13.08.2012
Dzisiaj byłem na siłowni. Żona wstawała na 6 do roboty i się obudziłem to postanowiłem, że pojadę od razu, zrobić co zrobić i tyle
Przysiady ze sztangą - 3x8p
Wykroki "chodzone" ze sztangielkami - 3x20p (po 10 na nogę)
Uginanie nóg w leżeniu - 3x12p
Wyciskanie hantli na ławce "skośnej" - 3x8p/Podciąganie na drążku - 3x5p
Wyciskanie sztangi stojąc - 3x10p
Coś tam na biceps machnąłem
Brzuch - dużo
Krótkie przerwy i wczesna pora dały w kość. Na drążku dzisiaj słabizna więc dałem sobie spokój bo chciałem więcej zrobić.
Jako, że poniedziałek to międzynarodowy dzień klaty i ławka pozioma była zajęta a mi się nie chciało czekać (w końcu ćwiczę tylko jako uzupełnienie biegania) to dałem hantle na skosie. Samopoczucie po treningu bardzo dobre aczkolwiek zmęczony byłem, zwłaszcza nogi.
Śniadanie (przed treningiem) - płatki owsiane, owoce, mleko, trochę odżywki białkowej
Śniadanie2 (po treningu) - owoce, razowiec z pomidorem, jajecznica z cukinią.
To tyle, czasem dobrze zrobić trening wcześnie rano zwłaszcza na siłowni przynajmniej mało ludzi jest a człowiek ma potem więcej czasu dla siebie.
No i skończyła się olimpiada, takie moje własne podsumowanie odnośnie tego kto mnie uradował, kto zawiódł itd
Pływanie:
Phelps pokazał klasę, nasza reprezentacja - szkoda gadać, zawiodła.
Ciężary:
Adrian Zieliński !@#$% powalczył, Bartek Bonk mega niespodzianka
Marcin Dołęga - szkoda gadać, liczyłem na niego fest a tu taka lipa. Szkoda chopa.
Wioślarstwo/Kajakarstwo:
Julia Michalska i Magdalena Fularczyk - mega szacun
Drugi medal brązowy pań w kajakarstwie też mnie ucieszył.
Lekkoatletyka:
Anita Włodarczyk, Tomasz Majewski - mistrzostwo.
Kszczot, Lewandowski - mimo, że wiedziałem, że o medal będzie ciężko to byłem pewny zakwalifikowania się tej dwójki do finału a tu się panowie nie popisali, szkoda gadać.
Bolt - słabi mnie momentami jego pajacowanie ale jest skurczybyk chwilowo nie do ruszenia
Mówienie o sobie, że jest się legendą jest daremne na maksa.
Mo Farah - klasa, tego się spodziewałem
Kenenisa Bekele - spodziewałem się, że na 10000m wygra Mo Farah ale kibicowałem Kenenisie
szkoda, że nie zdobył medalu
Galen Rupp - cieszę się ze srebrnego medalu. Jednak się da wygrywać z zawodnikami z Afryki.
Szymon Ziółkowski, Piotr Małachowski - myślę, że zrobili swoje.
Paweł Fajdek - nie popisał się. Zawiódł ale mam nadzieję, że się ogarnie bo młody jest i jeszcze będzie miał szanse pokazać co potrafi.
David Rudisha - mistrz
Nie pozostawił cienia wątpliwości kto jest najlepszy.
Henry Szost - bardzo dobra postawa. Zwłaszcza, że maraton jest w sumie dość nieprzewidywalny, już nie jeden pewniak/pewniaczka schodził/a z trasy. Brawo.
Zapasy:
Damian Janikowski - cieszy mnie brąz Damiana. Ma serce do walki jak mało kto. Bardzo lubię zapasy i szkoda, że w Polsce są one w czarnej dupie.
Judo:
Paweł Zagrodnik - nikt na niego nie stawiał a zaszedł bardzo daleko. Szkoda, że nie wygrał walki o medal. ale i tak szacun. Judo w Polsce są w tym samym miejscu co zapasy.
Siatkarze:
Nie chce mi się komentować
Agnieszka Radwańska:
ja pier... co za dziadostwo. Bieda straszna.
Cieszą też medale w żeglarstwie i strzelectwie.
Uff to tyle, więcej nie komentuję bo albo się nie znam, albo nie wzbudziły we mnie emocji inne konkurencje. Na tenisie też się nie znam ale nie mogłem się powstrzymać.
Mimo całej mojej sympatii dla CF to mam nadzieję, że takie wynalazki nie wyprą w przyszłości z tv normalnych dyscyplin sportowych jak lekka, pływanie, podnoszenie ciężarów itd 
a tak ogólnie to ok 
Mimo wszytko wyszło całkiem nieźle bo: