Eliza - biegać regularnie!

[azile]

O rany,rany.Co to dzisiaj było.Normalnie o mało co nie puściłam pawia i walczyłam ze sobą byle by tylko się nie zatrzymać.Najgorzej było jak był ten podbieg .Normalnie myślałam,że padnę na miejscu,no ale jakoś się zmusiłam.Potem jak już miałam ok.200 m do domu to się przeszłam do chodu,szłam tak kilkanaście sekund,aż w końcu zaczęłam dalej biec i biegiem już spokojnie dobiegłam pod blok.Na 100 miałabym lepszy czas gdybym nie zaczęła trochę szybciej i już w połowie drogi żałowałam tej decyzji.No ale przynajmniej czegoś się nauczyłam.

Dystans : 4km 029m
Czas : 23

Zaraz czeka mnie trening nóg,a potem obiad.

PS.Jutro wolne,w piątek trening.

[azile]

Banan przed treningiem zjedzony i lepiej mi się biegło,nie ma co ukrywać.Dzisiaj szaro,puro i ponuro..no i wietrznie.Bardzo wietrznie..

Dystans : 3,978
Czas : 22 minuty

Nawet ten podbieg o dziwo szybko pokonałam,pewnie dlatego,że całą trasę biegłam swoim tempem. Po podbiegu wiadomo,trochę nogi bolały więc zwolniłam ale po około 300 m znowu mogłam wrócić do normalnego tempa.
Jem sałatę z warzywami (ZDROWE ODŻYWIANIE się kłania...haha) i idę sprzątać,bo nie chcę kłótni z mamą

[azile]

Dystans : 3,9 km
Czas : 25 minuty

Jeszcze tylko jutro i będą interwały,wybiegania i przebieżki.

Jak mi się dzisiaj biegło?Na początku ciężko,wybrałam nową trasę.Zaliczyłam zbieg a potem podbiegłam pod górkę z której zazwyczaj zbiegam.Górka jest o wiele dłuższa,ale jakoś dałam radę.Potem wbiegłam do parku i............normalnie biegłam w błocie. Już pod koniec zwolniłam,bo nie miałam siły w nogach.

Jutro zrobię inną trasę ze zbiegiem i podbiegiem.A w poniedziałek wolne,myślę że zasłużone,bo w końcu biegam tak jakbym chciała,nawet jeśli czasy nie są godne gratulowania

[azile]

Robię sobie 2 dni przerwy Żeby mieć siłe na te różne rodzaj treningów.No chyba,że jutro jednak odpuszczę sobie naukę z koleżanką,ale szczerze w to wątpie bo ten tydzień to jeden z najgorszych pod względem sprawdzianów

[azile]

Jak mi przejdzie co miesięczna ,,choroba'' to jutro pójdę biegać

[azile]

No i znowu kilku dniowa przerwa..

TRENING : INTERWAŁY

Dystans : 5,2km
Czas : 34 minuty

Wyglądało to mniej więcej tak :
10 minut spokojny bieg ( w tym zbieg ) | 5x 20s. spring/90s. trucht | 15 minut spokojny bieg mieszany z truchtem ( w tym podbieg )

[azile]

Rodzaj treningu : Krótsze wybieganie
Dystans : 8,4km
Czas : 60 minut


Miałam w planach 1,5h,ale jakby mnie mama zobaczyła,że biegam w taką pogodę,to by mnie chyba żywcem zabiła

Jutro w planach przebieżki

[azile]

Nie wypowiadam się na temat dzisiejszych nieodśnieżonych chodników i drogi.Masakra..ledwo biegłam,ale biegłam

Rodzaj treningu : PRZEBIEŻKI
Dystans : 4,8 km
Czas : 31 minut

Było tak : 25 minut trucht( w tym zbieg ) + 5 x 20 s. szybko | 20 s. marsz + 7 minut trucht( w tym podbieg)

No a połowa podbiegu była również nieodśnieżona

[azile]

Rodzaj treningu : Zwykły,spokojny bieg
Przez 2/3 trasy miałam kolkę,sama nie wiem czego.

