pisać.
W dodatku jestem uczulone na brzozę a teraz brzoza pyli ale w końcu zacząłem biegać.
24/04 Sobota
Waga: 79.8 kg
Trening: Easy 30 minut po krosowej trasie plus 4*880 m na asfalcie w tempie 10min maksymalnego wysiłku.
Sprzęt: BIOM B
Komentarz: Pierwszy trening od długiego czasu. Szurałem przez 30 minut i nie mogłem więcej bo brzozy atakowały.Jakiś czas po powrocie do domu okazało się, że muszę iść do apteki. Apteka jest 880 m od domu. Pobiegłem. W Aptece okazało się, że nie wziąłem wystarczająco dużo pieniędzy. Biegiem do domu. Spowrotem do Apteki i znowu do domu. To były raczej żwawe biegi. BIOM - nie wiem co myśleć, narazie na pewno za dużo ważę.
26/04 Poniedziałek
Waga: zepsuła się
Trening: Easy 10 km po łąkach.
Sprzęt: Adidas Response CSH
Komentarz: Dawno tam nie biegałem, fajnie.
28/04 Środa
Trening: Easy 10 km po łąkach.
Sprzęt: BIOM A
Komentarz: Eksperyment z tym BIOMEM na takiej trasie, miękko. Wyciągnąłem z niego wkładkę, stwierdziłem, że nie potrzebna. Nawet ok było.
30/04 Piątek
Trening: Easy 10 km po łąkach plus trochę ćwiczeń i relaksacji
Sprzęt: Puma Concinnity II
Komentarz: Chyba szybciej dzisiaj było ale biegam bez zegarka więc nawet nie wiem. Wagę muszę zorganizować.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
1/05 Sobota
Trening: Easy 1h07 po łąkach plus trochę ćwiczeń i relaksacji
Sprzęt: Puma Trail 100
Komentarz: Nie ma co komentować, rozbieguję się na razie.
Trening: Easy 1h07 po łąkach plus trochę ćwiczeń i relaksacji
Sprzęt: Puma Trail 100
Komentarz: Nie ma co komentować, rozbieguję się na razie.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
10/05 Niedziela
Trening: Ze 13 km Easy po łąkach plus las trochę ćwiczeń i relaksacji
Sprzęt: Adidas Response SCH
Komentarz: Znowu była przerwa, ale biegło się ok. Dostałem dzisiaj propozycję trenowania wg czyichś planów
ale podziękowałem grzecznie (mam nadzieję) bo nie mam czasu nawet na własny plan.
Trening: Ze 13 km Easy po łąkach plus las trochę ćwiczeń i relaksacji
Sprzęt: Adidas Response SCH
Komentarz: Znowu była przerwa, ale biegło się ok. Dostałem dzisiaj propozycję trenowania wg czyichś planów
ale podziękowałem grzecznie (mam nadzieję) bo nie mam czasu nawet na własny plan. -
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
11/05 Poniedziałek
Trening: 10 km Easy plus mniej easy na Młocinach plus trochę ćwiczeń
Sprzęt: PUMA Concinnity II
Komentarz: brak
Trening: 10 km Easy plus mniej easy
na Młocinach plus trochę ćwiczeńSprzęt: PUMA Concinnity II
Komentarz: brak
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
14/05 Piątek
Trening: 1h20 min Easy
Sprzęt: PUMA Trail 100
Komentarz: Po łąkach i pętla w lesie
18/05 Wtorek
Trening: 1h40 w większości Easy ale w tym dwa szybsze odcinki: raz pętla w 11:16 (w tempie powiedzmy do 5k) drugi raz 12:23 w tempie powiedzmy do 10k
Sprzęt: ECCO BIOM B
Komentarz: Do lasu i tam trzy pętle. Tym razem we wkładkach z BIOM A, całkiem w porzo.
Trening: 1h20 min Easy
Sprzęt: PUMA Trail 100
Komentarz: Po łąkach i pętla w lesie
18/05 Wtorek
Trening: 1h40 w większości Easy ale w tym dwa szybsze odcinki: raz pętla w 11:16 (w tempie powiedzmy do 5k) drugi raz 12:23 w tempie powiedzmy do 10k
Sprzęt: ECCO BIOM B
Komentarz: Do lasu i tam trzy pętle. Tym razem we wkładkach z BIOM A, całkiem w porzo.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
19/05 Środa
Trening: 1h00 min Easy
Sprzęt: PUMA Trail 100
Komentarz: Do lasu i jedna pętla.
20/05 Czwartek
Trening: 7km easy.
Sprzęt: Adidas Response Cushion
Komentarz: Na Młocinach, mało zjadłem rano i taka mnie słabość na Młocinach złapała że wyszło tylko 7km i skorzystałem z McDonalda.
Trening: 1h00 min Easy
Sprzęt: PUMA Trail 100
Komentarz: Do lasu i jedna pętla.