Dystans : 4 km
Czas : 26 minut


A..w niedziele nie pisałam,bo nie poszłam.Byłam już gotowa,ubrana,pytam mamy gdzie buty,a ona,że suszą się i całe mokre.No ja już trochę zdenerwowana.Zawsze jak mam przerwę min.2 dni to potem leniuchuję i mam mniejszy zapał..

[azile]

Rodzaj : PODBIEGI

Dystans : 4,1km
Czas : 30 minut

Wyglądało to mniej więcej tak :
20 minut spokojny bieg | 3 podbiegi - sprint 3 zbiegi - trucht (Podbieg około 100 m) | 8 minut trucht


Jutro wolne,w piątek wybieganie.

[azile]

Rodzaj treningu : WYBIEGANIE

Czas : 65 minut
Dystans : 9,1 km

Kurdę,kiepsko u mnie z ocenami,naprawdę..Obiecałam sobię,że w tym 2 półroczu będę się o wiele bardziej starała.Z biologii zaliczyłam na 4,z układu nerwowego.Kiepsko mi natomiast idzie z fizyką,chemią,geografią i matematyką.
Wczoraj rozmawiałam z tatą i powiedział tak ,,(...)Nie wiem już jak mam cię zmotywować,zabrać ci te buty żebyś nie biegała czy co..''
Rany,normalnie wtedy się załamałam.Na początku szło mi w miarę okej,byłam zadowolona,tata też ale ostatnie 2 miesiące to był odpoczynek,oczywiście pod względem fizycznym..Ale wstyd

[azile]

Rodzaj treningu : PRZEBIEŻKI
Czas : 33 minuty
Dystans : 5,5 km

spokojny bieg - ok 30 minut 5 x 20 s szybko | 20 s marsz


O rany,o rany! Dzisiaj jest przepięknie.Jest śnieg,słoneczko świeci,wiaterek trochę wieje.No normalnie raj!Taką zimę to ja rozumiem

[azile]

Rodzaj : Zwykły bieg
Dystans : 5,2 km
Czas : 32 minuty



Jestem u cioci.Trudno mi było się wydostać z łóżka,ale jakoś wstałam i bieg rozpoczęłam o 8.50.Kolejny przepiękny dzień.Genialnie się biegnie przy takiej pogodzie.Pokonałam 2 podbiegi,jeden dłuższy(ok.400m),drugi krótszy(ok.200m).I jeden zbieg,który był po tym krótszym podbiegu.Nogi bolą,czas zafundować sobie odpoczynek.Jak zwykle miewam w moim super planie jutro mam wolne.A w poniedziałek prawdopodobnie interwały.

[azile]

Sobie dalej wolne zrobiłam.. W środe miałam zawody z siatkówki,w poniedziałek byłam u kolegi i 2 h spędziłam grając w xboxa,na następny dzień ledwo chodziłam,więc myślę sobie,no dobra trudno odpuszczę,tym bardziej że na następny dzień miałam te zawody.W środę spędziłam na hali około 5 h,grałyśmy 4 mecze,tym bardziej,że wogóle mnie gość nie zmieniał.Od razu po zawodach miałam zaplanowane podbiegi,no ale nogi napierdzielały,a że ciocia poprosiła mnie żebym wyszła z psiakami,bo ich nie będzie cały dzień no to ok.No i tak się rozleniwiłam,że no..

Trening : INTERWAŁY
Dystans : 5,5 km
Czas : 35 minut

Wyglądało to mniej więcej tak : ok. 15 minut spokojny bieg( w tym zbieg) | 5 x 20s sprint / 90s trucht | ok. 15 minut spokojny bieg ( w tym 2 podbiegi)


Dobra,już jest ok,już czuję,że żyję Teraz tylko dalej nie szukać wymówek,bo jak raz nie pójdę to się rozleniwiam na tydzień.A bieganie daje mi mega energię.

[azile]

Rodzaj treningu : PODBIEGI
Dystans : 4,6 km
Czas : 29 minut

Wyglądało to tak : 27 minut spokojny bieg | 3 x sprint pod górkę \ trucht z górki | 5 minut marsz