20/05 Czwartek
Trening: 7km easy.
Sprzęt: Adidas Response Cushion
Komentarz: Na Młocinach, mało zjadłem rano i taka mnie słabość na Młocinach złapała że wyszło tylko 7km i skorzystałem z McDonalda.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
23/05 Niedziela
Trening1: 9km Easy
Sprzęt: BIOM B
Komentarz: Do lasu i jedna pętla. Miały być trzy - ale taki był upał że nie dałem rady. I suchość w ustach straszną miałem.
Trening1: 9km Easy
Sprzęt: BIOM B
Komentarz: Do lasu i jedna pętla. Miały być trzy - ale taki był upał że nie dałem rady. I suchość w ustach straszną miałem.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
23/05 Niedziela
Trening2: 5,8km więcej niż easy
Sprzęt: Puma Complete Concinnity II
Komentarz: Tak mnie chęć w nocy wzięła na bieganie, że wyszedłem z domu o 23:30 i pobiegłem szosą (drogą) w stronę Kobyłki, zawróciłem przy kościele i z powrotem.
Trening2: 5,8km więcej niż easy
Sprzęt: Puma Complete Concinnity II
Komentarz: Tak mnie chęć w nocy wzięła na bieganie, że wyszedłem z domu o 23:30 i pobiegłem szosą (drogą) w stronę Kobyłki, zawróciłem przy kościele i z powrotem.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
25/05 Wtorek
Trening1: 8.43 km 51 minut. Easy
Sprzęt: Adidas Adistar TRAIL
Komentarz: Do lasu jedna pętla i z powrotem. Nie nabiegałem się bo musiałem wracać do domu i za ciepło się ubrałem. Musze napisać w końcu test bluzy Jacka Wolfskina który sobie od dawna obiecuję, bo gdybym ja wziął było by wszystko idealnie.
Trening1: 8.43 km 51 minut. Easy
Sprzęt: Adidas Adistar TRAIL
Komentarz: Do lasu jedna pętla i z powrotem. Nie nabiegałem się bo musiałem wracać do domu i za ciepło się ubrałem. Musze napisać w końcu test bluzy Jacka Wolfskina który sobie od dawna obiecuję, bo gdybym ja wziął było by wszystko idealnie.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
25/05 Wtorek-26/05 Środa
Trening2: 12,02 km, 1h05, śr tempo 5:26, raczej easy, może ostatni km nieco żwawiej.
Sprzęt: Puma Complete Magnetist
Komentarz: Znowu wyszedłem w nocy. Droga Wołomin - Kobyłka - Szosa Nadarzyńska/Józefa Poniatowskiego - i spowrotem.
Trening2: 12,02 km, 1h05, śr tempo 5:26, raczej easy, może ostatni km nieco żwawiej.
Sprzęt: Puma Complete Magnetist
Komentarz: Znowu wyszedłem w nocy. Droga Wołomin - Kobyłka - Szosa Nadarzyńska/Józefa Poniatowskiego - i spowrotem.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
29/05 Sobota
Trening1: 12,02 km, 1h04, śr tempo 5:22, raczej easy, druga połowa po 4:58.
Sprzęt: Puma Complete Concinnity
Komentarz: Wyszedłem chyba kilka minut przez północą. Sobota w nocy, w Wołominie i okolicach to nie jest jakiś szczyt atrakcji. Drogami śmigają samochody jadące z lub na imprezy, kręci się trochę średnio przyjaznego towarzystwa.
Poprzednim razem kiedy dobiegłem w okolice Zielonki miałem ochotę przejść w marsz a tym razem w tym samym miejscu byłem pełen animuszu. Bieganie po tej samej trasie ma zawsze ten słaby element, że można ciągle chcieć wygrywać z samym sobą z poprzedniego treningu, ale staram się panować. Nie mniej - po raz pierwszy od bardzo dawna coś, co trzeba jednak uznać za trucht wyszło mi poniżej 5 min/km (druga połowa).
Trening1: 12,02 km, 1h04, śr tempo 5:22, raczej easy, druga połowa po 4:58.
Sprzęt: Puma Complete Concinnity
Komentarz: Wyszedłem chyba kilka minut przez północą. Sobota w nocy, w Wołominie i okolicach to nie jest jakiś szczyt atrakcji. Drogami śmigają samochody jadące z lub na imprezy, kręci się trochę średnio przyjaznego towarzystwa.
Poprzednim razem kiedy dobiegłem w okolice Zielonki miałem ochotę przejść w marsz a tym razem w tym samym miejscu byłem pełen animuszu.
Bieganie po tej samej trasie ma zawsze ten słaby element, że można ciągle chcieć wygrywać z samym sobą z poprzedniego treningu, ale staram się panować. Nie mniej - po raz pierwszy od bardzo dawna coś, co trzeba jednak uznać za trucht wyszło mi poniżej 5 min/km (druga połowa).